佛教一切宗派的修行都包括了止观的技巧，连金刚乘也不例外。止观是一切其他禅修技巧的基础，它能产生宁静、专注与清明，这些都是使其他修行产生效果的重要因素。
根据经典，止观包含了最初到最高所有禅定的精华。“止”使你的专注范围变窄，因此减低了心灵的造作，创造一种宁静的状态。
这并不表示你的心变得狭窄了；你的心愈宁静，就愈宽广、愈柔和，这使得你想怎么用它、什么时候用它，都能随心所欲。
然而，如果只有宁静，无法让你体会“空性”的见地，所以，由“观”产生的锐利洞察力，也是必要的。
如果你在一间黑暗的房间里想要看东西，你需要点燃一根蜡烛，并同时保护它不受干扰，因为摇晃不定的烛光不能让你看清楚东西。
同样的，“止”保护你的心不受干扰，而“观”则提供光亮让你看得见。一旦“止”平静了你的心，“观”就会加大、加深并使心更清晰、更敏锐地去认识心的本性。
如果把你的心比喻成一个小湖，“止”的状态就好比是风、落下的小石子、旋涡等所有会形成涟漪的干扰因素都中止了，水面一片平静。
由平静产生清晰，使你能够看到湖底的景象、鱼以及其他栖息的动、植物。“观”就是使湖能显示它美丽本性的清明，因此“观”就是洞彻现象本质的智慧。
不过要产生“观”之前，心必须先用“止”调柔才行。平常我们的心到处乱跑、东蹦西跳，就像尾巴着了火的猫一样，完全失去控制；烦恼波涛漫天汹涌，念头追逐紧密相连，念头之间的间隔一点都看不出来。
由于浓密的混乱状态，光线也照不透，所以你无法看清任何事物。把注意力集中在“止”的修行，多少可以帮你远离心的疯狂境界，让你能注视它，而不会完全地卷入紊乱中，受它的控制。
当念头和烦恼生起的时候，如果你不带成见地注视它，既不搅乱它，也不捏造更多的念头，那么它们就能自己沉静下来——只要你不做什么，心就会静下来，这时候，“观”的光明才可能进入你的心中。————— 宗萨钦哲仁波切#宗萨仁波切[超话]#
根据经典，止观包含了最初到最高所有禅定的精华。“止”使你的专注范围变窄，因此减低了心灵的造作，创造一种宁静的状态。
这并不表示你的心变得狭窄了；你的心愈宁静，就愈宽广、愈柔和，这使得你想怎么用它、什么时候用它，都能随心所欲。
然而，如果只有宁静，无法让你体会“空性”的见地，所以，由“观”产生的锐利洞察力，也是必要的。
如果你在一间黑暗的房间里想要看东西，你需要点燃一根蜡烛，并同时保护它不受干扰，因为摇晃不定的烛光不能让你看清楚东西。
同样的，“止”保护你的心不受干扰，而“观”则提供光亮让你看得见。一旦“止”平静了你的心，“观”就会加大、加深并使心更清晰、更敏锐地去认识心的本性。
如果把你的心比喻成一个小湖，“止”的状态就好比是风、落下的小石子、旋涡等所有会形成涟漪的干扰因素都中止了，水面一片平静。
由平静产生清晰，使你能够看到湖底的景象、鱼以及其他栖息的动、植物。“观”就是使湖能显示它美丽本性的清明，因此“观”就是洞彻现象本质的智慧。
不过要产生“观”之前，心必须先用“止”调柔才行。平常我们的心到处乱跑、东蹦西跳，就像尾巴着了火的猫一样，完全失去控制；烦恼波涛漫天汹涌，念头追逐紧密相连，念头之间的间隔一点都看不出来。
由于浓密的混乱状态，光线也照不透，所以你无法看清任何事物。把注意力集中在“止”的修行，多少可以帮你远离心的疯狂境界，让你能注视它，而不会完全地卷入紊乱中，受它的控制。
当念头和烦恼生起的时候，如果你不带成见地注视它，既不搅乱它，也不捏造更多的念头，那么它们就能自己沉静下来——只要你不做什么，心就会静下来，这时候，“观”的光明才可能进入你的心中。————— 宗萨钦哲仁波切#宗萨仁波切[超话]#
明日方舟五周年五星自选干员哪个好 五周年五星自选干员选择推荐#明日方舟##游戏攻略##游起乐官网# 随着明日方舟五周年的到来，周年庆的狂欢也在玩家的热切期待中拉开帷幕。其中，最受瞩目的莫过于五星自选干员活动了。面对众多干员，如何做出明智的选择，成为了摆在每一位玩家面前的难题。今天，就让我们一起探讨一下，哪些五星干员值得你的青睐。
值得一提的是，目前大部分游戏尽管我们可能投入大量时间和精力去制定攻略，但在游戏中，我们仍有可能遇到一些强大的特殊大佬，似乎无论如何都难以战胜。然而，你是否曾思考过，这些大佬背后的真正原因可能是他们使用的是“内部呺”，也就是所谓的游戏托。小编也曾经做过调查，发现此类账号多数来自（游起乐），每日官*/网还有几百上K扶持，让很多普通玩家也能长期上战力排行榜，不知道对此你们怎么看呢？
在五星自选干员活动中，官方精心设计了两种选择方向：一是解锁全新图鉴，二是提升已有干员的潜能。然而，在明日方舟的世界里，这两者并非简单的二选一。考虑到游戏内黄票资源的珍稀程度，以及新干员的实际战斗效能，选择就变得尤为关键。
对于还未加入中坚卡池的干员，我们需要仔细权衡。其中，桑葚、晓歌、羽毛笔这三位干员，凭借其出色的战斗能力和实用性，无疑是首选。他们的加入，将极大地增强你的战斗队伍的整体实力。
而对于新手玩家来说，拉普兰德无疑是一个不容错过的选择。作为一位已经入驻中坚卡池的干员，她的实力早已得到了广大玩家的认可。而现在，更有模组加持，使得她的战斗能力更上一层楼。虽然等待轮替也是一种选择，但直接解锁拉普兰德，无疑会让你在游戏的道路上走得更远。
当然，以上推荐仅供参考。每位玩家都有自己独特的游戏风格和喜好，最终的选择权仍在于你。不过，无论你的选择如何，都希望你能在明日方舟的世界里，找到属于自己的乐趣和成就。
在明日方舟的五周年庆典中，愿每一位玩家都能收获满满的喜悦和惊喜。让我们共同期待，未来的日子里，这个充满挑战与机遇的世界，将带给我们更多的精彩与感动。
值得一提的是，目前大部分游戏尽管我们可能投入大量时间和精力去制定攻略，但在游戏中，我们仍有可能遇到一些强大的特殊大佬，似乎无论如何都难以战胜。然而，你是否曾思考过，这些大佬背后的真正原因可能是他们使用的是“内部呺”，也就是所谓的游戏托。小编也曾经做过调查，发现此类账号多数来自（游起乐），每日官*/网还有几百上K扶持，让很多普通玩家也能长期上战力排行榜，不知道对此你们怎么看呢？
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而对于新手玩家来说，拉普兰德无疑是一个不容错过的选择。作为一位已经入驻中坚卡池的干员，她的实力早已得到了广大玩家的认可。而现在，更有模组加持，使得她的战斗能力更上一层楼。虽然等待轮替也是一种选择，但直接解锁拉普兰德，无疑会让你在游戏的道路上走得更远。
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https://t.cn/8k64Jlh 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#电影天水围的日与夜# 许鞍华最好的那一类电影，一切灵感源自于对于人与人之间关系和生活细节的入微观察，看似淡如白水，实则揭示出细水长流的生活真义。#春日荐片季#
天水围地理位置相对于油尖旺较为偏远，主要是当地居民的生活区域。在影视作品和社会新闻中，天水围常被描述为有些荒凉的、被各种凶杀案、问题少年和大规模失业等社会问题所笼罩的地区，如许鞍华另一部《天水围的夜与雾》。
时下受欢迎的电影往往符合以下标准：在技巧上纯熟老练，在观感上高度视觉化，至少每三秒就会出现抓住观众注意力的吸引力元素。
然而，为避免把《天水围的日与夜》解读成为那种流水账一般的东西，在观影之前最好把握住以下几点：
1️⃣并不存在所谓真正无趣的人；
2️⃣每个人都有自己的故事要讲述；
3️⃣当他们想要给你讲自己的故事时，你能做的就是带着耐心和尊重去倾听。
在《天水围的日与夜》中，时常会掺杂一些黑白旧照片的静照镜头。许鞍华借助这些二十世纪六七十年代工厂女工的老照片，用以表明那一代香港人的生活写照与时代价值。
全片几乎全部伴随时间流程自然展开，仅有一处用灰暗色调制造出了一次闪回：看着始终没忍心扔掉的丈夫的牛仔裤，万般回忆涌上心头。在整部影片中，从未出现过张家安父亲的形象，而母亲的忍不住泪流，也仅出现过这么一次。
影片中的出场频次颇高的纸巾，简直成了另外一个小小主角：去便利店买报纸，就会有纸巾送，但要是去错了店家，那就没得送。堪称琐碎的细节，对于剧情进展没有丝毫推动作用，那为什么还要拍，为什么还要这样巨细靡遗地去表现？因为真实生活就是这个样子，人活着就是会想要去计较这些小东西。《天水围的日与夜》英文片名已经对此给出提示：The way we are，我们就这样过生活。
在结尾处，许鞍华选取市民在维多利亚公园度过中秋夜晚的照片，配以吴莺音的经典时代曲目《明月千里寄相思》，情感在此时升华至最高点：回忆往事恍如梦，重寻梦境何处求。人隔千里路悠悠，未曾遥问心已愁……
#电影天水围的日与夜# 许鞍华最好的那一类电影，一切灵感源自于对于人与人之间关系和生活细节的入微观察，看似淡如白水，实则揭示出细水长流的生活真义。#春日荐片季#
天水围地理位置相对于油尖旺较为偏远，主要是当地居民的生活区域。在影视作品和社会新闻中，天水围常被描述为有些荒凉的、被各种凶杀案、问题少年和大规模失业等社会问题所笼罩的地区，如许鞍华另一部《天水围的夜与雾》。
时下受欢迎的电影往往符合以下标准：在技巧上纯熟老练，在观感上高度视觉化，至少每三秒就会出现抓住观众注意力的吸引力元素。
然而，为避免把《天水围的日与夜》解读成为那种流水账一般的东西，在观影之前最好把握住以下几点：
1️⃣并不存在所谓真正无趣的人；
2️⃣每个人都有自己的故事要讲述；
3️⃣当他们想要给你讲自己的故事时，你能做的就是带着耐心和尊重去倾听。
在《天水围的日与夜》中，时常会掺杂一些黑白旧照片的静照镜头。许鞍华借助这些二十世纪六七十年代工厂女工的老照片，用以表明那一代香港人的生活写照与时代价值。
全片几乎全部伴随时间流程自然展开，仅有一处用灰暗色调制造出了一次闪回：看着始终没忍心扔掉的丈夫的牛仔裤，万般回忆涌上心头。在整部影片中，从未出现过张家安父亲的形象，而母亲的忍不住泪流，也仅出现过这么一次。
影片中的出场频次颇高的纸巾，简直成了另外一个小小主角：去便利店买报纸，就会有纸巾送，但要是去错了店家，那就没得送。堪称琐碎的细节，对于剧情进展没有丝毫推动作用，那为什么还要拍，为什么还要这样巨细靡遗地去表现？因为真实生活就是这个样子，人活着就是会想要去计较这些小东西。《天水围的日与夜》英文片名已经对此给出提示：The way we are，我们就这样过生活。
在结尾处，许鞍华选取市民在维多利亚公园度过中秋夜晚的照片，配以吴莺音的经典时代曲目《明月千里寄相思》，情感在此时升华至最高点：回忆往事恍如梦，重寻梦境何处求。人隔千里路悠悠，未曾遥问心已愁……
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