-在和地球失联的一小时中 你会做什么？

今天推荐的歌曲是谷江山的全新单曲《霓虹夜港》

伴着轻松舒畅的旋律，走入布满霓虹夜色的都市街道，惟余一人，自由肆意潇洒无束。

在和地球失联一小时里进入音乐的世界，藏匿在音乐里。

惟愿你我，在现实世界中遇到风浪波澜的时候，能够进入一座属于自己的小岛，那里只有鲜花、暖阳以及音乐。哪怕心里充满了望不到头的灰暗，也要留出一块小小的地方，只留给音乐。

-缱绻微风拥我入怀 陷入一场春光乍泄

缠绵...缠绵...

幻声

幻灭

#养生# 夏天，多吃一种豆，对血管友好！每天吃一把，补益肝肾，赶跑湿气~

【夏日养心防湿，豆类保健新知】——揭秘毛豆的夏日养生秘密！

随着立夏的钟声敲响，炎炎夏日正式拉开帷幕，随之而来的是心火旺盛、湿气缠身的挑战。在这酷暑难当的季节，如何保持身心健康，成为我们共同关心的话题。

今天，就让我们聚焦于一颗小小的绿色宝藏——毛豆，它不仅滋味诱人，更是夏日养心防湿、补益健康的秘密武器。

夏季养心与防湿的重要性

夏季与心气相合，心阳最为鼎盛，然而高温易引致情绪焦躁，心火过旺，从而诱发多种疾病。因此，养心护心，及早防湿祛湿，成为了夏日保健的关键。

毛豆：小小身躯，大大能量

毛豆，这看似不起眼的豆科绿宝石，实则是夏季的营养瑰宝。它不仅味道鲜美，更是富含植物性蛋白质、高量钾、镁、维生素B群、丰富的膳食纤维以及诸多植物成分，如皂甙、植酸、低聚糖等。这些营养素共同协作，使得毛豆成为守护心血管健康的超级食物。

毛豆的五大适宜人群

1. 女性：毛豆中的大豆异黄酮如同雌激素调节器，助力平衡体内激素水平，缓解经期不适。

2. 高血压患者：高钾与维生素E等成分协同降压，对抗盐分摄入过多的负面影响。

3. 糖尿病患者：膳食纤维助控血糖，低淀粉特性缓慢升糖。

4. 高血脂患者：不饱和脂肪酸等成分降低胆固醇，维护心血管健康。

5. 肥胖人士：高蛋白、低脂肪，助减脂，补微量元素，满足减肥需求。

夏日轻松享用法：冰毛豆

炎炎夏日，来一份冰毛豆解乏解暑。只需简单四步：洗净毛豆，微波煮熟，晾凉冷冻，解冻即食，佐以酱油，简单美味又健康。

豆类家族的多元保健力

- 大豆：乳腺癌的天然防御者，更年期的舒缓剂。

- 黑豆：肾之友，抗老化的黑色奇迹，降脂高手。

- 白扁豆：脾之谷，化湿健脾，温和调和。

- 白芸豆：减肥圣品，脂肪吸收的阻击手。

食用贴士与顾虑解答

- 适量为宜，注意个体差异，特殊体质如胃炎、肾结石、痛风患者应审慎。

- 转基因问题：市场上的毛豆为非转基因产品，安心食用。

- 雌激素误解：大豆异黄酮安全，适量摄入无致癌之忧，反可能预防乳腺癌。

在这个夏季，让我们聪明选择毛豆及其豆类家族成员，将它们融入日常饮食，享受健康的同时，也为生活增添一抹清新与乐趣。

记住，健康就在这一颗颗豆子里，让它们成为你餐桌上的常客，为全家人的健康保驾护航！

关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##健康##健康生活##健康养生##养生[超话]#

蝴蝶兰，形似兰花，神如蝴蝶；本该常伴幽谷。前几天，一个偶然的机会，从一位老人处获得两盆蝴蝶兰。五片淡紫色的硕大花瓣儿，压弯了较细的花梗，花瓣儿就像蝴蝶的翅膀，黄色的花蕊，就像是蝴蝶的脚。花儿成串挤在一起，清雅、美丽，似乎早已远离了繁芜的红尘。
曾经，它们的最终归宿是深山幽谷，现在，就像收敛了双翅的蝴蝶。由于花径细，花儿大，在晨风里摇曳出一道弧线。蝴蝶兰也是一个不甘化为尘土的灵魂；曾经是少年的我，听说过蝴蝶兰凄美的传说。一位少女，因为芳心暗许，纤纤思念远方的少年郎，日久成疾，却不甘轮回。故此在弹指轮回道中，艳变成花，三片花瓣，状如半只蝴蝶的翅膀；此后不久，少年归来，不见佳人，却见到了从未见过的一株花儿，少年抬袖执笔，在花侧落下点睛的一笔，随之也化作了另外两片花瓣，与那三片合二为一，那点睛之笔，便成了蝴蝶兰的花蕊，和蝴蝶的身躯。有了当初的病入眉梢，才有后来的饮尽孤独之殇，更有了秋鸿悲戚。自此，这株花儿，便碾碎红尘，常伴空谷了。后人曰：“风吹悠悠，箜篌不引萧……”
我的这两株蝴蝶兰，偶尔还会有蜜蜂飞来，相对于兰花的硕大，蜜蜂的身体就显得尤为渺小了。那小小的身体落在花蕊中，便被陶醉在花儿特有的味道中，转瞬之间，只觉轻浮于心，酲眷于兰。蝴蝶兰风情万种，蜜蜂起舞其间，唯美了我的视觉。
如今很多人爱花，古人尤爱花，宋代苏辙的诗《种兰》：“兰生幽谷无人识，客种东轩遗我香。知有清芬能解秽，更怜细叶巧凌霜。根便密石秋芳早，丛倚修筠午荫凉。欲遣蘼芜共堂下，眼前长见楚词章。”唐朝李白写兰花：“孤兰生幽园，众草共芜没。虽照阳春晖，复悲高秋月。飞霜早淅沥，绿艳恐休歇。 若无清风吹，香气为谁发。 ”
一花一世界，一叶一菩提。每一朵花，都是一个鲜活的生命，它们把鲜艳，在自己的生命里绽放；人的生命也像花儿，花期一过，生命也转瞬即逝。
我这里的蝴蝶兰，似乎没有古人诗词中描述的那么香，可是那淡紫色的花儿依旧，似乎还垂挂着久远的思念，思念化作云烟，璀璨着旧时光，遥远的，也不会再遥远。#一朵花儿[超话]#