胖多囊，饮食法则！
✅多囊女生适合吃的3类食物
1、健脾的食物
山药、栗子、南瓜等，可健脾养胃。
脾胃为后天之本，若脾阳不足，会影响卵泡发育。
2、利水的食物
比如冬瓜等
脾胃虚寒的女生要少吃，多囊适量吃利水消肿的食物，可促进水液代谢。
3、减脂的食物
比如山楂，决明子，荷叶等
能够促进体内脂肪代谢，适合胖多囊的女生。
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❎不适合多囊女生吃的3类食物
1、高升糖指数食物
1)五谷类:白饭、馒头、拉面、糯米饭等;
2)肉类:贡丸、肥肠、蛋饺等;
3)蔬菜:薯蓉、煽薯等;
4)含糖量高的水果:西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣等;
5)糖及糖醇类:葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、奶茶、蜂蜜等。
2、高脂肪性食物
1)快餐类食品:比萨、汉堡、手抓饼等;
2)油炸烧烤类：油条，薯片，炸鸡，烤串
3)肉和肉制品:猪肉、羊肉、午餐肉、香肠、培根;
4)零食:巧克力、饼干、薯片、坚果等;
5)糕点:奶油蛋糕、面包、芝士蛋糕、酥饼等。
3、寒性的食物
1）冷类:冰水、冰咖啡、冰奶茶、冰淇淋、雪糕等
2)海鲜类:螃蟹、蛤蜊等。
#多囊卵巢综合征##国医的精诚力量#

中医奶奶说，多囊女生是上天要好好生活之人

多囊是一种比较常见的内fen泌疾病，数据显示目前中国20-49岁女性中患有多囊的比例为8.25%。
多囊表现有：
月经失调，月经不来、来得少
两次月经间有不正常出
腹型肥胖，肚子周围脂肪堆积明显
反复长痘
多毛、黑棘皮症
中医中认为是水湿、痰浊或是淤堵塞了卵巢，导致清气无法上升，浊气无法下降，所以多囊调畅气机是根本，日常养护是基础。
多囊的日常养护中，吃对了就等于成功了一半，牢记3吃3不吃：
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✅3吃
1️⃣健脾的食物
山药、栗子、南瓜等，可健脾养胃。
脾胃为后天之本，若脾阳不足，会影响卵泡发育。
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2️⃣利水的食物
比如冬瓜等
脾胃虚寒的朋友要少吃，多囊的朋友适量吃利水消肿的食物，可促进水液代谢。
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3️⃣减脂的食物
比如山植，决明子，荷叶等
能够促进体内脂肪代谢，适合胖多囊的女性朋友
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❌多囊姑娘不适合吃的 3 类食物
1️⃣高升糖指数食物
(1)五谷类:白饭、馒头、拉面、糯米饭等;
(2)肉类:贡丸、肥肠、蛋饺等;
(3)蔬菜:薯蓉、煽薯等;
(4)含糖量高的水果:西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣等;
(5)糖及糖醇类:葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、奶茶、蜂蜜等。
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2️⃣高脂肪性食物
(1)快餐类食品:比萨、汉堡、手抓饼等:
(2)油炸烧烤类:油条，薯片，炸鸡，烤串
(3)肉和肉制品:猪肉、羊肉、午餐肉、香肠、培根:
(4)零食:巧克力、饼干、薯片、坚果等:
(5)糕点:奶油蛋糕、面包、芝士蛋糕、酥饼等
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3️⃣寒性的食物
(1)冷类:冰水、冰咖啡、冰奶茶、冰淇淋、雪糕等
(2)海鲜类:螃蟹、蛤等#多囊卵巢综合征##微博健康公开课#

“教育不是让学生成为标准的’汉堡炸鸡薯条’。”
很喜欢的一位老师说过这样的一句话，读起来感觉感触颇深，算是近日苦恼中难得的慰藉，也分享给大家。
“我觉得学生不是从肯德基或麦当劳这种标准化的美食工厂加工出来的汉堡、炸鸡和薯条，他们要成为自己牌子的汉堡，甚至有的人不想成为汉堡，想成为薯条、珍珠奶茶，都是可以的。我希望每个学生都能成为更好的自己！”