ཡོད་ཚད་དང་ལེན་བྱ་ཆོག་ལ། ཡོད་ཚད་ལ་རོལ་མྱོང་ཡང་བྱ་ཆོག
དེ་དང་མཉམ་དུ་རང་ལ་དབང་བའི་བྱ་དངོས་ཡོད་ཚད་བློས་གཏོང་བའི་གྲ་སྒྲིག་ཡོད་དགོས།
འདི་ནི་དོན་དངོས་ཀྱི་ངེས་འབྱུང་གི་སེམས་ཡིན།

——/ རྫོང་གསར་མཁྱེན་བརྩེས།

རྒྱ་སེ་མེ་ཏོག་རྐང་གཅིག
ངས་ཉུང་འདུག་བསམ་བཞིན་མེད།
ཁྱེད་ཀྱིས་ཀྱང་ཉུང་སོང་མ་བསམ་ཨང་།
འདིའི་ཕྱི་ནང་ན།
ལས་སླ་བོ་རྙེད་མི་སྲིད་པའི།
བརྩེ་བ་རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་མཐའ་ཡོད།
པང་གདན་ཁྲ་ཁྲ་འདི།
བོད་མོའི་མཚར་སྡུག་ལ་རྔམ་བརྗིད་སྣོན་མཁན་ཡིན།
མེ་ཏོག་རྐང་གཅིག་འདི།
བོད་མོའི་དུང་ཞེན་ལ་མེ་ཁ་གསོ་མཁན་ཡིན།
དུང་ཞེན་གཅིག་ལ་སྒྲིལ།
བློ་རྩེ་གཅིག་ལ་གཏོད།
ཁྲེལ་གཞུང་གཅིག་དེ་སྲུངས།།
ཕྱི་ཐག་གཅིག་དེ་སྲིངས།

ཚེ་རིང་ྐྱིད་ཀྱིས།

#健康养生# བདེ་ཐང་མ་གཏོགས་གཞན་པ་གཅིག་ཀྱང་ཁྱོད་ཀྱི་མིན།                除子健康，什么都不是你的  ཆར་འབབ་ཐེངས་གཅིག་གིས་ཆར་གདུགས་དགོས་གལ་ཆེ་བ་ཤེས་སོང་ལ། ནད་ལྡང་ཐེངས་གཅིག་གིས་བདེ་ཐང་དགོས་གལ་ཆེ་བ་མཐོང་སོང་། ཆར་འབབ་དུས་ཆར་གདུགས་གཡར་དཀའ་ལ། ནད་བྱུང་དུས་སྒོར་མོ་གཡར་དཀའ། ཆར་ཧ་ཅང་ཆེ་ན་ཆར་གདུགས་ཡོད་ཀྱང་ཕན་དཀའ་ལ། ནད་ཧ་ཅང་ལྕི་ན་སྒོར་མོ་ཡོད་ཀྱང་ཕན་དཀའ། ཆར་ཆུང་བའི་དུས་ཚོད་ལ་བདེ་འཇག་གི་གནས་ཤིག་བཙལ་ནས་ཆར་ལ་གཞའ་དགོས་པ་དང་། ནད་མེད་པའི་དུས་ཚོད་ལ་བདེ་ཐང་གི་ཐབས་ལམ་བཙལ་ནས་འཚོ་བ་ནི་ཆེས་ལེགས་པའི་དོན་བཟང་དེ་ཡིན།  མི་ཚེ་འདིར་བདེ་ཐང་ལས་གཞན་པ་གཅིག་ཀྱང་ཁྱོད་ལ་མི་དབང་བས་ངེས་པར་དུ་རང་ཉིད་ལ་བདག་སྐྱོང་བྱ་དགོས། ཁོང་ཁྲོ་དང་འགྲན་སེམས་སོགས་ཇེ་ཉུང་དུ་བཏང་ནས་སྤྲོ་སེམས་ཡོང་བ་མང་དུ་བྱ་དགོས་ཏེ། བདེ་ཐང་ལས་ཕམ་ན་འཇིག་རྟེན་ལས་རྒྱལ་ཡང་ཅི་བྱ།                      一场雨，知道了兩伞的重要；一场病，知道了健康的重要。下雨，金不好借；生病，钱不好借。雨太大，有伞也没用;病太重，有钱也没用。最好就是，趁雨小的时候，找个安全的地方避雨；趁没病的时，找到健康的方式去生活。人这一辈子，一定要好好照顾自己，除了健康，什么都不是你的，少生气，少计较，多开心，输了健康，赢了世界又如何？