【#脾胃虚的人脸上藏不住#！有这4个表现要及时调理了】#脾胃虚常表现为耳鸣甚至耳聋#夏天来了，多吃性寒食物有利解暑除烦、清热泻火，但脾胃虚弱的人可不宜多吃！如何判断自己是否脾胃虚弱？吃什么健脾养胃？人民网科普带你一起来了解～

1.嘴唇

脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度，而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。

此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃运化能力不足、体内有湿热有关，睡觉时流口水也是脾气不足的表现。

2.鼻子

中医认为，脾胃的经脉和鼻子相连，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等大多由脾胃虚弱导致，鼻翼发红的人多有胃热，鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。

3.眼睛

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

除此之外，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

4.耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。脾胃虚弱吃什么？怎么吃？注意：按时吃饭，注意细嚼慢咽，少吃油炸、坚硬食物，不要暴饮暴食。

少吃生冷、寒凉的食物，防止湿气加重；少吃肥甘厚腻的食物和滋补之品，防止加重脾胃消化负担；少吃辛辣食物防止刺激胃肠。#肝不好真的会让人变丑#

【#脾胃虚的人脸上藏不住#！有这4个表现要及时调理了】#脾胃虚常表现为耳鸣甚至耳聋#夏天来了，多吃性寒食物有利解暑除烦、清热泻火，但脾胃虚弱的人可不宜多吃！如何判断自己是否脾胃虚弱？吃什么健脾养胃？人民网科普带你一起来了解～

1.嘴唇

脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度，而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。

此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃运化能力不足、体内有湿热有关，睡觉时流口水也是脾气不足的表现。

2.鼻子

中医认为，脾胃的经脉和鼻子相连，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等大多由脾胃虚弱导致，鼻翼发红的人多有胃热，鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。

3.眼睛

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

除此之外，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

4.耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。脾胃虚弱吃什么？怎么吃？注意：按时吃饭，注意细嚼慢咽，少吃油炸、坚硬食物，不要暴饮暴食。

少吃生冷、寒凉的食物，防止湿气加重；少吃肥甘厚腻的食物和滋补之品，防止加重脾胃消化负担；少吃辛辣食物防止刺激胃肠。#肝不好真的会让人变丑#

肠胃不好的朋友可以早餐吃一点烤馒头片，不加油的。老人说糊饼烂面不伤人是很有道理的，它对慢性胃病，慢性肠炎有很好的效果。解决最快的症状是腹胀，胃胀。吃这个要细嚼慢咽，把馒头片慢慢搅嚼成糊状咽下去。

制作方法:
馒头切薄片，放烤箱或者空气炸锅，180度烤10分钟，翻面再烤五分钟，没有放调料，很香脆。

小结：胃不好的人，一定要好好的按时吃饭，尤其是早餐，“早养胃，午养❤️，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。