8月份第五个4天的血压/脉搏记录。这几天温度明显降低，尤其是早晚已经可以不用开空调了。少吹空调了，血压明显比上个周期好多了，高压没有130以上的了，而且逐步往120以内回收，低压也基本控制到80了。脉搏正常稳定。
只是服药量还没有降下来，比前段时间翻了一番。希望随着天气的凉爽，能把剂量降下来。根据自己往年的经验，深秋入冬的时候，降压药都会增量。现在不控制好，到时候就麻烦点儿。
服药量：厄贝沙坦片，75mg，1片。
8月20日：高压119，低压73，脉搏52；
8月19日：高压122，低压80，脉搏59；
8月18日：高压128，低压80，脉搏56；
8月17日：高压123，低压81，脉搏53。
#高血压##脑卒中# https://t.cn/zQGHP9g
只是服药量还没有降下来，比前段时间翻了一番。希望随着天气的凉爽，能把剂量降下来。根据自己往年的经验，深秋入冬的时候，降压药都会增量。现在不控制好，到时候就麻烦点儿。
服药量：厄贝沙坦片，75mg，1片。
8月20日：高压119，低压73，脉搏52；
8月19日：高压122，低压80，脉搏59；
8月18日：高压128，低压80，脉搏56；
8月17日：高压123，低压81，脉搏53。
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【健康素养】
三、基本技能
55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。
56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。
57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
58.会测量脉搏和腋下体温。
59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。
60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。
61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。
62.发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。
63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。
64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。
65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。
66.发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。
三、基本技能
55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。
56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。
57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
58.会测量脉搏和腋下体温。
59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。
60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。
61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。
62.发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。
63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。
64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。
65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。
66.发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。
记录一下我在日本得新冠的经历
7/31周日：下午出门买东西，回家后喉咙有些不舒服，不是很痛但感觉刺刺的，一直到晚上也没有缓解，但我以为是下午出门时太热了，喝水少了，没太在乎就睡觉了。
8/1周一：早上起来喉咙还是不舒服，想起这次变异的症状时喉咙痛，想找自检盒测一下，但怎么也找不到，又急着上班，只好作罢先去上班。
在公司喉咙越来越痛，感觉像扁桃体发炎，中午吃过午饭感觉体温有点高，测体温37度，但下午有一场重要的会，于是吃了一片百服宁忍痛开会，开完会后感觉很不舒服，坚持到下班，回到家后立刻开始发烧到37.5度左右，忍痛吃了点素面，翻箱倒柜找到自检盒测了是阴性。
晚上烧一直没退，于是先跟公司请了假，睡觉时体温继续升高，半夜三点多烧醒了，烧到39度并浑身发抖，之后一直没有睡着，吃了两片eve但没有起效，只能不断用冰袋物理降温。
8/2周二：发热center的电话一直到五点多才打通，一个感觉没睡醒的护士建议天亮后去医院，给了几个有发热门诊的医院的电话。
此时百服宁终于起效，短暂退烧了，于是抓紧时间睡了一会。断断续续睡到十点多起来，又开始烧到38度以上了，给发热门诊打电话但所有医院都爆满不接收，又给7119打电话，也是打了好久才接通，也建议我去医院，给了几家有急诊的医院和诊所电话，结果打电话过去人家说根本没有急诊。试图打119叫救护车，但根本打不通，心情非常崩溃。
中午请ubereats跑腿送了喉咙炎症的药、百服宁、运动饮料和泡面，趁烧得不厉害甚至打扫了一下家里卫生。
之后很快又发烧到39度，忍痛吃了一个鸡蛋和几根泡面。高烧一直持续到晚上，又请跑腿送了运动饮料和能量棒，但嗓子疼吃不下能量棒。晚上吃了一次百服宁，短暂退烧，但很快又会烧回39度，耳鸣很严重，脉搏120-130，朋友帮忙云问诊国内的医生，说没事，安心不少。晚上九点多烧退到37.5度左右，嗓子突然开始痛得厉害，但不影响睡觉，于是忍痛睡觉。
8/3周三：忘记跟公司请假，早上被领导电话叫醒。睡得很好，昨天医生建议买的小柴胡都还没送到我就已经退烧了，身上也感觉充满力量，但还是请了一天假。喉咙超级痛，连转动脖子都会痛，而且很神奇只有左侧痛。煮了一锅雪梨糖水忍痛吃了。中午又自测一次，这次是阳性。趁退烧打扫卫生扔垃圾，下午开始发37度左右的低烧，但除了嗓子超级痛没有别的不适。晚上忍痛吃了素面，低烧一直持续到睡觉。
8/4周四：退烧了，除了喉咙痛没什么不适的，于是开始wfh上班。喉咙痛得像在咽玻璃，不过比昨天有所好转。下午似乎有一点低烧，开始鼻塞，有痰。
8/5周五：上班。躺了两天感觉肩颈疼痛得到极大的缓解。喉咙还是痛，不过好多了。听说一个一直不回我邮件的同事今天在公司，要不是阳了我一定立刻杀去公司把他打一顿。晚上下班又有点37.5左右的低烧，睡觉时退烧。
8/6周六：躺了一天，晚上突然发现嗅觉消失了，很崩溃。喉咙恢复的很快，晚上已经彻底不痛了，开心地吃饭。称体重瘦了四斤。自测还是阳性。
8/7周日：除了有点鼻塞、有痰、没有嗅觉，其它症状都消失了，感觉已经好了。
8/8周一：上班。痰很严重，开会时令我无语凝噎，但很快也有所缓解。还是有点鼻塞，但嗅觉也有所恢复。
8/9周二：上班。痰几乎没了，嗅觉继续恢复，大概恢复到原来的60%了。
8/10周三：自测转阴了，好耶！
因为我平时几乎不发烧，上次发烧还是十年前，所以发烧时特别紧张精神很崩溃，但其实整个过程并不比重感冒更严重。感谢我亲爱的群友们陪我度过精神崩溃的晚上。
7/31周日：下午出门买东西，回家后喉咙有些不舒服，不是很痛但感觉刺刺的，一直到晚上也没有缓解，但我以为是下午出门时太热了，喝水少了，没太在乎就睡觉了。
8/1周一：早上起来喉咙还是不舒服，想起这次变异的症状时喉咙痛，想找自检盒测一下，但怎么也找不到，又急着上班，只好作罢先去上班。
在公司喉咙越来越痛，感觉像扁桃体发炎，中午吃过午饭感觉体温有点高，测体温37度，但下午有一场重要的会，于是吃了一片百服宁忍痛开会，开完会后感觉很不舒服，坚持到下班，回到家后立刻开始发烧到37.5度左右，忍痛吃了点素面，翻箱倒柜找到自检盒测了是阴性。
晚上烧一直没退，于是先跟公司请了假，睡觉时体温继续升高，半夜三点多烧醒了，烧到39度并浑身发抖，之后一直没有睡着，吃了两片eve但没有起效，只能不断用冰袋物理降温。
8/2周二：发热center的电话一直到五点多才打通，一个感觉没睡醒的护士建议天亮后去医院，给了几个有发热门诊的医院的电话。
此时百服宁终于起效，短暂退烧了，于是抓紧时间睡了一会。断断续续睡到十点多起来，又开始烧到38度以上了，给发热门诊打电话但所有医院都爆满不接收，又给7119打电话，也是打了好久才接通，也建议我去医院，给了几家有急诊的医院和诊所电话，结果打电话过去人家说根本没有急诊。试图打119叫救护车，但根本打不通，心情非常崩溃。
中午请ubereats跑腿送了喉咙炎症的药、百服宁、运动饮料和泡面，趁烧得不厉害甚至打扫了一下家里卫生。
之后很快又发烧到39度，忍痛吃了一个鸡蛋和几根泡面。高烧一直持续到晚上，又请跑腿送了运动饮料和能量棒，但嗓子疼吃不下能量棒。晚上吃了一次百服宁，短暂退烧，但很快又会烧回39度，耳鸣很严重，脉搏120-130，朋友帮忙云问诊国内的医生，说没事，安心不少。晚上九点多烧退到37.5度左右，嗓子突然开始痛得厉害，但不影响睡觉，于是忍痛睡觉。
8/3周三：忘记跟公司请假，早上被领导电话叫醒。睡得很好，昨天医生建议买的小柴胡都还没送到我就已经退烧了，身上也感觉充满力量，但还是请了一天假。喉咙超级痛，连转动脖子都会痛，而且很神奇只有左侧痛。煮了一锅雪梨糖水忍痛吃了。中午又自测一次，这次是阳性。趁退烧打扫卫生扔垃圾，下午开始发37度左右的低烧，但除了嗓子超级痛没有别的不适。晚上忍痛吃了素面，低烧一直持续到睡觉。
8/4周四：退烧了，除了喉咙痛没什么不适的，于是开始wfh上班。喉咙痛得像在咽玻璃，不过比昨天有所好转。下午似乎有一点低烧，开始鼻塞，有痰。
8/5周五：上班。躺了两天感觉肩颈疼痛得到极大的缓解。喉咙还是痛，不过好多了。听说一个一直不回我邮件的同事今天在公司，要不是阳了我一定立刻杀去公司把他打一顿。晚上下班又有点37.5左右的低烧，睡觉时退烧。
8/6周六：躺了一天，晚上突然发现嗅觉消失了，很崩溃。喉咙恢复的很快，晚上已经彻底不痛了，开心地吃饭。称体重瘦了四斤。自测还是阳性。
8/7周日：除了有点鼻塞、有痰、没有嗅觉，其它症状都消失了，感觉已经好了。
8/8周一：上班。痰很严重，开会时令我无语凝噎，但很快也有所缓解。还是有点鼻塞，但嗅觉也有所恢复。
8/9周二：上班。痰几乎没了，嗅觉继续恢复，大概恢复到原来的60%了。
8/10周三：自测转阴了，好耶！
因为我平时几乎不发烧，上次发烧还是十年前，所以发烧时特别紧张精神很崩溃，但其实整个过程并不比重感冒更严重。感谢我亲爱的群友们陪我度过精神崩溃的晚上。
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