怎么保护卵巢不衰老？卵巢早衰吃什么食物调理？
卵巢保养攻略：
一、健康生活方式：戒烟限酒，远离二手烟；控制体脂，但不能过度节食；避免熬夜；适量运动；平衡膳食；
二、有益卵巢抗衰的饮食：
1、富含维C和维E的食物
2、富含叶酸的食物
3、高钙饮食
4、富含胡萝卜素的食物。
5、谷类食物富含雌激素的饮食
对于女人来讲雌激素对于巢内健康非常重要，卵巢具有分泌体内雌激素的功能，直接影响雌激素分泌水平的高低，而雌激素水平的高低也可以直接反映卵巢功能是否正常。
引起雌激素低、卵巢功能下降的因素很多，如女性经期及更年期、精神抑郁、过度劳累、环境变化、卵巢病变等，因此如果是40岁以前的女性出现雌激素降低而引起的巢内提前衰老、巢内功能降低。
补充雌性激素可以多吃富含雌性激素的食物，例如喝豆浆的话，可以增加雌激素对保养子宫和卵巢，有很好的疗效，可以经常用大豆，黑豆，红豆等豆类制成豆浆服用的，对于小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等食物是很好的，应长期坚持。平时的话，还可以尝试补充科芙研进行调理和保养，科芙研是专门针对呵护卵巢的，它可以补充平衡体内雌激素平衡，调理月经不调，还能帮助改善卵巢微环境，延缓卵巢衰老，使卵巢功能年轻化，改善卵子质量，降低胚胎染色体异常，降低流产率。
对于女性来讲，在保养脸部的同时，也要保养好自己的身体，重点保养好自己的卵巢。
卵巢健康了，皮肤才会越来越好，精神状态也会越来越好，人也会越来越年轻。
卵巢早衰有哪些危害：
1、脸部暗黄，皮肤松弛，体态臃肿，脱发；
2、月经紊乱不规律/量少/绝经；
3、低雌J素症状，便秘；
4、易怒/暴躁；
5、注意力不集中；
6、失眠难眠；
7、生育能力下降；
8、过早出现骨质疏松；
怎样做能保养卵巢延缓衰老？
生理性老化：由于年龄导致的生理机能下降，激素水平下降。在这个方面来预控非常简单：缺什么补什么，下降什么提高什么，只要针对性强就可以缓解衰老，起到很好的保养。
病理性的老化，首先不是要抗老化，而是要改善现有的疾病，其次再解决以上第1条提到的问题。
卵巢保养攻略：
一、健康生活方式：戒烟限酒，远离二手烟；控制体脂，但不能过度节食；避免熬夜；适量运动；平衡膳食；
二、有益卵巢抗衰的饮食：
1、富含维C和维E的食物
2、富含叶酸的食物
3、高钙饮食
4、富含胡萝卜素的食物。
5、谷类食物富含雌激素的饮食
对于女人来讲雌激素对于巢内健康非常重要，卵巢具有分泌体内雌激素的功能，直接影响雌激素分泌水平的高低，而雌激素水平的高低也可以直接反映卵巢功能是否正常。
引起雌激素低、卵巢功能下降的因素很多，如女性经期及更年期、精神抑郁、过度劳累、环境变化、卵巢病变等，因此如果是40岁以前的女性出现雌激素降低而引起的巢内提前衰老、巢内功能降低。
补充雌性激素可以多吃富含雌性激素的食物，例如喝豆浆的话，可以增加雌激素对保养子宫和卵巢，有很好的疗效，可以经常用大豆，黑豆，红豆等豆类制成豆浆服用的，对于小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等食物是很好的，应长期坚持。平时的话，还可以尝试补充科芙研进行调理和保养，科芙研是专门针对呵护卵巢的，它可以补充平衡体内雌激素平衡，调理月经不调，还能帮助改善卵巢微环境，延缓卵巢衰老，使卵巢功能年轻化，改善卵子质量，降低胚胎染色体异常，降低流产率。
对于女性来讲，在保养脸部的同时，也要保养好自己的身体，重点保养好自己的卵巢。
卵巢健康了，皮肤才会越来越好，精神状态也会越来越好，人也会越来越年轻。
卵巢早衰有哪些危害：
1、脸部暗黄，皮肤松弛，体态臃肿，脱发；
2、月经紊乱不规律/量少/绝经；
3、低雌J素症状，便秘；
4、易怒/暴躁；
5、注意力不集中；
6、失眠难眠；
7、生育能力下降；
8、过早出现骨质疏松；
怎样做能保养卵巢延缓衰老？
生理性老化：由于年龄导致的生理机能下降，激素水平下降。在这个方面来预控非常简单：缺什么补什么，下降什么提高什么，只要针对性强就可以缓解衰老，起到很好的保养。
病理性的老化，首先不是要抗老化，而是要改善现有的疾病，其次再解决以上第1条提到的问题。
李子柒改名了！
她本名原叫“李佳佳”，上个月，她已把原名正式改成了“李子柒”。
这么看来，她离回归全网越来越近了！
相信很多喜欢她的人，看到这个消息，一定很欣喜。
很长一段时间，李子柒好像人间蒸发了一样。
距离她的最后一个视频，已经过了两年半多了，观众一直在期待她重新归来，但一晃这么久了，已然没有回归的迹象，不禁让人担忧起来。
目前据她名下的企业信息显示，她已拿回“四川子柒文化”的99%的股权，微念文化仅持有1%，授权杭州微念特许经营“李子柒”食品品牌。
从这种种迹象来看，她离回归的时间越来越近了。
很多人有疑惑，这么久不发视频，她的收入怎么办？
别担心，股权虽然有争议，但每卖出一单，她还是有收入的，完全不必担心她的生计问题。只是，这么长时间不更新视频，会影响粉丝的增长。
也有人疑惑，为什么不注册新号继续发呢？像“翔翔大作战”一样。
其一，新号的感觉永远不是老号的感觉，以前的粉丝积累全没有了，不利于发展；
其二，无论是谁，自己的东西被别人“抢”了，怎么样都要拿回来，而不是再搞一个新的东西做让步；
其三，精力有限，为了夺回自己的股权和控制权，必然要费很大的精力，那拍视频就显得心有余而力不足了。
这个股权纠纷一闹，李子柒肯定受影响。
一方面来说，断更这么久时间，很多老用户取关的取关，就算回来之后，可能也没那个趣味看了。
另一方面，视频收入没有了，一定程度上，也是少赚了很多钱，虽然她也不是主要靠视频收入。
在停更的两年多时间里，很多类似的三农视频博主冒出来，按市场的口吻来讲，这一块的市场份额，已经被瓜分了。
李子柒的视频虽然制作精良，但是也容易审美疲劳，如果回归了，可能很多人也不会看了。短视频时代，这种慢而长的视频，很难让人沉下心来看。
后面的李子柒怎么发展，我们没法预测，也许和以前一样，拍视频，做周边食品，也有可能和其他人一样，直播带货。
无论怎样，都希望她能越来越好。
她本名原叫“李佳佳”，上个月，她已把原名正式改成了“李子柒”。
这么看来，她离回归全网越来越近了！
相信很多喜欢她的人，看到这个消息，一定很欣喜。
很长一段时间，李子柒好像人间蒸发了一样。
距离她的最后一个视频，已经过了两年半多了，观众一直在期待她重新归来，但一晃这么久了，已然没有回归的迹象，不禁让人担忧起来。
目前据她名下的企业信息显示，她已拿回“四川子柒文化”的99%的股权，微念文化仅持有1%，授权杭州微念特许经营“李子柒”食品品牌。
从这种种迹象来看，她离回归的时间越来越近了。
很多人有疑惑，这么久不发视频，她的收入怎么办？
别担心，股权虽然有争议，但每卖出一单，她还是有收入的，完全不必担心她的生计问题。只是，这么长时间不更新视频，会影响粉丝的增长。
也有人疑惑，为什么不注册新号继续发呢？像“翔翔大作战”一样。
其一，新号的感觉永远不是老号的感觉，以前的粉丝积累全没有了，不利于发展；
其二，无论是谁，自己的东西被别人“抢”了，怎么样都要拿回来，而不是再搞一个新的东西做让步；
其三，精力有限，为了夺回自己的股权和控制权，必然要费很大的精力，那拍视频就显得心有余而力不足了。
这个股权纠纷一闹，李子柒肯定受影响。
一方面来说，断更这么久时间，很多老用户取关的取关，就算回来之后，可能也没那个趣味看了。
另一方面，视频收入没有了，一定程度上，也是少赚了很多钱，虽然她也不是主要靠视频收入。
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李子柒的视频虽然制作精良，但是也容易审美疲劳，如果回归了，可能很多人也不会看了。短视频时代，这种慢而长的视频，很难让人沉下心来看。
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无论怎样，都希望她能越来越好。
#有哪些事生孩子前要知道##女性健康必修课##健闻登顶计划#
择食同学都知道有#瘦孕# 妈妈群，基本上在备孕期开始择食调理成温暖体质的同学，不但易受孕，孕期基本上是零孕吐零水肿不长妊娠纹，体质增重控制在8-10公斤。有同学是看到分享在孕期超重的情况下开始择食的，也是可以在孕期控下来体重，只长宝宝，有同学整个孕期算下来增重4.6斤，宝宝出生时6斤多。
#瘦孕# 妈妈们的备孕期注意事项、饮食是怎样安排的呢？
建议备孕6个月，做好以下：
1、调理妇科疾病。
不要忽视妇科问题对受孕、怀孕可能带来的不良影响，如果你的子宫肌瘤过大，而且每个月都有大量出血，建议你先向妇产科医师咨询，看看自己适不适合怀孕，再做决定。
2、 过敏问题要调好。
爸爸妈妈如果是过敏体质，不论是鼻子过敏还是皮肤过敏，先让过敏症状稳定，至少三个月没有发作后，再来怀孕，否则宝宝可能也会容易有过敏的现象。
3.、备孕期的饮食即择食的标准饮食
早餐前一杯温姜汁，三餐有菜有肉有淀粉，早餐两种水果各6口来代替蔬菜，整体吃到八分饱。一周补充三次胶质。每天补充600-800毫克柠檬酸钙。
忌口寒性食物、下午四点以后不吃叶菜类和水果，否则容易水肿以及导致体质变寒（妈妈体质偏寒，宝宝以后过敏性鼻炎、皮炎的可能性更高）。
不让自己上火，不吃上火食物，不晚睡，调整负面情绪。因为身体上火是很多孕期不适的根源，产前一个月上火可能会引起肌肉僵硬影响产程，还会增加宝宝出生后黄疸的可能性。
4. 半年不穿高跟鞋。
现代女生大都有骨盆歪斜或是脊椎侧弯的问题，穿高跟鞋只会让这些情形加剧，影响怀孕。
5. 备孕期要找牙医检查口腔。
治好没长好的智齿、牙龈炎、牙周炎等口腔问题，因为孕期的激素有可能会引发口腔问题，刺激口腔问题加重。
不要觉得花6个月时间来备孕时间太长，它可以让你拥有一个舒适孕期，产后能快速恢复，宝宝拥有好的先天体质。#瘦孕# 妈妈们常会说：在养娃时，看到周围的宝妈经常因为娃生病、过敏、便秘跑医院，自己娃每天活蹦乱跳，就觉得自己备孕6个月和孕期管住嘴值了。
祝同学们接好孕！
择食同学都知道有#瘦孕# 妈妈群，基本上在备孕期开始择食调理成温暖体质的同学，不但易受孕，孕期基本上是零孕吐零水肿不长妊娠纹，体质增重控制在8-10公斤。有同学是看到分享在孕期超重的情况下开始择食的，也是可以在孕期控下来体重，只长宝宝，有同学整个孕期算下来增重4.6斤，宝宝出生时6斤多。
#瘦孕# 妈妈们的备孕期注意事项、饮食是怎样安排的呢？
建议备孕6个月，做好以下：
1、调理妇科疾病。
不要忽视妇科问题对受孕、怀孕可能带来的不良影响，如果你的子宫肌瘤过大，而且每个月都有大量出血，建议你先向妇产科医师咨询，看看自己适不适合怀孕，再做决定。
2、 过敏问题要调好。
爸爸妈妈如果是过敏体质，不论是鼻子过敏还是皮肤过敏，先让过敏症状稳定，至少三个月没有发作后，再来怀孕，否则宝宝可能也会容易有过敏的现象。
3.、备孕期的饮食即择食的标准饮食
早餐前一杯温姜汁，三餐有菜有肉有淀粉，早餐两种水果各6口来代替蔬菜，整体吃到八分饱。一周补充三次胶质。每天补充600-800毫克柠檬酸钙。
忌口寒性食物、下午四点以后不吃叶菜类和水果，否则容易水肿以及导致体质变寒（妈妈体质偏寒，宝宝以后过敏性鼻炎、皮炎的可能性更高）。
不让自己上火，不吃上火食物，不晚睡，调整负面情绪。因为身体上火是很多孕期不适的根源，产前一个月上火可能会引起肌肉僵硬影响产程，还会增加宝宝出生后黄疸的可能性。
4. 半年不穿高跟鞋。
现代女生大都有骨盆歪斜或是脊椎侧弯的问题，穿高跟鞋只会让这些情形加剧，影响怀孕。
5. 备孕期要找牙医检查口腔。
治好没长好的智齿、牙龈炎、牙周炎等口腔问题，因为孕期的激素有可能会引发口腔问题，刺激口腔问题加重。
不要觉得花6个月时间来备孕时间太长，它可以让你拥有一个舒适孕期，产后能快速恢复，宝宝拥有好的先天体质。#瘦孕# 妈妈们常会说：在养娃时，看到周围的宝妈经常因为娃生病、过敏、便秘跑医院，自己娃每天活蹦乱跳，就觉得自己备孕6个月和孕期管住嘴值了。
祝同学们接好孕！
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