《从热爱开始》知名心理咨询师亲情打造的觉醒之书，帮助人们活出滚烫的人生，热爱自己是成功的捷径。这本书透过重新诠释生活的意义，告诉我们在何时是最幸福的。开始读懂自己，找回觉醒的钥匙，同时追求心灵，不负热爱，开始感谢自己的命运，创造自己热爱的生活。

你在何时是最幸福的呢？幸福到底是什么？其实幸福在于自知自己是拥有幸福的。生活是一面镜子，映射出我们每个人最深的欲望和悲喜。每个人都会想要获得自己的幸福，幸福没有唯一的标准答案，但每个人终其一生都渴望获得且希望获得时间越久越好。

幸福原来是有公式的，幸福的指数等于先天遗传素质加后天环境加能主动控制的心理力量，也就是信念。主张幸福掌握在自己手中，即使有很多不可控的因素，依然可以通过主动控制心理力量让自己获得幸福。幸福也等于效用除以欲望，主张幸福感的增强需要管理需求和欲望。

我们可以设计自己独特的幸福公式，每个人都是复杂独立的个体，成长的历程受教育和环境的影响，每个人都会有不同的喜好、追求和梦想。婚姻生活中每对夫妻对幸福的感知和界定会有非常大的差别。比起我们所设定的人生目标，我们要关注于当下生活中的小确幸，才能更多的感知到幸福。

大多数人的一生并不会风平浪静、无忧无虑，我们要有不服输的态度，破茧重生，不断的突破自我才能强大自我，人生就像一盒充满未知的巧克力。透过这本书教会我们清除迷障，把握高效率，透过运动我们可以为自己增加多巴胺，多巴胺是让身体快乐的来源。

进入心灵的境界，独处其实是一种非常高级的生活方式，在图中我们可以远离纷繁复杂的世界，从独处中觉察自我，找寻一种安静的能量，给心灵腾出感知幸福的空间，生命的价值在于体验和感悟美好。这本书会激发我们内在的潜力和创造力，让我们勇于探索、创新、思考，在忙碌的生活中找寻到内在真正的自己和内心真正渴望的幸福。

自己独处在一个很安静的环境里面的时候就特别喜欢去遐想，所以特别特别喜欢熬夜，就和我前段日子在抖音上看到一条视频说 为什么现在的人越来越喜欢熬夜了 因为白天要处理事情要工作 只有晚上才有一点属于自己放松的时间，我也特别喜欢熬夜，也不喜欢说去是玩手机 去做一些平常只有休息日才会做的事情 ，因为晚上很安静 也没有特别多的人或者消息去叨扰自己，反正一切都能留给明天嘛。这段时间里就有时间去 说的高尚点就是吾日三省吾身 去反复的想想自己做过的每一件事 经历过的每一件大小事儿 有时候会发现 唉我几年前做过的什么事情 遇见过什么样的人 没怎么处理好或者什么事情做的不妥善 然后明天或者以后的计划是什么 一些问题以后怎么处理解决 当然了我没有很大的执行力我有自知之明 不然也不可能做这个废物二本大学生了

就是一直这样空想 可能有用可能也没用 这样确实能更加感受到自己 感受到 哦 自己是个能够感受到自己是个npc的npc 有点对程序设定有点逆骨的npc 确实很享受的 比起熬夜玩游戏或者去看视频不断的分泌多巴胺来提升兴奋那种感觉要好很多

事情一想多了就觉得 哎 我的人生多么丰富坎坷（才二十岁 属实有点着笑） 难免也有和朋友们去诉说 有什么对自己emo的时候 去讲自己 嗯 说的处事很深 说的自己很特殊很奇怪 想法很小众 但是是去这么做了 探讨完 会发现后悔了 就会觉得 妈的你真傻逼 我妈常说的低调点好 我现在才理解低调不只是炫耀的反义词 其实低调也是对我来说要藏住事情要自己消化 不是说揪着一个事情不放然后去和别人去啊啊啊倾诉探讨 最后自己说一大堆 讲这个讲那个 讲讲自己有过多么迷茫的时候多么难受的时侯 去彰显只有属于自己的这段不开心不顺心 或者去彰显自己的开悟的时候这也是一种不低调我感觉 说到底都是向外输出 肯定对自己是不好的

也有可能有对时候比如今天晚上我就一个人坐在窗户旁边 外面也挺黑也挺静的 开着窗户 挺清气 自己又开始自我缅怀啊自我思考 然后好哥们发信息了 恰巧就说起来了 要是以后能更好控制一下的话我感觉对自己也是一种提升 能克制 就像酒后一言不发那种境界 上等神了属于是 平日里太过头倾诉的话就和酒后说的东西差不多都是一样的 酒精麻痹不就是打个幌子吗 谁不知道喝多了自己说的什么话还是经过大脑的 只不过是借胆儿了 要是总喜欢抒发自己观点的话那就和酒疯子没什么区别了

注意一下肝脏 少熬夜

【“五一”哪里“趣”？仙海等你来】“五一”假期，就从一场活力满满的多巴胺彩色跑开始吧！观赏仙海美景，呼吸新鲜空气，比起长途跋涉，这里更有性价比。记者了解到，5月1日，由绵阳市新闻传媒中心（筹）承办的多巴胺彩色跑将点燃假期热情。

　　“作为绵阳唯一一个以旅游为主业的园区，活动以健康、有氧为主线，让游客感受绵阳‘后花园’的风采。”承办方表示，此次多巴胺彩色跑和“赛跑”不同，不追求速度与成绩，以有氧和解压为主，是一个释放压力、享受快乐的彩色派对。从仙海婚庆广场到战训基地（折返）再到婚庆广场，沿途的风景和欢乐的氛围，会让每一个参与者感受到运动的活力与生活的美好，还有泡泡秀、亲子DIY涂鸦乐园、特色多巴胺市集、手工艺品展销等活动等你来参与。假期期间，这里还将举办“五一”湖畔音乐会，5场不同主题的音乐会将带领游客在美丽的山水间邂逅音乐的浪漫。不管是嗨翻全场的音乐现场，还是面朝“大海”的绝美风景，都能让你找到独属于自己的片刻闲适。

　　这个假期，仙海各景点、酒店纷纷“放大招”。在亲水湾沙滩乐园，你可以脱下鞋袜，卷起裤腿，踏入清澈的水中，来一场抓鱼大赛，感受劳动的乐趣和丰收的喜悦；在好运码头，精彩绝伦的水上飞人表演、惊险刺激的水上项目……让人玩到过瘾；还有直升机飞行表演，飞越茂密的丛林，掠过蜿蜒的河流，将美如画卷的仙海尽收眼底。此外，5月4日，仙海区主办的“青春正当时”夏日沙滩音乐会也将激情开唱。

　　这个假期，在家门口来一场“不打挤”的旅游，尽情感受绵阳的好山好水吧！（记者 李锦辉 文/图）