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林岁程明洛（全集完整小说大结局）全文阅读笔趣阁
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　　也许离开韩峰，是个正确的选择。
　　生活平淡的过着，白天我上课她上班，晚上我们窝在家里研究食谱，我是为了将来成为一个好老婆做准备，她是为了让自己忙起来，没有时间胡思乱想，尽快走出韩峰带来的阴影。
　　要说这韩峰也真是的，秦航过来快两周了，我就没见他给秦航打过电话，不知道是不是忙着陪他那怀孕的小青梅，已经把秦航忘记了。
　　每天晚上听着她把自己藏在被子里偷偷的一哭就是半个晚上，我都倍感无力和心疼。
　　有时候我真的好想问问韩峰，他是不是真的这么绝情，把这么多年的感情弃之不顾，转而为了家族的利益去迎合一段在我看来不那么光彩的婚姻。
　　可秦航都没有问，我更没有什么立场去开这个口。而且小航好不容易平静下来，我害怕我有什么举动把眼前的平静打回原样。
　　秦航的情绪一天比一天更加平稳，只是还是瘦得厉害，弱不禁风。虽然我看不到那些她心上的伤口，至少她在渐渐的接受身边再没有秦峰的事实，尝试着开始新的生活。
　　总有一天，她能把那些难过的往事忘记，也会有那样一个人出现，抚平她心上的伤。
　　她在用实际行动先告诉她自己，分手没有想象中那么难。只是疼一点而已，这种疼没有药物可治，只能自己捱过去。
　　过去快一个月，我也迎来了研一的终极考评。
　　大哥每天的电话按三顿饭的频率打过来，像个操心的老父亲一样事无巨细的各种嘱咐，直到我像模像样的打开手机的录音功能，说会把他交待的每件事都背得滚瓜烂熟，才肯放下电话。
　　每每这时，秦航都会充满艳羡的看着我，在我挂断电话后说我福气好，遇上了对的人。
　　我也曾背地里问过大哥韩峰现在是什么情况，四五年的感情就没有一丁点的念想，连挽留都不屑吗？
　　大哥说如果能这样就此一别两宽对于秦航来说也挺好的，过去的事情能放下就放下，还得朝前看。至于韩峰究竟是个什么情况，并没有告诉我。
　　这话没错，也和我的想法贴合。至于过去如何、韩峰如何，都放下就好。过去的已经过去，我们还是要看未来。
　　我最担心的是韩峰还会纠缠不休，那样的话，对于秦航来说，才是悲剧。没完没了的为一件事殚精竭虑，会把人摧垮的。
　　考评的成绩不错，比预估的还要高上不少，教授乐得眼睛都眯成一条缝，夸我是可塑之才。
　　暑假开始了，我妈打来电话问我什么时候回去，我不放心秦航一个人，打算再陪陪她。待她休假的时候，带她一起回我家，全当旅游。
　　而我，也可以利用暑假的时间，把汉风那个项目的进度赶一赶，早弄完早进钱呀。(捂嘴笑！不许说我财迷，我凭本事赚的钱，开心。再说，谁和钱过不去啊，那不是傻吗。）
　　大哥知道我的想法不予置评，只说我开心就好。
　　我开始一边做画一边投喂秦航的生活。
　　看着秦航逐渐的精神起来，眼睛里的光亮也越来越多，我颇有成就感。
　　原来投喂别人的感觉这么好，怪不得大哥乐此不疲，嘻嘻。
　　日子平淡如水的一天天滑过，秦航的笑容多了，每天回来都会我和讲一讲公司里发生的趣事，还有她参加了什么项目，又组织了哪个会议，取得什么样的成绩。
　　看着她微抬着下颌小傲娇的样子，我好开心，那个无所畏惧、开朗坚强的秦航就快回来了。
　　一天下午我没什么事，步行去秦航的公司接她下班回家。
　　那家公司的占地比较广，院子设门卡，没有出入证的车和人不允许进入，我这种纯粹的外来人员只好站在门边不太显眼的位置，想要给她个惊喜。
　　没想到，我的这次突击接人居然欣赏到一出大戏。
　　下班的音乐响起后，三三两两的高知员工互相告别开车离开。
　　秦航出来得比较晚，纯白的长裙，墨发如瀑垂在脑后，小巧却精致的脸蛋上薄施脂粉，唇色樱红，柳眉杏眼，挎着米色带图纹的小包，乖巧得像是在读大学生。
　　素来知道秦航好看，却没想到瘦得惊人的她站在阳光下会好看到这种程度。
　　原来，秦航她属于阳光。

第202章 大戏
　　我刚要挥手叫秦航从这边走，就见一位个子很高的大男孩脚步匆匆的从楼里奔出来，嘴里喊了句什么，跑得太急，下台阶时没看好差点拐了脚。林岁程明洛》

中老年吃什么奶粉增强抵抗力和免疫力
老年人健康饮食食谱:主食
1、饺子
功效:面粉含大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。中医认为，面粉性味甘凉，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
2、玉米面饼
功效:玉米味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。另外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病病人食用。据资料显示，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
老年人健康饮食食谱:水果
1、梨
功效:梨中的维生素C是心血管保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
2、香蕉
功效:有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性，适合高血压和肥胖者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。
老年人健康饮食食谱:饮料
菊花枸杞茶
功效:菊花具有疏风清热、解毒明目的作用。现代医学研究证明，菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、黄酮类及维生素B1，对葡萄球菌、绿脓杆菌、结核杆菌、痢疾杆菌、流感病毒及皮肤真菌等均有抑制作用。大剂量菊花还能降低血压，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等亦有明显效果。 枸杞能养阴补血，益精明目。《药性论》载:“补益精诸不足，明目安神。”《本经》云:“久服坚筋骨。”现已证实，枸杞还有降低血糖的作用，能降低血中胆固醇，防止动脉粥样硬化的形成，从而达到预防冠心病的目的。
老年人健康饮食食谱:热菜
1、洋葱炒鸡蛋
功效:洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能。可治肠炎、虫积腹痛、赤白带下等病症。洋葱所含前列腺素A，具有明显降压作用，所含甲磺丁脲类似物质有一定降血糖功效。能抑制高脂肪饮食引起的血脂升高，可防止和治疗动脉硬化症。洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。洋葱中有一种肽物质，可减少癌的发生率。鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2.B6.D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。
2、虾仁韭菜
功效:韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等成分，具有温中下气、补肾益阳等功效，还有很好的消炎杀菌作用。
3、豉汁蒸带鱼
功效:带鱼含蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、锌、镁以及维生素A、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，其中不饱和脂肪酸较多，而且脂肪酸碳链又较长，具有降低胆固醇的作用。带鱼中丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病，为中老年人的理想食品。
4、黑木耳烩时蔬
功效:黑木耳含有脂肪、蛋白质、碳水化物、磷、铁、钙等物质。黑木耳具有滋肺益胃，治疗痔疮出血、高血压、便秘、血管硬化之功效。 5、白萝卜炖羊肉
功效:萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经、具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少。羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经。清香味淡，井具有清痰止咳，温中益气之功效。
老年人健康饮食食谱:冷菜
1、黄瓜丝拌蕨根粉
功效:蕨根本身是一种药食两用的野生原始植物，既可入药又可食用，主要由成分特殊的高级淀粉组成，它富含铁、锌、硒等多种微量元素和维生素及多种必需氨基酸，其维生素c含量每100克高达28.6毫克。《本草纲目》曾记载，蕨根有滑肠通便、清热解毒、消脂降压、通经活络、降气化痰、帮助睡眠等功效。对咽喉疼痛、牙周炎、清火、泻痢也有很好的食疗效果。因此，非常适合老年人作为食疗食品和夏季凉菜食用。(这里还要提醒，因为蕨根粉主要还是淀粉类食物，吃多了不利于消化，老年人还是最好在中午吃，每次别超过150克，糖尿病老人最好不吃。另外，不能吃凉的老人做蕨根粉时也可以不过凉水，软硬程度也可以从煮的时间和过水的过程上自己掌握。)
老年人健康饮食食谱:汤
紫菜汤
功效:紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、A、C、E等。还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素等多种营养成分。由于紫菜蛋白质含量高，容易消化吸收，很适合老年人食用。紫菜可以预防人体衰老，它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。紫菜1/3是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。因为紫菜中含有较丰富的胆碱，常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。
RZLAAT免疫素
RZLAAT免疫素是一款复合型营养粉，富含多种维生素，矿物质，优质蛋白，跟益生菌，免疫球蛋白等40多种营养成分，对老年人的机体通常有不同程度的衰退，摄入蛋白质有限，且对蛋白质的消化、吸收、利用能力有所下降，如果蛋白质长期摄入不足，容易导致肠胃功能下降，出现肠胃蠕动无力、胃下垂等情况。免疫球蛋白帮助提高自身免疫力。

【脱疽】

【组成】附子、肉桂、干姜、赤芍、牛膝、桃仁、甘草各9克，生芪24克，党参、当归、玄参各18克，苏木、桂枝各15克，红花12克。

【用法】每日1剂，水煎分2次服。

【功效】温肾补脾，祛寒通络。

【主治】脱疽寒湿凝滞型。

【慢性盆腔炎】

【组成】制香附9克，川楝子9克，元胡9克，五灵脂9克，没药3克，枳壳4.5克，木香4.5克，当归9克，乌药9克。

【用法】水煎服，每日1剂，分2次服。

【功效】行气活血，化瘀止痛。

【主治】慢性盆腔炎腰腹疼痛属于气滞血瘀者。

玉屏风散合血府逐瘀汤合二陈汤。

①早起狂打喷嚏，遇冷加重，舌边齿痕——玉屏风散。

②口苦，做噩梦，易紧张焦虑，口渴多饮，眼干，舌紫——血府逐瘀汤

③苔薄白腻——二陈汤

延缓衰老的最佳食物：西兰花

入榜原因

西兰花属十字花科蔬菜，含有大量的维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质，已被科学证实是最好的抗衰老食物之一，并被美国营养学家列入8种最佳抗衰老食品之列。不仅如此，西兰花还被誉为“蔬菜皇冠”，因为它几乎包含了人体所需的各种营养素，其平均营养价值及防病作用远超出其他蔬菜。

营养食谱

番茄草菇西兰花材料:西兰花、小西红柿、草菇各150克。调料:盐、味精、白砂糖、葱段、蒜片、植物油各适量。

做法:西兰花洗净，掰成小朵，焯水；草菇、小西红柿分别洗净，焯水。炒锅放植物油烧热，放入葱段、蒜片爆香，放入所有材料，加入盐、味精、白砂糖，翻炒均匀即可。

烹饪点拨:西兰花、西红柿、草菇焯好后要马上炒，且炒制时间不宜过长，否则影响菜的味道。

晨起八拍 保健延年

第一拍：拍头颈 持空心掌，两手轻轻地从前额往后拍打至后颈部，反复拍打100次。可以明目健脑，增强记忆力，防治头昏、头疼、神经衰弱、动脉硬化及面部神经麻痹等疾病。

第二拍：拍耳朵 两手掌同时拍打耳朵，力度与距离以自我感觉良好为宜，每回拍打100次。可刺激穴位，促使气血运行，消除疲劳，振奋精神，活跃内脏之气。

第三拍：拍两肩 用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎等疾病。

第四拍：拍两臂 用左手拍打右手臂，右手拍打左手臂，从上到下反复各拍打100次。能增强臂力，防止手臂麻木疼痛。

第五拍：拍胸部 双手交替轻轻反复拍打胸部100次，可激活胸腺，促进血液循环，调节心率起到健康延年作用。

第六拍：拍腹部 两手交替，反复拍打腹部以及两侧各100次.吸气时轻拍，呼气时稍重。能增强胃肠功能，防止腹胀、消化不良、便秘等症状。

第七拍： 拍腰背 两手向后，以指背、掌背交替拍打背部和腰部100次。可宽胸下气，增强肺脏功能，防止肺气肿、支气管扩张、慢性支气管炎等。

第八拍：拍两腿 先两手同时拍打左腿，再拍右腿，从上到下，前后左右各拍打20~30次。可促进下肢血液循环，保持肌肉弹性和张力，防止下肢麻木，酸疼，关节炎等。