芜湖马拉松跑完了
感受如下:
地方有些偏远，起初以为在芜湖，结果在下面一个叫湾址的区，地方小偏僻，领物不便利，出行等公交太久，封路太早，下车要走近两公里。参赛包普通没有特色。
还好订的酒店还比较给力，环境好，早餐不错，睡了两晚好觉。
开赛 具备了天时，原本预报是高温，结果是阴天，早上出门凤还很大，赛道上也停了，起跑后又开始下起了小雨，时间不长，停了再下，下了就停，很舒服。跑道虽没有什么特色，但道路平缓，一马平川。赛道补给一言难尽，算是我参加马拉松里最朴素的了，除了水，还是水，中途有一点香蕉，偶有一点点尖叫饮料，其他全无。
刚好 这次拼点成绩补给不重要了。
终点赛道计时2小时13分，还是非常不错的。
必迈的鞋没穿两次，合脚，但跑马大半马就好了。脚疼，十公里左腿也开始闹情绪，左膝盖疼，然后左腿还是抽筋，这样持续到十五公里后，腿疼缓解了，但鞋子还是不合适，坚持到了最后，太厉害了。
总的来说，还是很满意这次的成绩的。
下一场江苏淮安希望能再创佳绩！！加油！！
感受如下:
地方有些偏远，起初以为在芜湖，结果在下面一个叫湾址的区，地方小偏僻，领物不便利，出行等公交太久，封路太早，下车要走近两公里。参赛包普通没有特色。
还好订的酒店还比较给力，环境好，早餐不错，睡了两晚好觉。
开赛 具备了天时，原本预报是高温，结果是阴天，早上出门凤还很大，赛道上也停了，起跑后又开始下起了小雨，时间不长，停了再下，下了就停，很舒服。跑道虽没有什么特色，但道路平缓，一马平川。赛道补给一言难尽，算是我参加马拉松里最朴素的了，除了水，还是水，中途有一点香蕉，偶有一点点尖叫饮料，其他全无。
刚好 这次拼点成绩补给不重要了。
终点赛道计时2小时13分，还是非常不错的。
必迈的鞋没穿两次，合脚，但跑马大半马就好了。脚疼，十公里左腿也开始闹情绪，左膝盖疼，然后左腿还是抽筋，这样持续到十五公里后，腿疼缓解了，但鞋子还是不合适，坚持到了最后，太厉害了。
总的来说，还是很满意这次的成绩的。
下一场江苏淮安希望能再创佳绩！！加油！！
【家庭妙招】【送你50个很实用的生活小点子】
✿1 、买回来的土豆经常不注意就发芽了，下次可以在土豆堆里放个苹果试试。
✿2、爱吃香蕉的朋友，最担心的就是囤的香蕉放不久，很快就变色坏掉了，不过可以试试用保鲜膜包住香蕉的根部，这样可以延长它的保鲜时间哦！
✿3、扫地的时候在扫把上套一个塑料袋，能有效吸住地上的头发。
✿4、切辣椒，辣手的话，可以试试用牙膏洗手，效果不错。
✿5、只要在新房间内放一碗醋，两三天后，新房的油漆味就会很快消失。
✿6、毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹。
✿7、金首饰表面发旧，蘸少许牙膏轻轻擦拭，既可光亮如新。
✿8、新做好的头发只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就可以防止头发变型。
✿9、瓶中插的鲜花不妨在清水中加几滴白醋或漂白水，即可使保持花朵鲜艳如初。
✿10、当衣裤的拉链卡住或不易拉动时，先涂上蜡，再以乾布擦拭，就能轻松拉动。
✿11、牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去。
✿12、旧照片变新法：照片旧或脏了，用棉花蘸点酒精擦拭，擦后如新的一样。✿13、面条打开包装之后没法放？这时候薯片筒就派上了用场！
✿14、可用半干的肥皂土擦镜片两面，然后抹匀拭亮。用此法，眼镜片遇热不容易发雾气。
✿15、利用铝箔纸，将二、三张叠在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢复锐利。
✿16、可将有裂痕的盘子放进锅里倒入牛奶，加热四至五分钟，取出盘子后裂痕几乎消失不见。
✿17、新买的砂锅首次使用，最好用来熬粥或煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
✿18、用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上？如果把刀用开水烫热，就能切得整齐漂亮，也可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不沾蛋黄。
✿19、煮面时在水面加一汤匙油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外。
✿20、脚枕枕头治抽筋。每晚睡觉时在脚下垫一个枕头，可防治抽筋症状在睡觉时发生。
✿21、新砧板在上下两面及周边涂上食用油，油干后再涂三四遍，这样处理的砧板经久耐用。
✿22、衣物爱沾絮状物，可找浸水后拧干的海绵来擦拭衣物表面，可轻松除去其表面的杂物。
✿23、饮水机用久了，取新鲜柠檬切半去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。
✿24、空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。
✿25、表内进水，可用硅胶的颗粒状物与手表放进密闭的容器内，数小时后取出，积水即消失。
✿26、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理，可先在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹干，镜子很容易恢复清晰。
✿27、抽屉，壁橱衣箱里有霉味的时候，在里面放块肥皂，即可去除。
✿28、刚买回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可去除大部分有毒物质。
✿29、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒上先放点水，让油滴在水上，快清洗时一倒，油很快就倒出来了。
✿30、棉质衣服出现霉斑，用几根绿豆牙在霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，霉斑即可去除。
✿31 、洋葱切成片后放在冰箱里，对去除冰箱异味特别管用。
✿32 、取一块面包吸满醋，然后放到垃圾桶里让它睡一觉，第二天取出面包后就没有恶心的气味了（这项技能同样适用于各种臭东西）。
✿33、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒上涂一层洗洁精，油滴在上面就可以被乳化，再倒油，或者清洗的时候就容易多了。
✿34 、扔快递袋的时候不想个人信息泄露，用卫生纸蘸水擦一擦就没啦~
✿35、出门的时候做一个夸张的动作，就再也不会忘记自己是不是忘记锁门啦！
✿36 、饭如果烧焦了，在焦饭里放几根大葱或大蒜焖一会儿，就能去除焦味。
✿37 、冬天常常吃火锅，衣服上溅到的火锅汤汁，用牙膏涂抹，放入清水中揉搓，就可以马上清洗干净。 ✿38 、毛巾变硬后，找一个无油的干净锅，放清水烧开，然后向锅里加食用盐，再放毛巾煮十分钟左右后，就能变软了。
✿39 、用蛋壳上残留的少许蛋白来洗玻璃杯，用海绵沾一点，再去擦杯子就行了，可以清除白雾，使杯子变得洁净透明。
✿40 、把豆腐切成块儿状后，放入淡盐水中浸泡3-5分钟，就可祛除豆腐的豆腥味儿。
✿41 、香蕉皮内富含丹宁，用来擦鞋，可使鞋面更加光洁。
✿42 、皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。
✿43 、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。
✿44 、纱窗上堆积灰尘，将废旧报纸用抹布打湿，粘在纱窗的背面，待5分钟后，将纱窗上的报纸取下，你会发现潮湿的报纸上粘满了纱窗上的灰尘污渍。
✿45 、用两小勺白醋与200毫升温水搭配，然后用抹布或者海绵蘸醋水清洗，这样擦出来的灶台能焕然一新。
✿46 、打鸡蛋的时候先摇几下，这样鸡蛋清就不会粘在鸡蛋壳上了。
✿47 、上厕所的时候放一张纸在水面上，别人就听不到你上厕所的声音，也能防止马桶水溅出来。
✿48 、每日吃花生米25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼的恢复有帮助。
✿49 、淋浴喷头使用时间长了会出水不畅，通常是因为水垢积聚。可以将喷头拆下，浸泡在食醋中两小时，取出后，用牙刷刷掉软化的水垢就可以了。
✿50 、将少量苏打粉直接撒入长筒靴、运动鞋，或常穿而易有异味、湿气的鞋中。在苏打粉作用之下，它会吸收湿气及异味，很快你就会有一双干爽的鞋子了。
✿1 、买回来的土豆经常不注意就发芽了，下次可以在土豆堆里放个苹果试试。
✿2、爱吃香蕉的朋友，最担心的就是囤的香蕉放不久，很快就变色坏掉了，不过可以试试用保鲜膜包住香蕉的根部，这样可以延长它的保鲜时间哦！
✿3、扫地的时候在扫把上套一个塑料袋，能有效吸住地上的头发。
✿4、切辣椒，辣手的话，可以试试用牙膏洗手，效果不错。
✿5、只要在新房间内放一碗醋，两三天后，新房的油漆味就会很快消失。
✿6、毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹。
✿7、金首饰表面发旧，蘸少许牙膏轻轻擦拭，既可光亮如新。
✿8、新做好的头发只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就可以防止头发变型。
✿9、瓶中插的鲜花不妨在清水中加几滴白醋或漂白水，即可使保持花朵鲜艳如初。
✿10、当衣裤的拉链卡住或不易拉动时，先涂上蜡，再以乾布擦拭，就能轻松拉动。
✿11、牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去。
✿12、旧照片变新法：照片旧或脏了，用棉花蘸点酒精擦拭，擦后如新的一样。✿13、面条打开包装之后没法放？这时候薯片筒就派上了用场！
✿14、可用半干的肥皂土擦镜片两面，然后抹匀拭亮。用此法，眼镜片遇热不容易发雾气。
✿15、利用铝箔纸，将二、三张叠在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢复锐利。
✿16、可将有裂痕的盘子放进锅里倒入牛奶，加热四至五分钟，取出盘子后裂痕几乎消失不见。
✿17、新买的砂锅首次使用，最好用来熬粥或煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
✿18、用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上？如果把刀用开水烫热，就能切得整齐漂亮，也可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不沾蛋黄。
✿19、煮面时在水面加一汤匙油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外。
✿20、脚枕枕头治抽筋。每晚睡觉时在脚下垫一个枕头，可防治抽筋症状在睡觉时发生。
✿21、新砧板在上下两面及周边涂上食用油，油干后再涂三四遍，这样处理的砧板经久耐用。
✿22、衣物爱沾絮状物，可找浸水后拧干的海绵来擦拭衣物表面，可轻松除去其表面的杂物。
✿23、饮水机用久了，取新鲜柠檬切半去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。
✿24、空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。
✿25、表内进水，可用硅胶的颗粒状物与手表放进密闭的容器内，数小时后取出，积水即消失。
✿26、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理，可先在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹干，镜子很容易恢复清晰。
✿27、抽屉，壁橱衣箱里有霉味的时候，在里面放块肥皂，即可去除。
✿28、刚买回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可去除大部分有毒物质。
✿29、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒上先放点水，让油滴在水上，快清洗时一倒，油很快就倒出来了。
✿30、棉质衣服出现霉斑，用几根绿豆牙在霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，霉斑即可去除。
✿31 、洋葱切成片后放在冰箱里，对去除冰箱异味特别管用。
✿32 、取一块面包吸满醋，然后放到垃圾桶里让它睡一觉，第二天取出面包后就没有恶心的气味了（这项技能同样适用于各种臭东西）。
✿33、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒上涂一层洗洁精，油滴在上面就可以被乳化，再倒油，或者清洗的时候就容易多了。
✿34 、扔快递袋的时候不想个人信息泄露，用卫生纸蘸水擦一擦就没啦~
✿35、出门的时候做一个夸张的动作，就再也不会忘记自己是不是忘记锁门啦！
✿36 、饭如果烧焦了，在焦饭里放几根大葱或大蒜焖一会儿，就能去除焦味。
✿37 、冬天常常吃火锅，衣服上溅到的火锅汤汁，用牙膏涂抹，放入清水中揉搓，就可以马上清洗干净。 ✿38 、毛巾变硬后，找一个无油的干净锅，放清水烧开，然后向锅里加食用盐，再放毛巾煮十分钟左右后，就能变软了。
✿39 、用蛋壳上残留的少许蛋白来洗玻璃杯，用海绵沾一点，再去擦杯子就行了，可以清除白雾，使杯子变得洁净透明。
✿40 、把豆腐切成块儿状后，放入淡盐水中浸泡3-5分钟，就可祛除豆腐的豆腥味儿。
✿41 、香蕉皮内富含丹宁，用来擦鞋，可使鞋面更加光洁。
✿42 、皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。
✿43 、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。
✿44 、纱窗上堆积灰尘，将废旧报纸用抹布打湿，粘在纱窗的背面，待5分钟后，将纱窗上的报纸取下，你会发现潮湿的报纸上粘满了纱窗上的灰尘污渍。
✿45 、用两小勺白醋与200毫升温水搭配，然后用抹布或者海绵蘸醋水清洗，这样擦出来的灶台能焕然一新。
✿46 、打鸡蛋的时候先摇几下，这样鸡蛋清就不会粘在鸡蛋壳上了。
✿47 、上厕所的时候放一张纸在水面上，别人就听不到你上厕所的声音，也能防止马桶水溅出来。
✿48 、每日吃花生米25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼的恢复有帮助。
✿49 、淋浴喷头使用时间长了会出水不畅，通常是因为水垢积聚。可以将喷头拆下，浸泡在食醋中两小时，取出后，用牙刷刷掉软化的水垢就可以了。
✿50 、将少量苏打粉直接撒入长筒靴、运动鞋，或常穿而易有异味、湿气的鞋中。在苏打粉作用之下，它会吸收湿气及异味，很快你就会有一双干爽的鞋子了。
四月hi
真的是累死
每天都在无敌大暴走
这个波尔图跟里斯本一样是山城
p1. 因为晚上调夏令时 凌晨一点瞬间变两点 早上八点就起床 完全没睡够be like
p2. 薯仔最爱的葡菜 因为这是北部的菜 来这边吃就刚好 但是我是吃不出来跟在南部里斯本吃的有什么不同[黑線]
p3. 因为出于对于里卡多最爱的葡餐—汤面包 的尊重
我表示 能在北部吃到正宗的 我真的太开心太激动了 于是就有了这张照片
（其实这家餐厅 我跟朋友来过了 这个我也很我朋友吃过了[笑cry]就在一年前）
p4.难得出了太阳 我们在河边逛着的时候 随便找到的酒吧就坐下来了 我们又喝了 吹着河风 沐浴阳光 我被爽到了
p5.这是薯仔最期待的行程 参观酒庄博物馆 里面的人解说完之后 我们可以每人品尝三杯酒 我在中间看这个纪录片的时候几乎是要睡着的程度 到最后品酒环节 我也是品不出个所以然 我就是垃圾口 给我什么酒 只要你跟我干杯 我就给他怼光 （因为是按一组一组人这样进去参观的 我作为唯一的亚洲人 在最后被问到 觉得这个酒庄怎么样 可是我完全没在听他说什么[笑cry]准确是 我也听不太懂； 他问我哪杯最好喝，我说 三杯都一个样[單身狗] 解说员干笑）
p6.里卡多跟旁边的巴西阿姨突然聊起了天 我真的觉得他的社恐真的分人 他们聊东聊西 聊起狂欢节 因为他爸爸在巴西有度假屋 还跟人家阿姨聊起了葡萄牙狂欢节跟巴西的不同[笑cry]
p7.晴天的波尔图真的很美 节奏很慢的一座城市 除了会有点无聊之外 其实很不错 这里的阳光射你头顶也感觉在拥抱你的感觉 完全不会感觉到热或者不舒服
p8.等车的时候拍的 因为很爱这块瓷砖 （好吧 实话实说 谁要爱这种破瓷砖 只是这张有点帅[愛你]硬塞上来）
p9.酒庄的大门出去前站在楼梯上拍的，很随意可能没有什么构图 但是觉得这个角度看出去 这个波尔图很像一幅200年前的油画 有种很古老的性感的感觉
波尔图依然是我认为最能代表葡萄牙的城市
如果没有什么事
真的好想在河边的大草坪躺着睡上一觉
（但是怕东西被偷
#我的微博日常##微博原创者计划##出圈吧大学生#
真的是累死
每天都在无敌大暴走
这个波尔图跟里斯本一样是山城
p1. 因为晚上调夏令时 凌晨一点瞬间变两点 早上八点就起床 完全没睡够be like
p2. 薯仔最爱的葡菜 因为这是北部的菜 来这边吃就刚好 但是我是吃不出来跟在南部里斯本吃的有什么不同[黑線]
p3. 因为出于对于里卡多最爱的葡餐—汤面包 的尊重
我表示 能在北部吃到正宗的 我真的太开心太激动了 于是就有了这张照片
（其实这家餐厅 我跟朋友来过了 这个我也很我朋友吃过了[笑cry]就在一年前）
p4.难得出了太阳 我们在河边逛着的时候 随便找到的酒吧就坐下来了 我们又喝了 吹着河风 沐浴阳光 我被爽到了
p5.这是薯仔最期待的行程 参观酒庄博物馆 里面的人解说完之后 我们可以每人品尝三杯酒 我在中间看这个纪录片的时候几乎是要睡着的程度 到最后品酒环节 我也是品不出个所以然 我就是垃圾口 给我什么酒 只要你跟我干杯 我就给他怼光 （因为是按一组一组人这样进去参观的 我作为唯一的亚洲人 在最后被问到 觉得这个酒庄怎么样 可是我完全没在听他说什么[笑cry]准确是 我也听不太懂； 他问我哪杯最好喝，我说 三杯都一个样[單身狗] 解说员干笑）
p6.里卡多跟旁边的巴西阿姨突然聊起了天 我真的觉得他的社恐真的分人 他们聊东聊西 聊起狂欢节 因为他爸爸在巴西有度假屋 还跟人家阿姨聊起了葡萄牙狂欢节跟巴西的不同[笑cry]
p7.晴天的波尔图真的很美 节奏很慢的一座城市 除了会有点无聊之外 其实很不错 这里的阳光射你头顶也感觉在拥抱你的感觉 完全不会感觉到热或者不舒服
p8.等车的时候拍的 因为很爱这块瓷砖 （好吧 实话实说 谁要爱这种破瓷砖 只是这张有点帅[愛你]硬塞上来）
p9.酒庄的大门出去前站在楼梯上拍的，很随意可能没有什么构图 但是觉得这个角度看出去 这个波尔图很像一幅200年前的油画 有种很古老的性感的感觉
波尔图依然是我认为最能代表葡萄牙的城市
如果没有什么事
真的好想在河边的大草坪躺着睡上一觉
（但是怕东西被偷
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