只有一个人，值得你一辈子去讨好
世界上最重要的事情之一就是，照顾好你自己。
因为世界上只有一个你。
01.
熬夜，
其实是在「找自己」
很多人在睡觉前刷手机，明明很累却舍不得睡，为什么呢？
因为白天你感觉到，在生命的各个角度你都没有「做自己」。
在公司里，你感觉自己是个属下，没有权力。
在关系里，你感觉总在考虑对方，不能考虑自己。
所以你特别需要晚上的时间，因为这时你终于不再需要和别人建立联系，可以和自己待着了。
于是你开始刷手机，处在一种低质量的状态中。
但这一刻，你觉得你在「做自己」，这才是属于你自己的时间，这太宝贵了你舍不得睡。
因为这让你有这样一种感觉——“我在掌控，我在选择。”
假如你是这个情况，可以在白天试着去捍卫自己的边界，试着即便在工作之中，也去维护自己的权力空间。
当你能够痛快淋漓地去活着，你不仅在做你自己，而且你做自己和别人并不是对立的。
那么到了晚上，你不必通过刷手机也可以很好地休息了。
02.
我们的人生，
可以“鲁莽”一点
如果你希望减少内耗，就尽量去减少你的内在对话，多去外部世界做一些事情。
简单来说就是，做的要比想的多。
“得到”CEO脱不花有一个说法，叫做「鲁莽定律」——
如果你感觉这个事是对的，那么不要总想着达到万全之策时才去做。
只要觉得这事你想做，且基本上感觉可行，你就去开始它。
你可以先试着从小事上开始，比方说——
想去看一部电影，就起身出门去看；
想给自己做顿饭，就着手准备材料。
逐步去体验这样一种感觉：你的「内在动力」，变成了一个个「外在现实」。
这样一来，你也会有更好的「行动力」，去实施更多重要的想法。
你会感知到世界是如此丰富开阔，内耗也就自然而然减少了。
而如果你的内在想法，完全没有被付诸实施，仅仅停留在你的幻想里。
这看起来你避免了外部世界的各种考验，同时却也意味着：你的人生，根本就没有展开。
03.
不要试图改变任何人，
你才是你生命的「创造者」
我们总是执着于和父母或伴侣纠缠，常常互相抱怨，彼此伤害，明明已伤痕累累仍不肯放下。
为什么会这样呢？
执着的本质是「渴望改造对方」。
我们往往认为，父母或伴侣改变了，我们就幸福了。
然而，除非一个人愿意主动作出改变，否则他不会因为别人的推动而发生改变。
因为每个人都讨厌别人把意志强加在自己身上。
所以，你越渴望一个人发生改变，那个人就越抵触你的意志，而伤害也由此产生。
我们必须有一个意识，不要将焦点放到别人身上，不要认为外在关系改变了，自己就得救了。
如果我们真想让自己的人生，朝着更健康、更幸福快乐的方向发展，就必须把焦点放回自己身上。
至少要知道——你，是你生命的创造者。
当你的内心发生了改变，一切才会随之变化。
04.
你如何控制金钱，
就如何掌控你的人生
我们人生有一个最基本的控制权是：
我的钱，要掌控在我的手里。
作为一个成年人，如果你的钱掌控在别人的手里，你就失去了对自己人生的控制权。
那么请把它夺回来，哪怕面临的是你最亲的人。
05.
不要以现在的认知，
指责过去的自己
永远不要站在现在的立场，批评过去的自己。
很多人成长之后，会对过去的自己充满羞耻，比如说：
我过去怎么那么蠢，我当时做的选择太错误了，导致现在过得不好等等。
这样一来，你的成长对过去的自己，就构成了一种鄙视。
这也导致了一种撕裂的发生——
尽管你成长了，但你没有享受到成长的喜悦，反而成长构成了一种负担，构成了你内在一种更深的矛盾。
我们得明白，
你现在的高度，是为了更好地理解和接纳过去的自己，而不是为了批评一切。
06.
每个不经意的选择，
成就了现在的你
我特别喜欢乔布斯的一个说法。
他说，要追随你的心，尊重你的感觉，而不是相信你的脑袋；
你以为你的脑袋是你的，但实际上，脑袋里塞满了别人塞进来的教条。
尽管有时候你跟着自己的感觉去做事，你并不知道这到底是什么，但每一次根据感觉做的选择，就像一粒珍珠。
当有一天你发现，原来它们之间是一条线，它们串成了一条项链，那时候你会明白：
每一粒珍珠，每一次选择都是如此的有价值。
用我的语言来讲就是：如果我们用脑袋去做选择，你以为你做了一个非常聪明的选择，
但是它一定是受限于当下的时间和空间，
再过五年，十年，二十年，那或许会是一个糟糕得不得了的选择。
而当你真正地尊重内心而活，才不容易后悔遗憾。
07.
任何关系中，
导致伤害的一定不是爱
我们常常听到一个逻辑——“我太爱你，所以伤害了你。”
这仿佛在说，爱是一个极度危险的东西，常常导致伤害，并且越爱越容易导致伤害。
然而，这个世界上真正的道理是很简单的。
其中最简单的道理之一是——
爱只会导致好的结果，而不会导致伤害，导致伤害的一定不是爱。
08.
最可怕的攻击，
是身边人无时无刻的否定
世界上最恐怖的事情是什么？
你身边总有一个人在锲而不舍地对你说，你的选择是错的，你要按照我的来。
这种恐怖最常发生在家庭之中——
你穿的衣服不好看，你要换掉；
你选的专业没前途，你听我的；
有时你只是在桌上放一个杯子，他都要给你挪动一点，哪怕只有 0.1 厘米……
我们得明白，这种挪动其实就是对你自发性的一种否定。
并不是只有明显的创伤才叫做创伤，这种每时每刻的无处不在的否定，也是一种非常严重的伤害。
因为你所有自发性的选择都被否定了。
这会给你带来这么一种感觉——你整个人都被否定了。
09.
世界上只有一个你，
请为自己而活
现代舞的创始人之一玛莎格雷厄姆说，
世界上只有一个你，
如果你不能够按照自己的感觉而活，世界就失去了你，
而且这份损失是无可替代的，因为世界上只有一个你。
当你按照自己的感觉而活，这时你就保持了一个通道的通畅。
但凡你是听别人的，按照别人的语言而活，通道就被切断了。
10.
人生很长，
拖延一点又何妨
只能快，不能慢；
只能积极，不能消极，
人生就得正确地活着，不能错误地活着。
这其实就是你给自己提了一堆很高的要求，你以为这很正常，人就应该这样。
但其实根本就做不到。
当你不再苛求自己积极高效地活着，把每一分每一秒都用好，你反而有了一种自在。
你会发现——
拖延又怎么样呢？人生就是慢的。
世界上没什么事是特别大不了的，
很多事都可以淡然处置。
你允许自己慢，你也会允许自己快；
你想快的时候就快，想慢的时候就慢。
变得自在，和自己在一起。这就是对拖延症最好的解决
世界上最重要的事情之一就是，照顾好你自己。
因为世界上只有一个你。
01.
熬夜，
其实是在「找自己」
很多人在睡觉前刷手机，明明很累却舍不得睡，为什么呢？
因为白天你感觉到，在生命的各个角度你都没有「做自己」。
在公司里，你感觉自己是个属下，没有权力。
在关系里，你感觉总在考虑对方，不能考虑自己。
所以你特别需要晚上的时间，因为这时你终于不再需要和别人建立联系，可以和自己待着了。
于是你开始刷手机，处在一种低质量的状态中。
但这一刻，你觉得你在「做自己」，这才是属于你自己的时间，这太宝贵了你舍不得睡。
因为这让你有这样一种感觉——“我在掌控，我在选择。”
假如你是这个情况，可以在白天试着去捍卫自己的边界，试着即便在工作之中，也去维护自己的权力空间。
当你能够痛快淋漓地去活着，你不仅在做你自己，而且你做自己和别人并不是对立的。
那么到了晚上，你不必通过刷手机也可以很好地休息了。
02.
我们的人生，
可以“鲁莽”一点
如果你希望减少内耗，就尽量去减少你的内在对话，多去外部世界做一些事情。
简单来说就是，做的要比想的多。
“得到”CEO脱不花有一个说法，叫做「鲁莽定律」——
如果你感觉这个事是对的，那么不要总想着达到万全之策时才去做。
只要觉得这事你想做，且基本上感觉可行，你就去开始它。
你可以先试着从小事上开始，比方说——
想去看一部电影，就起身出门去看；
想给自己做顿饭，就着手准备材料。
逐步去体验这样一种感觉：你的「内在动力」，变成了一个个「外在现实」。
这样一来，你也会有更好的「行动力」，去实施更多重要的想法。
你会感知到世界是如此丰富开阔，内耗也就自然而然减少了。
而如果你的内在想法，完全没有被付诸实施，仅仅停留在你的幻想里。
这看起来你避免了外部世界的各种考验，同时却也意味着：你的人生，根本就没有展开。
03.
不要试图改变任何人，
你才是你生命的「创造者」
我们总是执着于和父母或伴侣纠缠，常常互相抱怨，彼此伤害，明明已伤痕累累仍不肯放下。
为什么会这样呢？
执着的本质是「渴望改造对方」。
我们往往认为，父母或伴侣改变了，我们就幸福了。
然而，除非一个人愿意主动作出改变，否则他不会因为别人的推动而发生改变。
因为每个人都讨厌别人把意志强加在自己身上。
所以，你越渴望一个人发生改变，那个人就越抵触你的意志，而伤害也由此产生。
我们必须有一个意识，不要将焦点放到别人身上，不要认为外在关系改变了，自己就得救了。
如果我们真想让自己的人生，朝着更健康、更幸福快乐的方向发展，就必须把焦点放回自己身上。
至少要知道——你，是你生命的创造者。
当你的内心发生了改变，一切才会随之变化。
04.
你如何控制金钱，
就如何掌控你的人生
我们人生有一个最基本的控制权是：
我的钱，要掌控在我的手里。
作为一个成年人，如果你的钱掌控在别人的手里，你就失去了对自己人生的控制权。
那么请把它夺回来，哪怕面临的是你最亲的人。
05.
不要以现在的认知，
指责过去的自己
永远不要站在现在的立场，批评过去的自己。
很多人成长之后，会对过去的自己充满羞耻，比如说：
我过去怎么那么蠢，我当时做的选择太错误了，导致现在过得不好等等。
这样一来，你的成长对过去的自己，就构成了一种鄙视。
这也导致了一种撕裂的发生——
尽管你成长了，但你没有享受到成长的喜悦，反而成长构成了一种负担，构成了你内在一种更深的矛盾。
我们得明白，
你现在的高度，是为了更好地理解和接纳过去的自己，而不是为了批评一切。
06.
每个不经意的选择，
成就了现在的你
我特别喜欢乔布斯的一个说法。
他说，要追随你的心，尊重你的感觉，而不是相信你的脑袋；
你以为你的脑袋是你的，但实际上，脑袋里塞满了别人塞进来的教条。
尽管有时候你跟着自己的感觉去做事，你并不知道这到底是什么，但每一次根据感觉做的选择，就像一粒珍珠。
当有一天你发现，原来它们之间是一条线，它们串成了一条项链，那时候你会明白：
每一粒珍珠，每一次选择都是如此的有价值。
用我的语言来讲就是：如果我们用脑袋去做选择，你以为你做了一个非常聪明的选择，
但是它一定是受限于当下的时间和空间，
再过五年，十年，二十年，那或许会是一个糟糕得不得了的选择。
而当你真正地尊重内心而活，才不容易后悔遗憾。
07.
任何关系中，
导致伤害的一定不是爱
我们常常听到一个逻辑——“我太爱你，所以伤害了你。”
这仿佛在说，爱是一个极度危险的东西，常常导致伤害，并且越爱越容易导致伤害。
然而，这个世界上真正的道理是很简单的。
其中最简单的道理之一是——
爱只会导致好的结果，而不会导致伤害，导致伤害的一定不是爱。
08.
最可怕的攻击，
是身边人无时无刻的否定
世界上最恐怖的事情是什么？
你身边总有一个人在锲而不舍地对你说，你的选择是错的，你要按照我的来。
这种恐怖最常发生在家庭之中——
你穿的衣服不好看，你要换掉；
你选的专业没前途，你听我的；
有时你只是在桌上放一个杯子，他都要给你挪动一点，哪怕只有 0.1 厘米……
我们得明白，这种挪动其实就是对你自发性的一种否定。
并不是只有明显的创伤才叫做创伤，这种每时每刻的无处不在的否定，也是一种非常严重的伤害。
因为你所有自发性的选择都被否定了。
这会给你带来这么一种感觉——你整个人都被否定了。
09.
世界上只有一个你，
请为自己而活
现代舞的创始人之一玛莎格雷厄姆说，
世界上只有一个你，
如果你不能够按照自己的感觉而活，世界就失去了你，
而且这份损失是无可替代的，因为世界上只有一个你。
当你按照自己的感觉而活，这时你就保持了一个通道的通畅。
但凡你是听别人的，按照别人的语言而活，通道就被切断了。
10.
人生很长，
拖延一点又何妨
只能快，不能慢；
只能积极，不能消极，
人生就得正确地活着，不能错误地活着。
这其实就是你给自己提了一堆很高的要求，你以为这很正常，人就应该这样。
但其实根本就做不到。
当你不再苛求自己积极高效地活着，把每一分每一秒都用好，你反而有了一种自在。
你会发现——
拖延又怎么样呢？人生就是慢的。
世界上没什么事是特别大不了的，
很多事都可以淡然处置。
你允许自己慢，你也会允许自己快；
你想快的时候就快，想慢的时候就慢。
变得自在，和自己在一起。这就是对拖延症最好的解决
有一个很喜欢内耗的朋友 遇到什么事情都觉得肯定是自己做的不对 然后自己偷偷心里难过 今天对我说 好羡慕你 遇到不称心的事情想发脾气就发出来了 做自己真好
百感交集 像我们这种不会隐藏情绪 直来直爽 因为急躁的性格吃过这么多亏的人也会被这么优秀的人（朋友国企事业编+父母双编+携高中教资证+家中独女长沙三套房）羡慕嘛
百感交集 像我们这种不会隐藏情绪 直来直爽 因为急躁的性格吃过这么多亏的人也会被这么优秀的人（朋友国企事业编+父母双编+携高中教资证+家中独女长沙三套房）羡慕嘛
你跑得快，22岁有个家，身边全是赞叹。你跑得慢，30岁还在路上追求梦想。有的人为了车房拼了一辈子，有些人买辆摩托车走遍大好河山。你想成为怎样的人，过怎样的生活，只要你不后悔就行，并不是所有人都能在早上七点钟起床的，也别拿一碗饭来衡量一个人胃口的大小。允许别人做别人，也允许自己做自己！一岁有一岁的味道，一站有一站的风景，跟着自己的心走就好。不是所有选择都必须要做出正确选项！！！
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