#瘦到90斤需要多少天#Day3⃣️1⃣️
【2024.5.1｜敬畏食物，重视一日三餐】
‍♀️四月掉秤：57.8kg-52.8kg（已减5kg）
每日播报：晨重52.6kg（初始体重）

昨晚10点睡到今早七点，看来不是觉少呀
是工作日的生物钟一直处于紧绷的状态，没法安心多睡
放假了就自然的放松了，真好耶
大帅和小帅去了菜博会，是我的一人时光，不要太美呀
也是认真吃饭和运动的一天，过得忙碌又充实
“爱”不是时刻绑在一起，而是有彼此独立的空间
在各自的热爱里收获满格快乐，保证未来持久续航

喝水：2900ml
热量：1153千卡
运动：跑步6.69km，消耗375千卡
⏰睡觉：a.m7:18-p.m23:30

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入夏前用好一把乌梅，搞定孩子的鼻炎、咳嗽，是抗鼻炎最强大的一张方子！

“你说现在的孩子怎么这么难养，动不动就过敏！”

在门诊上经常听到家长这样跟我抱怨，尤其到了春天，花粉、灰尘更多，孩子稍微吸入点就会过敏、咳嗽，特别是对于有过敏性鼻炎的孩子来说，可是太难受了！

那针对孩子的过敏性鼻炎，到底有没有特效方呢？今天就跟大家说一个！

去年有个孩子就是因为鼻炎耽误长个，比同龄人矮一头，家长才重视起来。

这个孩子才7岁，鼻炎已经三四年了。一开始家长也没当回事，只当是个季节病，吃吃药，抗一抗总会好的。

直到孩子上一年级，比同学矮一头瘦一大圈，被起外号逃避上学，这才意识到问题的严重性。

这一年也跑了不少地方，各种方法也试过了，不是没有用，就是停了后再没有用。现在孩子鼻塞得厉害，只能靠洗鼻子缓解。

家长反映孩子多是流鼻涕，晚上会交替鼻塞，所以睡觉就会翻来覆去。一般早上气温偏低的时候这种症状会加重，头部感觉胀痛。因为脾虚，所以食欲欠佳，肺虚咳嗽就会时不时咳嗽，孩子看着很没精神。

孩子脾肺气虚，不能加固鼻窍，就会鼻塞，一有风寒入侵肺部，导致宣泄失常，会开始打喷嚏，流清涕。肺部功能不稳，肺气不足，清阳不升，到不了头部，孩子就会有头疼或者头晕的症状。

至于孩子看着没精神，多是脾胃虚弱，导致气血生化不足，就会出现乏力、舌淡红，脉细弱无力的症状。所以重中之重就是加固孩子脾胃，增强保护屏障。

我通过辨证给孩子开方：乌梅、五味子、防风、辛夷、苍耳子、白术、黄芪、党参、茯苓等

（特别说明：中医是一人一方，需要辨证配伍，划定用量，每个孩子体质不同，需要的量也不同，请在专业的医生指导下服用，切勿私自用药。）

乌梅酸涩，可以收敛肺气，肺气向上提，人体不易被外感侵袭了，也就不容易过敏了。五味子也有收敛肺气、止咳、益气生津的功效，固摄肺部，恢复正常的宣发升降的功能。

防风可以防住风寒，辛夷和苍耳共用，散风寒通鼻窍；健脾用的是白术、党参和黄芪，白术健脾益气、燥湿利水，黄芪补气升阳、益卫固表，增强孩子抵抗力，党参健脾益肺、养血生津，最后用茯苓利水渗湿，排出湿气。

孩子药用一个疗程后，家长就反馈说孩子鼻涕变少了，鼻塞也有好转，比洗鼻子强多了。

前两天还给我发消息说，孩子这一年来，睡眠和食欲都很好，还长高了6厘米。

当然，在药物调理的同时，日常生活也需要同步调理，比如多锻炼以增强自身的抵抗力，平时注意保暖，饮食禁忌也很重要，家长必看。

1. 饮食清淡：鼻炎患者应避免吃辛辣、油腻的食物，这些食物可能会刺激鼻腔，加重鼻炎症状。同时，也应少吃过咸的食物，以防止水肿。

2. 营养丰富：鼻炎患者应多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，以增强身体的免疫力。

3. 适当补充蛋白质：蛋白质是身体修复和再生的重要物质，鼻炎患者应适当增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等。

家有鼻炎的孩子一定要及时引起重视，别因为自己的不重视让孩子那么遭罪，如果鼻炎加重会进一步发展为鼻窦炎、反复咳嗽、哮喘、腺样体面容等过敏体质问题。

我是中医儿科李恩庆，从事儿科工作30多年，如果大家有任何孩子问题都可以向我留言，今后我也会把我常用的关于儿童鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等问题的小知识，分享给大家，希望我的分享能帮助更多的孩子!，都可以在评论区留言提问。我看到会一一回复！#儿童鼻炎##中医##关爱儿童健康##微博健康公开课##儿童健康守护者计划#

格鲁派和萨迦派大多数圆满次第的修法，都是有相圆满次第，也就是气脉明点的修法，如时轮金刚中的气脉明点修法。修气脉明点为什么能证悟空性呢？麦彭仁波切在时轮金刚的解释中讲过，假如在头一点不疼的时候观想头痛，在观想一两天之后，头肯定会真的痛起来，这是一种心的作用，但见效不是很快；如果另外一人直接用木棍打自己的头，那么在木棍落在头上的瞬间，立刻就会有头痛的感受。这个比喻说明，虽然可以用显宗《入中论》、《中论》里的推理方法来推翻我执，但是进展很慢，效果不是很好。从凡夫修到真正证悟空性的一地菩萨，需要一个阿僧衹劫（无数大劫），这是一个漫长得连天文数字都无法表述的时间概念。然而在密宗里，却可以通过修气脉明点快速地证悟空性。为何能够快速证悟呢？因为我们的心和肉身有着非常密切的关联，通过对气脉明点的调节，就可以使心发生决定性的改变。

——该教言选自：《慧灯之光》第六册《如何学密》