#别被8小时睡眠论给骗了# 谈不上骗不骗，每个人需要的睡眠时间确实不一样
有些人有短睡基因，可能3-5小时就行；大多数人是在7-9小时时间。
不过确实需要一个大致的标准，因为睡眠并不是越多越好，睡多了也会增加得病的风险。8小时左右算是接近大多数人需要的睡眠时间。
我们也不需要掐点睡，把生活过成机械一样，人会不开心的，这样也是对人有伤害的。
一个简单的判断标准：自己第二天不会嗜睡，就是睡够了
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