前几天和小孩儿聊天。
如同原先在精神病院门诊遇上的，配合去医院但终究把孩子疾病当做对方一个人的事的那些家庭的情况。
和他聊天，他问我，别人说他的话是不是他错了。问我真实的情况是怎么样的，问我能不能挑挑他的错误。
地域类似，从小到大接受的教育类似，人格构成有相似的地方，面对的问题不同，但应对的方式又很相似。（我这种人的抑郁有很虚的地方，也有很实在的问题，但次要一些，其实解决这些问题是不必抑郁的，歪曲的认知像纸老虎一样封在身上，才好像“不得不抑郁”。最麻烦的是真的被打压到无处可去又內摄的孩子。）
回想起原来爽子姐讲的抑郁的成因，是內摄。
简而言之，永不陷入抑郁最直线的做法就是，永远在外部找原因，而不是归因与自身。
所以坏蛋不容易抑郁，看上去不那么漂亮的人也不容易抑郁。
我自己觉得要想对得起自己的善良，就是能撇的开善良去做事，当你想要守护某样东西，就要打心底做好失去它的准备。
抑郁中有这样一批孩子，痛苦来源于象牙塔中的生活，依靠想象力可以想的很美好，但又在某个阶段困在了一个其他人扭曲想象力构建出来的出不去的地方。
拿这些观察到却又不真正代表外在环境的信念内化于心，就是內摄。
善良又软弱的孩子，要离开抑郁，其实很有效的一种方式是，挨现实的巴掌，用接触到的现实去扭转在抑郁的小象牙塔里歪曲的认知。走出小象牙塔内的恐惧，去看更客观的世界。
支持他的系统能做的事，是客观看到有些问题真的不是他的错，还有他现在处在一个什么样的环境里，陪他慢慢看清楚，保障基本都安全，再一点点突破出去。
关键在于，如何认识世界。还有自己能在这个世界里做什么样的角色。
最后其实才是，当年第一时间去追求的，亲密关系，周围环境的支持，精神寄托一类的东西。
寻求不了解你的人的帮助，他们能帮助你，但有限度，很大程度上又必然误解你。带着他们的道德观念，还有瞬间的好恶，无形中对于一个容易內摄的人而言，像穿上紧身衣一样，更加难以挣脱。所以说这到底是力量还是枷锁呢？在于你自身有无驾驭着一切的力量，而这也不是几日就能培养出来的。
你必然带着秘密生存，但希望你带着善意去探索，善良不仅是对他人的，也是对自身的尊重。对病人而言后者重要程度大于前者。柔软也可以拓宽眼前的天地。
自己搞明白要什么东西之后，陪伴其实会自然而然到来。讨好，顺从能得到的东西，八成不是一个抑郁的孩子需要的。
接受自己要在痛苦中成长，但不是顺着我这个视角之中扭曲的信念生长，哪怕有所冒犯，都是很重要的事。
你要长出硬硬的壳，再用肚皮拥抱最柔软的东西。
如同原先在精神病院门诊遇上的，配合去医院但终究把孩子疾病当做对方一个人的事的那些家庭的情况。
和他聊天，他问我，别人说他的话是不是他错了。问我真实的情况是怎么样的，问我能不能挑挑他的错误。
地域类似，从小到大接受的教育类似，人格构成有相似的地方，面对的问题不同，但应对的方式又很相似。（我这种人的抑郁有很虚的地方，也有很实在的问题，但次要一些，其实解决这些问题是不必抑郁的，歪曲的认知像纸老虎一样封在身上，才好像“不得不抑郁”。最麻烦的是真的被打压到无处可去又內摄的孩子。）
回想起原来爽子姐讲的抑郁的成因，是內摄。
简而言之，永不陷入抑郁最直线的做法就是，永远在外部找原因，而不是归因与自身。
所以坏蛋不容易抑郁，看上去不那么漂亮的人也不容易抑郁。
我自己觉得要想对得起自己的善良，就是能撇的开善良去做事，当你想要守护某样东西，就要打心底做好失去它的准备。
抑郁中有这样一批孩子，痛苦来源于象牙塔中的生活，依靠想象力可以想的很美好，但又在某个阶段困在了一个其他人扭曲想象力构建出来的出不去的地方。
拿这些观察到却又不真正代表外在环境的信念内化于心，就是內摄。
善良又软弱的孩子，要离开抑郁，其实很有效的一种方式是，挨现实的巴掌，用接触到的现实去扭转在抑郁的小象牙塔里歪曲的认知。走出小象牙塔内的恐惧，去看更客观的世界。
支持他的系统能做的事，是客观看到有些问题真的不是他的错，还有他现在处在一个什么样的环境里，陪他慢慢看清楚，保障基本都安全，再一点点突破出去。
关键在于，如何认识世界。还有自己能在这个世界里做什么样的角色。
最后其实才是，当年第一时间去追求的，亲密关系，周围环境的支持，精神寄托一类的东西。
寻求不了解你的人的帮助，他们能帮助你，但有限度，很大程度上又必然误解你。带着他们的道德观念，还有瞬间的好恶，无形中对于一个容易內摄的人而言，像穿上紧身衣一样，更加难以挣脱。所以说这到底是力量还是枷锁呢？在于你自身有无驾驭着一切的力量，而这也不是几日就能培养出来的。
你必然带着秘密生存，但希望你带着善意去探索，善良不仅是对他人的，也是对自身的尊重。对病人而言后者重要程度大于前者。柔软也可以拓宽眼前的天地。
自己搞明白要什么东西之后，陪伴其实会自然而然到来。讨好，顺从能得到的东西，八成不是一个抑郁的孩子需要的。
接受自己要在痛苦中成长，但不是顺着我这个视角之中扭曲的信念生长，哪怕有所冒犯，都是很重要的事。
你要长出硬硬的壳，再用肚皮拥抱最柔软的东西。
“只要有音乐，就继续跳舞。你明白我的意思吗？跳舞了，继续跳舞。不能想为什么跳舞，不要去追究它的意义。世上本来就没有意义这东西，想着这个问题，你的脚步就停下来了。一旦停下，我就再也不能为你做什么。你所联系的将消失，永远消失。这样一来，你这能活在我这边的世界了，渐渐被这边的世界吞没。因此不能停止跳舞。不管你觉得多么荒谬，也不能介意，好好的踏着舞步跳下去吧！然后僵硬的东西就会逐渐松开来。应该还有挽救的余地，能用的都用上，竭尽所能，不必害怕。你一定会觉得累，疲倦，害怕，任谁都有这样的时候。。。你只能跳舞，而且不停的好好的跳，跳到让所有的人都佩服的地步。如果那样做的话，说不定我可以帮帮你的忙。 因此，只要有音乐，你就跳舞。”
喜欢一些嘴笨哭包1
话多且密，被很多人夸赞口齿伶俐、脑瓜子转得快的黄凡从没想到自己和别人吵架、辩论百战百胜的记录会被石开打破。
他想过，或许是因为自己在喜欢的人面前，根本舍不得恶语相向，也不想两个人因为一些事争得面红耳赤。
他觉得自己可能不太适合和石开吵架，吵到最后，他只会颤抖着声音苍白地问石开一句，做吗？
他所有的胜负欲，在石开面前只会变成一颗扑通乱跳、不受控制坠入爱河的心。
黄凡最初打算把这句话改成自己最新的朋友圈个性签名，后来想了想，作罢。
胜负欲这种东西，在他多数理智的时刻，还是无法搁置下的。
让石开看到这句话，跟举白旗投降有什么区别呢？他才不想。
这种憋屈的挣扎与纠结最近常常在他算不上枯燥的生活中发生。
比如现在，他正在和石开玩一个无聊到爆的游戏。
当然，这个游戏是由他提出来的。
“我们来比比谁能最快惹对方生气，输了的请一顿肯德基。”
石开听后挑衅似的嗤笑一声，势在必得地迎下黄凡投来的这份挑战书。
“就这？行，哥们儿让你输得一败涂地！”
见石开爽快应战，黄凡有些得意，他自认为自己已经熟练掌握了石开所有的引爆点，只要自己张张嘴，对方必输无疑。
可话在嘴边盘旋几次，心里面的天使小人把恶魔小人狠狠踩在了地上，然后对他说：你不许对他说重话！
黄凡只能讪讪地选择放弃，转头思考起别的话术。
开始只是两人互相打着无关痛痒的嘴仗，你一言我一语，发现说来说去都无法精准戳中彼此痛点。
于是这场大赛无疾而终，结局是两个人各自点了份外卖，隔着一张长桌，节奏一致地沉默着把饭菜往嘴里扒。
而当几天后黄凡被石开拉着进了那家他们常去的不太热闹的咖啡厅。
他突然意识到，事情好像没有这么简单。
黄凡轻车熟路地直奔靠窗的座位，靠近才发现那里有人已经等候多时，石开慢悠悠地从黄凡身后走来，原本还望向窗外欣赏风景的女孩惊喜地站起，喜悦之情溢于言表。
“开开！你来啦，阿姨说你还有一会儿呢，怎么这么快？”
女孩热情地打起招呼，而后才留意到石开身旁的黄凡，她有些拘谨地开口问道：
“这是…？”
“我哥哥。”
石开自然地介绍起黄凡，拍拍他的肩膀示意他往里坐，往常听到哥哥这个称呼黄凡应该是特别高兴的，但这怪异的气氛告诉他并不是什么好事情。
黄凡看了看坐在自己对面的点着媒婆痣的大妈，对方对他回以一个友善的点头；他又看了看坐在大妈旁边妆容精致的女生，对方冲他露出讨好的笑容。
他最后看了看坐在自己身边的石开，对方向他投来一个无辜的眼神。
他忽然想起，每一次打游戏，他为了石开冲锋陷阵，石开却趁乱钻进草丛溜回泉水，读条等待中的石开总会回头来这么看着他。
黄凡心中警铃大作，大事不妙。
再迟钝的人也该明白现在的氛围，是相亲。
意识到情况后，他已经无暇顾及他们聊天的内容，只觉得太阳穴有些抽痛，脑袋里的所有事物都被一口气抽了空，说话的人声变为刺耳的轰鸣，好像有无数只蚊虫在他耳边胡乱飞着，扰得他心神不宁、焦躁不安。
时间的流速好像被无限放慢，不断承受着难以忍受的煎熬，黄凡感到有些如坐针毡，他沉默着倏然站起，打破了他们三人和谐甚至算得上暧昧的氛围，一言不发地朝门外走去。
感觉到情况有些不对劲的石开立马做出手势，中断了这场闹剧。
主角已经愤然退场，而其他无关紧要的群众演员自然也应该识趣离开。
石开意识到自己好像玩过了火，默默跟在黄凡后面组织了半天语言，却迟迟不知该如何委婉的解释才能让对方消气。
游戏赢了，又好像输了。石开想着。
很多时候，黄凡引以为傲的优点在石开面前都变得不值一提，例如他的伶牙俐齿，例如他的稳定情绪。
就这样双双沉默着直至抵达家门，石开才整理好话语，在打开房门又关上的瞬间，他正打算开口解释，却被黄凡粗暴地按在墙上，落下暴风雨一般剧烈不容躲避的吻。
我试着克制过了，是你终结了我的理智。
黄凡在今天，不止一次地这样想。
石开顺从地闭上眼跟随黄凡的动作，用力吮吸着，彼此的津/液在缠/绕的舌/尖/摩/挲/互/换，拥抱着亲/吻/着一路从客厅辗转至卧室。
被用力推/倒/在/床，对方像饿虎扑食一般将他圈在身下，又忘情地/吻了上来，石开却感到脸颊上似乎有什么湿润的触感划过，他睁眼，却看见对方眼角噙着的泪水，黄凡红着眼眶，强忍着险些夺眶而出的不争气的眼泪。
被看到这样脆弱的一面，黄凡恼怒又暴力地扯/下石开身/上/的/衣/物，伸手潦/草/地/扩/张/了几下，便扶/起/炙/热/的/巨/物/挺/身/埋/入/肥沃的土地之中。
石开是第一次被黄凡这样暴躁地对待，猛/然/进/入/的/刺/痛让他忍不住倒吸了一口凉气，身体不断/分/泌/出/的/爱/液/才勉强舒缓了/粗/壮/进入的不适。
他叹叹气，暗自埋怨着自己开的这玩笑果然是有些开过了头，石开伸手揉了揉黄凡耷拉着的柔顺的头发，小声解释。
“其实今天的相亲都是骗你的…不是你之前说，谁能最快惹对方生气谁就赢嘛，现在，算不算我赢啦…？”
听到解释后，黄凡短暂减/缓了力/度，但眼角还是不受控制不断地沁出生理泪水，双手握住石开后/腰/的/不/断/抽/出/又/挺/入/的/速/度依旧没有改变。
黄凡流着泪，略微有些沙哑的嗓音带着轻颤，像一只在下雨天无家可归的小狗，伏在石开耳边可怜地呜咽着：
“下次可不可以别这样了…”
末了他顿了顿，补充。
“不喜欢这样的玩笑，我会很难过。”
黄凡的声音里带着几分微不可察的委屈和示弱，像是在向石开控诉着他恶劣的行径，一边柔着嗓子央求石开，一边又加快了往沃/田/里/耕/耘的速度，还不忘时不时埋头在石开怀里撒娇。
柔软的发丝蹭得石开颈窝有些痒，尽管他喉间的呻吟被这只披着羊皮装作温顺的狼狗撞得粉碎，他依旧轻抚过黄凡的后背，像母亲那般安慰着黄凡不安的情绪。
“下次不会了…嗯…但，游戏，我赢了…”
挑衅的话语才刚落下便被对方蓄意的报复所替代，旖/旎/的/喘/息/抑制不住地脱口而出。
“哈/啊…你烦不烦…”
石开不满地推了推黄凡，对方脱下伪装，从一开始还可怜兮兮的小狗逐渐暴露本性，变成了一只粘人的大型犬，又不依不饶地粘了上来。
黄凡的眼角还留着落下的泪痕，尽管情绪失控，强忍泪水到身/体/发/颤，但自认为身体素质一向良好的黄凡并不觉得这会影响他今晚的发挥。
“这是你给我的补偿。”
他亲亲石开的耳尖，又不知疲倦地开始他的下一波侵占与攻略，一开始还紧/致的花朵在他的摧/残下已经变得松/软，可口到一抿便能融化。
夜幕落下，空气升温。
房间里漂浮着氤/氲/暧/昧的空气，是涌/动在彼/此/身/体里的潮汐，与逐渐迷/乱的心绪。
就让我深埋在这温暖的土地里，永不止息。
话多且密，被很多人夸赞口齿伶俐、脑瓜子转得快的黄凡从没想到自己和别人吵架、辩论百战百胜的记录会被石开打破。
他想过，或许是因为自己在喜欢的人面前，根本舍不得恶语相向，也不想两个人因为一些事争得面红耳赤。
他觉得自己可能不太适合和石开吵架，吵到最后，他只会颤抖着声音苍白地问石开一句，做吗？
他所有的胜负欲，在石开面前只会变成一颗扑通乱跳、不受控制坠入爱河的心。
黄凡最初打算把这句话改成自己最新的朋友圈个性签名，后来想了想，作罢。
胜负欲这种东西，在他多数理智的时刻，还是无法搁置下的。
让石开看到这句话，跟举白旗投降有什么区别呢？他才不想。
这种憋屈的挣扎与纠结最近常常在他算不上枯燥的生活中发生。
比如现在，他正在和石开玩一个无聊到爆的游戏。
当然，这个游戏是由他提出来的。
“我们来比比谁能最快惹对方生气，输了的请一顿肯德基。”
石开听后挑衅似的嗤笑一声，势在必得地迎下黄凡投来的这份挑战书。
“就这？行，哥们儿让你输得一败涂地！”
见石开爽快应战，黄凡有些得意，他自认为自己已经熟练掌握了石开所有的引爆点，只要自己张张嘴，对方必输无疑。
可话在嘴边盘旋几次，心里面的天使小人把恶魔小人狠狠踩在了地上，然后对他说：你不许对他说重话！
黄凡只能讪讪地选择放弃，转头思考起别的话术。
开始只是两人互相打着无关痛痒的嘴仗，你一言我一语，发现说来说去都无法精准戳中彼此痛点。
于是这场大赛无疾而终，结局是两个人各自点了份外卖，隔着一张长桌，节奏一致地沉默着把饭菜往嘴里扒。
而当几天后黄凡被石开拉着进了那家他们常去的不太热闹的咖啡厅。
他突然意识到，事情好像没有这么简单。
黄凡轻车熟路地直奔靠窗的座位，靠近才发现那里有人已经等候多时，石开慢悠悠地从黄凡身后走来，原本还望向窗外欣赏风景的女孩惊喜地站起，喜悦之情溢于言表。
“开开！你来啦，阿姨说你还有一会儿呢，怎么这么快？”
女孩热情地打起招呼，而后才留意到石开身旁的黄凡，她有些拘谨地开口问道：
“这是…？”
“我哥哥。”
石开自然地介绍起黄凡，拍拍他的肩膀示意他往里坐，往常听到哥哥这个称呼黄凡应该是特别高兴的，但这怪异的气氛告诉他并不是什么好事情。
黄凡看了看坐在自己对面的点着媒婆痣的大妈，对方对他回以一个友善的点头；他又看了看坐在大妈旁边妆容精致的女生，对方冲他露出讨好的笑容。
他最后看了看坐在自己身边的石开，对方向他投来一个无辜的眼神。
他忽然想起，每一次打游戏，他为了石开冲锋陷阵，石开却趁乱钻进草丛溜回泉水，读条等待中的石开总会回头来这么看着他。
黄凡心中警铃大作，大事不妙。
再迟钝的人也该明白现在的氛围，是相亲。
意识到情况后，他已经无暇顾及他们聊天的内容，只觉得太阳穴有些抽痛，脑袋里的所有事物都被一口气抽了空，说话的人声变为刺耳的轰鸣，好像有无数只蚊虫在他耳边胡乱飞着，扰得他心神不宁、焦躁不安。
时间的流速好像被无限放慢，不断承受着难以忍受的煎熬，黄凡感到有些如坐针毡，他沉默着倏然站起，打破了他们三人和谐甚至算得上暧昧的氛围，一言不发地朝门外走去。
感觉到情况有些不对劲的石开立马做出手势，中断了这场闹剧。
主角已经愤然退场，而其他无关紧要的群众演员自然也应该识趣离开。
石开意识到自己好像玩过了火，默默跟在黄凡后面组织了半天语言，却迟迟不知该如何委婉的解释才能让对方消气。
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很多时候，黄凡引以为傲的优点在石开面前都变得不值一提，例如他的伶牙俐齿，例如他的稳定情绪。
就这样双双沉默着直至抵达家门，石开才整理好话语，在打开房门又关上的瞬间，他正打算开口解释，却被黄凡粗暴地按在墙上，落下暴风雨一般剧烈不容躲避的吻。
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黄凡在今天，不止一次地这样想。
石开顺从地闭上眼跟随黄凡的动作，用力吮吸着，彼此的津/液在缠/绕的舌/尖/摩/挲/互/换，拥抱着亲/吻/着一路从客厅辗转至卧室。
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被看到这样脆弱的一面，黄凡恼怒又暴力地扯/下石开身/上/的/衣/物，伸手潦/草/地/扩/张/了几下，便扶/起/炙/热/的/巨/物/挺/身/埋/入/肥沃的土地之中。
石开是第一次被黄凡这样暴躁地对待，猛/然/进/入/的/刺/痛让他忍不住倒吸了一口凉气，身体不断/分/泌/出/的/爱/液/才勉强舒缓了/粗/壮/进入的不适。
他叹叹气，暗自埋怨着自己开的这玩笑果然是有些开过了头，石开伸手揉了揉黄凡耷拉着的柔顺的头发，小声解释。
“其实今天的相亲都是骗你的…不是你之前说，谁能最快惹对方生气谁就赢嘛，现在，算不算我赢啦…？”
听到解释后，黄凡短暂减/缓了力/度，但眼角还是不受控制不断地沁出生理泪水，双手握住石开后/腰/的/不/断/抽/出/又/挺/入/的/速/度依旧没有改变。
黄凡流着泪，略微有些沙哑的嗓音带着轻颤，像一只在下雨天无家可归的小狗，伏在石开耳边可怜地呜咽着：
“下次可不可以别这样了…”
末了他顿了顿，补充。
“不喜欢这样的玩笑，我会很难过。”
黄凡的声音里带着几分微不可察的委屈和示弱，像是在向石开控诉着他恶劣的行径，一边柔着嗓子央求石开，一边又加快了往沃/田/里/耕/耘的速度，还不忘时不时埋头在石开怀里撒娇。
柔软的发丝蹭得石开颈窝有些痒，尽管他喉间的呻吟被这只披着羊皮装作温顺的狼狗撞得粉碎，他依旧轻抚过黄凡的后背，像母亲那般安慰着黄凡不安的情绪。
“下次不会了…嗯…但，游戏，我赢了…”
挑衅的话语才刚落下便被对方蓄意的报复所替代，旖/旎/的/喘/息/抑制不住地脱口而出。
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石开不满地推了推黄凡，对方脱下伪装，从一开始还可怜兮兮的小狗逐渐暴露本性，变成了一只粘人的大型犬，又不依不饶地粘了上来。
黄凡的眼角还留着落下的泪痕，尽管情绪失控，强忍泪水到身/体/发/颤，但自认为身体素质一向良好的黄凡并不觉得这会影响他今晚的发挥。
“这是你给我的补偿。”
他亲亲石开的耳尖，又不知疲倦地开始他的下一波侵占与攻略，一开始还紧/致的花朵在他的摧/残下已经变得松/软，可口到一抿便能融化。
夜幕落下，空气升温。
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就让我深埋在这温暖的土地里，永不止息。
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