家人们❗挖到宝了「一方云拾」梅有菠萝！热卖30W+爆浆葡萄梅子、人气CP梅有芒果「梅有系列」续集！梅子夹凤梨 这个组合太上头！梅子控不试后悔！酸甜咸香敲浓郁！好吃到流口水哇！学生党打工人的提神零食！

出口级梅子原料！有种不顾死活的好吃！春节大鱼大肉吃腻了，吃一颗太解腻了！每次在大巴上，都想来一颗。旅途解馋解闷开心果！厚糯梅子+软脆菠萝！一小口就激动得想暴走！青梅分等级，咱们这是巨好的，出口级的梅子，肉眼可见的大颗哇。诏安无核青梅！不同于普通梅子的肉厚香浓！ 双重果香！分开吃别有风味！一起吃浓香加倍！ 火锅烤肉解腻果干！网红水果茶灵魂调味！

菠萝咱们也是树上熟的菠萝。这样的菠萝，热带果香味浓烈。不是那种单一的酸，也不是单一寡淡的甜。黄金酸甜比你们懂的哇！ 大大块菠萝果肉！重温记忆里盐水菠萝的酸甜！独立小包装！锁住果香方便分享！随手兜着走的小快乐！巨巨巨好吃，口味寡淡人的神仙开味小吃！
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#播客笔记#

顺时养生
认真学了夏日养生经！

春生夏长，秋收冬长。
春天养肝，夏天养心。
夏天要保护好肾气、心气。因为心肾相交，心火往上，肾水往下。

☀️立夏：5.5-5.19，打基础，补肾气。肾气足则心阳足。每日上午喝姜枣茶。三大片带皮生姜，六个带皮枣切开，煮开后再煮10分钟趁热喝，可加陈皮、玫瑰花。（干姜更温和，容易上火用鲜姜）。黄花菜加冰糖冲水喝，健脑。

☀️小满：5.20-6.4，水满则溢，月盈则亏。万事万物，成住坏空。
长肌肤长筋骨的最好时期。小满期间，减负排毒为主。吃梅接命，吃青梅刺激腮腺分泌，返老还童美容养颜降血脂减肥清肠。
小满（整个夏天）多吃红色蔬菜，红色入心，吃西红柿、胡萝卜清心火。多吃深绿色蔬菜，芥兰、西兰花。
这期间犯困，薄片人参含舌下、香蕉（提神，香蕉含钾）。
睡午觉养心，没时间可以静坐。

☀️芒种：是结束也是开始，退步原来是向前，适当放松。
芒种期间，阳气最旺，吃时令食物大补阳气，如樱桃、蚕豆、大蒜。
樱桃：心之果，养血养心养颜、褪黑素、祛湿生阳气，吃太多上火。
麦饭：麦为心之谷，麦麸，能止虚汗，调理心气虚。干麦大枣粥，长皮肤，抗抑郁、焦虑、失眠。
均属于发物，过敏湿热有伤口时少吃。

☀️端午节：咸蛋黄清血。大蒜煮水能消食。

☀️夏至：一年中养心的时候，不劳心劳力，平心静气。冬至一阳生，夏至一阴生。麦子、咸鸭蛋、桑葚。桑葚，滋阴养血清虚热抗衰老。日出日落时候晒太阳。

☀️大暑小暑：不建议剧烈运动。
心火重喝莲子心甘草茶。
光毒（如晒伤）喝胡萝卜番茄汁。
血毒（湿疹）喝金银花甘草茶、松花蛋红苋汤。鸭肉滋阴，比较适合夏天。

☀️三伏天：7.15-8.23。重点是补气和排毒。
补气：黄芪水、黄芪粥，补气健脾胃。一天至少30g黄芪。
排毒：三伏灸、三伏灸、晒背。做完喝玫瑰红糖茶。

喝金银花茶对身体有好处，但需要注意这3点

1、适量饮用

金银花茶虽然具有清热解毒、提神醒脑的功效，但过量饮用可能会导致身体不适。一般来说，每天饮用一到两杯就足够了。

2、避免空腹饮用

金银花茶属于寒性饮品，空腹饮用可能会对胃产生刺激，导致胃痛或腹泻。最好在餐后半小时左右饮用。

3、注意与其他药物的相互作用

如果你正在服用其他药物，特别是西药，最好先咨询医生或药师，以确定金银花茶是否会影响药物的吸收和效果。

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