碎碎念一下吧 已经很久没有写“碎碎念”这三个字了
这是和小孩第二次打电话，又聊了一个多小时到凌晨一点多。第一次打电话是我在杭州考前头一晚，那天我们打了两个多小时也是到凌晨一点多，一直安抚我的情绪，给我解答了mpls的问题，考试完全避免，然后告诉我要相信自己一定可以的~
他是28号考试在我后面几天，一直没出成绩非常焦虑，昨天下午四点才出——完美通过。晚上他说：早知道和我打电话聊聊天他就不会那么焦虑了，还和我说到一些找工作的注意点。他本身也是个非常有礼貌并且非常温柔的一个小孩噜~~
其实我备考这几个月，情绪有一段时间也很不稳定，我觉得我很奇怪，不然我一直都觉得自己可以做的更好，可以更快的完成考试。因为从一进备考群，我当时觉得自己是群里最笨笨的小孩，脑袋没有别人好使，学的很慢。但是他们总说：怎么会，你只是不自信，考试对你来说你完全没问题。其实要我是别人，我也不会选择和自己谈恋爱啦，我也不知道为什么。也不知道为什么自己非常喜欢发微博，好像没有原因，就是很享受那一瞬间，然后傍晚又删掉自己不喜欢的。可能是闲得蛋疼。
打完电话后我们互关了抖音，我打开抖音发现：自己在以前心情不好的时候把很多很多视频私密了，自己在2023年发了好多好多抖音。值得关注的是去年我爱上了骑行，爱上了看书。回看下来，我发现2023年这一年的情绪好差好差，真的很差，后来选择看医生以及看书来调节自己的情绪。可能我会觉得快乐的日子是在和朋友约饭以及和网友见面的那段日子吧。后来又去翻了翻微信朋友圈，哇，其实也不错，依旧热爱着生活，痛并快乐着，并且这一年十二个月也一直在坚持写月末总结也只是从今年2024年一月份开始就断了~不过好像，四月份月末总结又开始了。可能因为自己感性？就很爱写写写，记录记录？
说一下抖音记录的2023年吧——
第一个要说的就是他！！！打开视频还是好多和修勾的合照。还是很想可爱修勾，呜呜呜，就是自己贱哪，但是好像没有以前那种感觉了。因为后来慢慢的慢慢的，自己学会了祛魅。就是发现好像他并没有自己想象的那么好？那么优秀？但是他真的很优秀，哈哈哈，还是拒绝不了这种听话小狗。呜呜呜，没人懂，我好难过，但是又好开心。难过的是他不懂我，开心的是我开始去懂自己。
沉溺在过去是无法进步的喔。昨晚收拾厨房突然脑袋里就闪出了这句话，以前觉得考试是一件非常重要的事对我来说，现在考完觉得也只不过是芝麻粒大点儿。以前觉得男人的背叛？欺骗？是一件让我情绪崩溃的事，现在的心态看来：还好吧，也就那样~就是心态又和以前不一样了，提升了很多诶~
第二个记录的最多的就是我卖凉皮和糯米饭？是去年3-4月，我好全能啊我的天哪，什么都会做。当时我是真的打心底的喜欢自己佩服自己，觉得自己非常非常棒！但是去年并没有把重心放在工作上？准确的是找工作这件事上？慢点就慢点吧，比别人慢点那就慢点吧，反正以后要打很多年很多年的工。
第三个记录的就是我的骑行日记。那时候真的觉得自己超级棒！超级自信！骑行给我带来了非常多的自信和快乐，同时也是在治愈着自己。已经骑行大几百㎞啦，真的非常棒。我想去海边的城市工作，等挣钱了就买一辆帅帅的自行车，去♀️，去治愈自己。
第四个就是我们flower four噜，其实这张照片我发过好几次，前段时间就发过。其实现在是five啦，因为这一年里，楼上的姐姐生下了小babe，这也是真正快乐的日子，无忧无虑，一起下班聚会做饭，一起生活，一起聊八卦，贴对联，剪纸，春游，还一起做了好多好多的事儿。
第五：当然，快乐也少不了和朋友见面的日子以及与姐姐呆在一起的日子。
第六：所谓缘分 是用来形容我们初次见面的那些人
第七：那就是做饭噜 去年也学了好多好多的新菜，什么冬阴功呀，大闸蟹呀，呀，红烧肉呀嘻嘻。还有小蛋糕啦，也是新学的噢。
最近买了几本书：《做自己的心理医生》《焦虑心理学》《我们活在巨大的差距里》，其实我最近才看第一本，就收获颇多。
里面聊到了自我觉察。他说到：自我觉察是看见真实的自我倾听内在的声音，同时不带有批判性的接纳自我。自我觉察力是自我成长的第一步，一切的心理疗愈必须以觉察为原点展开。自我觉知高的人，他们会关注自身，也肯定自身。相反，自我觉知低的人会表现出不自知，放大或者回避弱点。
里面还聊到自我认知。他说到：要完成自我认知最关键的一个步骤就是把目光从外面转向自己的身上，转向自己的内心。我们要学会不再苛责自己，要学会重视和尊重自己的感受。
还有一部分内容说的是讨好型人格。他是这么说的：无自我欲望的好人，是典型的自我没有形成的讨好型人格。满足他人的需求去做一个好人，是他们常见的追求，但这种好，很容易变成对自己人生和心理的破坏。他们的这份讨好常常都有隐形索取的意味，即我对你好，你就应该对我好。你不对我好就是你的错。这个逻辑常常会给人带来莫大的心理压力以及被胁迫的感受，慢慢的就想要逃离这段关系。我们都应该尽可能地去认识自我，了解自我，然后找到自我。
这是和小孩第二次打电话，又聊了一个多小时到凌晨一点多。第一次打电话是我在杭州考前头一晚，那天我们打了两个多小时也是到凌晨一点多，一直安抚我的情绪，给我解答了mpls的问题，考试完全避免，然后告诉我要相信自己一定可以的~
他是28号考试在我后面几天，一直没出成绩非常焦虑，昨天下午四点才出——完美通过。晚上他说：早知道和我打电话聊聊天他就不会那么焦虑了，还和我说到一些找工作的注意点。他本身也是个非常有礼貌并且非常温柔的一个小孩噜~~
其实我备考这几个月，情绪有一段时间也很不稳定，我觉得我很奇怪，不然我一直都觉得自己可以做的更好，可以更快的完成考试。因为从一进备考群，我当时觉得自己是群里最笨笨的小孩，脑袋没有别人好使，学的很慢。但是他们总说：怎么会，你只是不自信，考试对你来说你完全没问题。其实要我是别人，我也不会选择和自己谈恋爱啦，我也不知道为什么。也不知道为什么自己非常喜欢发微博，好像没有原因，就是很享受那一瞬间，然后傍晚又删掉自己不喜欢的。可能是闲得蛋疼。
打完电话后我们互关了抖音，我打开抖音发现：自己在以前心情不好的时候把很多很多视频私密了，自己在2023年发了好多好多抖音。值得关注的是去年我爱上了骑行，爱上了看书。回看下来，我发现2023年这一年的情绪好差好差，真的很差，后来选择看医生以及看书来调节自己的情绪。可能我会觉得快乐的日子是在和朋友约饭以及和网友见面的那段日子吧。后来又去翻了翻微信朋友圈，哇，其实也不错，依旧热爱着生活，痛并快乐着，并且这一年十二个月也一直在坚持写月末总结也只是从今年2024年一月份开始就断了~不过好像，四月份月末总结又开始了。可能因为自己感性？就很爱写写写，记录记录？
说一下抖音记录的2023年吧——
第一个要说的就是他！！！打开视频还是好多和修勾的合照。还是很想可爱修勾，呜呜呜，就是自己贱哪，但是好像没有以前那种感觉了。因为后来慢慢的慢慢的，自己学会了祛魅。就是发现好像他并没有自己想象的那么好？那么优秀？但是他真的很优秀，哈哈哈，还是拒绝不了这种听话小狗。呜呜呜，没人懂，我好难过，但是又好开心。难过的是他不懂我，开心的是我开始去懂自己。
沉溺在过去是无法进步的喔。昨晚收拾厨房突然脑袋里就闪出了这句话，以前觉得考试是一件非常重要的事对我来说，现在考完觉得也只不过是芝麻粒大点儿。以前觉得男人的背叛？欺骗？是一件让我情绪崩溃的事，现在的心态看来：还好吧，也就那样~就是心态又和以前不一样了，提升了很多诶~
第二个记录的最多的就是我卖凉皮和糯米饭？是去年3-4月，我好全能啊我的天哪，什么都会做。当时我是真的打心底的喜欢自己佩服自己，觉得自己非常非常棒！但是去年并没有把重心放在工作上？准确的是找工作这件事上？慢点就慢点吧，比别人慢点那就慢点吧，反正以后要打很多年很多年的工。
第三个记录的就是我的骑行日记。那时候真的觉得自己超级棒！超级自信！骑行给我带来了非常多的自信和快乐，同时也是在治愈着自己。已经骑行大几百㎞啦，真的非常棒。我想去海边的城市工作，等挣钱了就买一辆帅帅的自行车，去♀️，去治愈自己。
第四个就是我们flower four噜，其实这张照片我发过好几次，前段时间就发过。其实现在是five啦，因为这一年里，楼上的姐姐生下了小babe，这也是真正快乐的日子，无忧无虑，一起下班聚会做饭，一起生活，一起聊八卦，贴对联，剪纸，春游，还一起做了好多好多的事儿。
第五：当然，快乐也少不了和朋友见面的日子以及与姐姐呆在一起的日子。
第六：所谓缘分 是用来形容我们初次见面的那些人
第七：那就是做饭噜 去年也学了好多好多的新菜，什么冬阴功呀，大闸蟹呀，呀，红烧肉呀嘻嘻。还有小蛋糕啦，也是新学的噢。
最近买了几本书：《做自己的心理医生》《焦虑心理学》《我们活在巨大的差距里》，其实我最近才看第一本，就收获颇多。
里面聊到了自我觉察。他说到：自我觉察是看见真实的自我倾听内在的声音，同时不带有批判性的接纳自我。自我觉察力是自我成长的第一步，一切的心理疗愈必须以觉察为原点展开。自我觉知高的人，他们会关注自身，也肯定自身。相反，自我觉知低的人会表现出不自知，放大或者回避弱点。
里面还聊到自我认知。他说到：要完成自我认知最关键的一个步骤就是把目光从外面转向自己的身上，转向自己的内心。我们要学会不再苛责自己，要学会重视和尊重自己的感受。
还有一部分内容说的是讨好型人格。他是这么说的：无自我欲望的好人，是典型的自我没有形成的讨好型人格。满足他人的需求去做一个好人，是他们常见的追求，但这种好，很容易变成对自己人生和心理的破坏。他们的这份讨好常常都有隐形索取的意味，即我对你好，你就应该对我好。你不对我好就是你的错。这个逻辑常常会给人带来莫大的心理压力以及被胁迫的感受，慢慢的就想要逃离这段关系。我们都应该尽可能地去认识自我，了解自我，然后找到自我。
#高山一実[超话]##高山一実#
西野七瀬在高山一実的小说原作动画中实现了“七肘”共演 契机是乃木坂46时代的对话
女演员西野七濑在动画电影《四重星》(5月10日上映)决定与原作者高山一実共同出演。乃木坂46·1期生的好朋友组合，被粉丝亲切地称为“七肘”的2人的配音实现了。
高山一实与西野七濑“七肘” 配音共演
主人公东优羽抱着“一定要成为偶像”的强烈愿望，给自己制定了这样的规则:1)不玩SNS; 2)不交男朋友;3)在学校不显眼;4)和东南西北的美少女成为朋友。
在位于半岛地区“城州”东边的城州东高中上学的同时，推进着与西、南、北高中的可爱女孩交朋友的计划。在那样的情况下遇到了认生对机器人着迷的西技术的工业高等专门学校2年级学生，“西之星”大河久留美，憧憬蝴蝶夫人的大小姐天真烂漫的圣南特内里塔斯女学院2年级学生，“南之星”华鸟兰子，还有勤于志愿者活动、低调温柔的城州北高中1年级学生、“北之星”龟井美嘉。气质和性格都完全不同，拥有各自个性的“东西南北”美少女们逐渐加深了各自的感情，在优羽追求梦想的过程中，4人的关系也逐渐发生了变化。
这次，在东西南北的美少女们参加的志愿者活动中，担任外语翻译的内村光良饰演的伊丹秀一同伴的老爷爷由高山饰演，然后西野七濑的出演情报也解禁了。高山也是在自己的原作小说动画化里首次挑战声优。
从组合时代开始就是“非常要好的朋友”的2人时隔2022年乃木坂46的10周年演唱会后再次在一起工作。此次邀请西野出演老爷爷角色的契机是高山表示，“在组合时代，我们两个人在比赛谁能说得更像奶奶，我想娜酱(西野)演得非常好。”对于和高山的配音，西野说道:“能一起录制真是太好了。如果是一个人的话，我会很害怕的。所以我非常开心地出演了。”另外，高山也回顾道，“我是根据实际写小说时看到的志愿者老爷爷的形象来演绎的”。
备受瞩目的声优·结川朝纪& JO1木全翔也等出演者也成为话题
饰演主人公东裕的是新人结川朝木，她也被选为《善于逃跑的少男》的主人公北条时行一角，今后的活跃表现令人期待。由羊宫妃那、上田丽奈、相川遥花等实力派演员出演，阿悠为了成为偶像而与各地的美少女成为伙伴。并且主题歌是以“某处六叠半公寓，每个房间的房客的歌”为概念，每首歌的“演唱者”和“制作者”都有所不同发表的，是在Z世代中拥有超高人气的音乐企划MAISONdes制作的《一无所有的feat.星街彗星，sakuma.》。
此外，饰演工藤真司的JO1成员木全翔也、饰演伊丹秀一的搞笑组合乌昌南的内村光良等追加出演者也在SNS上成为话题。另外，4月25日还举办了“首映式”，高山、结川木全、筱原正宽导演登台，为公映造势。(modelpress编辑部)
高山一实评论
在制作电影的时候，和工作人员进行了各种各样的讨论，慢慢地“顺便说一下老爷爷的角色决定了吗?”突然说了这样的话。说到老人，我想起了娜酱(西野)非常擅长模仿老奶奶的声音。从那个时候开始“做声优比较好哦!”我就这么说了。
她也在演戏，说不定可以拜托一下?这样想着提出了提案，工作人员赞成。而且“还有一个老爷爷角色……”所以就变成了我也出演，光看这个场景就很紧张。为了尽量接近老爷爷的音色，我弯腰挑战了收录。
西野七濑评论
收到了这个工作的offer，我真的吓了一跳。但是，最重要的是小実(高山)提出来的我很开心，所以我说“那得去!”就接受了。
老爷爷角色…虽然这么说，但是也不知道什么感觉，如果能当作一种期待的话我会很高兴的。如果是1人收录的话心里没底，不过，因为2人一起收录了，所以一边享受一边收录了。
西野七瀬在高山一実的小说原作动画中实现了“七肘”共演 契机是乃木坂46时代的对话
女演员西野七濑在动画电影《四重星》(5月10日上映)决定与原作者高山一実共同出演。乃木坂46·1期生的好朋友组合，被粉丝亲切地称为“七肘”的2人的配音实现了。
高山一实与西野七濑“七肘” 配音共演
主人公东优羽抱着“一定要成为偶像”的强烈愿望，给自己制定了这样的规则:1)不玩SNS; 2)不交男朋友;3)在学校不显眼;4)和东南西北的美少女成为朋友。
在位于半岛地区“城州”东边的城州东高中上学的同时，推进着与西、南、北高中的可爱女孩交朋友的计划。在那样的情况下遇到了认生对机器人着迷的西技术的工业高等专门学校2年级学生，“西之星”大河久留美，憧憬蝴蝶夫人的大小姐天真烂漫的圣南特内里塔斯女学院2年级学生，“南之星”华鸟兰子，还有勤于志愿者活动、低调温柔的城州北高中1年级学生、“北之星”龟井美嘉。气质和性格都完全不同，拥有各自个性的“东西南北”美少女们逐渐加深了各自的感情，在优羽追求梦想的过程中，4人的关系也逐渐发生了变化。
这次，在东西南北的美少女们参加的志愿者活动中，担任外语翻译的内村光良饰演的伊丹秀一同伴的老爷爷由高山饰演，然后西野七濑的出演情报也解禁了。高山也是在自己的原作小说动画化里首次挑战声优。
从组合时代开始就是“非常要好的朋友”的2人时隔2022年乃木坂46的10周年演唱会后再次在一起工作。此次邀请西野出演老爷爷角色的契机是高山表示，“在组合时代，我们两个人在比赛谁能说得更像奶奶，我想娜酱(西野)演得非常好。”对于和高山的配音，西野说道:“能一起录制真是太好了。如果是一个人的话，我会很害怕的。所以我非常开心地出演了。”另外，高山也回顾道，“我是根据实际写小说时看到的志愿者老爷爷的形象来演绎的”。
备受瞩目的声优·结川朝纪& JO1木全翔也等出演者也成为话题
饰演主人公东裕的是新人结川朝木，她也被选为《善于逃跑的少男》的主人公北条时行一角，今后的活跃表现令人期待。由羊宫妃那、上田丽奈、相川遥花等实力派演员出演，阿悠为了成为偶像而与各地的美少女成为伙伴。并且主题歌是以“某处六叠半公寓，每个房间的房客的歌”为概念，每首歌的“演唱者”和“制作者”都有所不同发表的，是在Z世代中拥有超高人气的音乐企划MAISONdes制作的《一无所有的feat.星街彗星，sakuma.》。
此外，饰演工藤真司的JO1成员木全翔也、饰演伊丹秀一的搞笑组合乌昌南的内村光良等追加出演者也在SNS上成为话题。另外，4月25日还举办了“首映式”，高山、结川木全、筱原正宽导演登台，为公映造势。(modelpress编辑部)
高山一实评论
在制作电影的时候，和工作人员进行了各种各样的讨论，慢慢地“顺便说一下老爷爷的角色决定了吗?”突然说了这样的话。说到老人，我想起了娜酱(西野)非常擅长模仿老奶奶的声音。从那个时候开始“做声优比较好哦!”我就这么说了。
她也在演戏，说不定可以拜托一下?这样想着提出了提案，工作人员赞成。而且“还有一个老爷爷角色……”所以就变成了我也出演，光看这个场景就很紧张。为了尽量接近老爷爷的音色，我弯腰挑战了收录。
西野七濑评论
收到了这个工作的offer，我真的吓了一跳。但是，最重要的是小実(高山)提出来的我很开心，所以我说“那得去!”就接受了。
老爷爷角色…虽然这么说，但是也不知道什么感觉，如果能当作一种期待的话我会很高兴的。如果是1人收录的话心里没底，不过，因为2人一起收录了，所以一边享受一边收录了。
最近一些爱得到了具像化
可能是受伤加上五一休假的我太久没扣球了，回来第一场球就是上步也不会了 后面几次训练也打不到球 周三那天晚上的训练击溃了我最后的心理防线
起初我是一点也不着急的 总觉得私下多扣几次球找回感觉是没问题的 后面发现事情好像脱离了自己的掌控 开始逐渐不清楚 什么时候上步 几步怎么包球 能不能扣 离球什么距离 这些都让我有些许的着急....那晚华仔和张的扣球下的一直特别有气势 我却从开始的开心逐渐变成了委屈（只是当时委屈的情绪盖过了开心，依旧是为他们感到开心的） 反观自己的打不到球以及下的球轻飘飘的 我开始逐渐失去信心 鼻子逐渐开始泛酸 也不受控制的出现委屈的要哭的表情 压倒我的最后一根稻草就是 学妹察觉到我情绪的不对劲之后 尽力的在给我立好球（她也一晚上在被奶爸说） 而我却没有扣下去 紧接着张和华都扣了一个很好的球 我再也不能忍下那股情绪和保持面部表情了 我从开始的背对着教练 到低着头跑去厕所 我想收拾一下情绪再回去 但是我发现当我想要走出厕所门的时候情绪就特别的激动 开始不知道怎么办了 她们也如我意料般的来找我了
张张莫和学妹第一次来厕所喊我 我由于情绪激动出不了声错过了 想到她们肯定会一直找我之后 我准备出去找她们了 正好碰到了王思懿 那个时候情绪又止不住的上来了 她告诉我大家都在找我 停止训练了 我想叫她赶紧去叫大家继续训练我很怕耽误老师的进度但是我眼泪也止不住 我不想回到那个场上 王姐给了我一个抱抱 这个抱抱真的很有用 我真的被暖到了 她回去告知大家的时候 奶爸问我怎么了 王姐说我自责的哭了
再后来张来的时候 我再也忍不住了 我哭的更厉害也更哽咽（她总是给我能依靠的感觉） 她想把我拉出去 出去再说 可是我感觉我出不去 今天也练不了了我的情绪根本收不住 张一下的懂得了我不想见奶爸当时 准备帮我把手机和水杯拿来 我想先回寝室奶爸又问她 我怎么了 张说 我有点小疲惫想歇一会想先回寝室张再回去的时候 奶爸又问我怎么了 想让张和莫安慰安慰我 不过最终决定自己来问我
我一不在张就感觉很不对劲 当我知道她因为我哭了 我不知道在哪她有点担心和害怕的时候 心理暖暖的 我知道她在意我 我们一直是好队友
奶爸也给我安慰 间隔一段时间便给我发消息了
还有卢卢莫莫 真的很开心也很感谢
今天体育课去上的有点忐忑 因为总觉得哭的有点太小孩子气了 奶爸说下次再不辞而别就揍我这种话看起来是骂但依旧是开心的 今天训练也有一直被教着
睡不着记录下这些.....
可能是受伤加上五一休假的我太久没扣球了，回来第一场球就是上步也不会了 后面几次训练也打不到球 周三那天晚上的训练击溃了我最后的心理防线
起初我是一点也不着急的 总觉得私下多扣几次球找回感觉是没问题的 后面发现事情好像脱离了自己的掌控 开始逐渐不清楚 什么时候上步 几步怎么包球 能不能扣 离球什么距离 这些都让我有些许的着急....那晚华仔和张的扣球下的一直特别有气势 我却从开始的开心逐渐变成了委屈（只是当时委屈的情绪盖过了开心，依旧是为他们感到开心的） 反观自己的打不到球以及下的球轻飘飘的 我开始逐渐失去信心 鼻子逐渐开始泛酸 也不受控制的出现委屈的要哭的表情 压倒我的最后一根稻草就是 学妹察觉到我情绪的不对劲之后 尽力的在给我立好球（她也一晚上在被奶爸说） 而我却没有扣下去 紧接着张和华都扣了一个很好的球 我再也不能忍下那股情绪和保持面部表情了 我从开始的背对着教练 到低着头跑去厕所 我想收拾一下情绪再回去 但是我发现当我想要走出厕所门的时候情绪就特别的激动 开始不知道怎么办了 她们也如我意料般的来找我了
张张莫和学妹第一次来厕所喊我 我由于情绪激动出不了声错过了 想到她们肯定会一直找我之后 我准备出去找她们了 正好碰到了王思懿 那个时候情绪又止不住的上来了 她告诉我大家都在找我 停止训练了 我想叫她赶紧去叫大家继续训练我很怕耽误老师的进度但是我眼泪也止不住 我不想回到那个场上 王姐给了我一个抱抱 这个抱抱真的很有用 我真的被暖到了 她回去告知大家的时候 奶爸问我怎么了 王姐说我自责的哭了
再后来张来的时候 我再也忍不住了 我哭的更厉害也更哽咽（她总是给我能依靠的感觉） 她想把我拉出去 出去再说 可是我感觉我出不去 今天也练不了了我的情绪根本收不住 张一下的懂得了我不想见奶爸当时 准备帮我把手机和水杯拿来 我想先回寝室奶爸又问她 我怎么了 张说 我有点小疲惫想歇一会想先回寝室张再回去的时候 奶爸又问我怎么了 想让张和莫安慰安慰我 不过最终决定自己来问我
我一不在张就感觉很不对劲 当我知道她因为我哭了 我不知道在哪她有点担心和害怕的时候 心理暖暖的 我知道她在意我 我们一直是好队友
奶爸也给我安慰 间隔一段时间便给我发消息了
还有卢卢莫莫 真的很开心也很感谢
今天体育课去上的有点忐忑 因为总觉得哭的有点太小孩子气了 奶爸说下次再不辞而别就揍我这种话看起来是骂但依旧是开心的 今天训练也有一直被教着
睡不着记录下这些.....
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