#吃掉你的小红瓶#
ffit8益生菌蛋白粉

大家都知道，我最近在减肥。
确实节食➕运动后瘦了一些，但是会明显的感觉到很疲惫。
我倒也不是为了啥想要快速减肥，只是跟自己赌气：身材都管不好还能管得了什么事呢...
在减肥过程当中其实遇到了很多误区，比如吃燕麦...买成了含糖的那种水果燕麦，咔咔咔一天就吃了一袋...口感虽然好，但是减肥不太管用
一开始我也以为，吃蛋白粉可以当代餐，这显然不行。蛋白粉只是给我们增强体质用的。蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。作为一个脑力劳动者，每天所需的蛋白质为每千克体重0.8－1.0克，同时我还经常去踢球，所以需求量就更大了。因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。ffit8的这款蛋白粉还有益生菌，可以帮助蛋白质更好地吸收，所以我现在晚上加班，踢完球都会泡一杯在手边喝。
泡出来的味道很醇，有奶香，我特别喜欢。每次一颗泡一小杯，加班伴侣无疑。

算是骨折以来第一次外出吃的大餐
（不算上之前KFC的早餐）
其实就在离家不到五分钟路程的花漫
点了几个新品来试试味道：
·P2爆浆土豆球-挺不错。外面一层炸过的脆皮裹在土豆泥上 土豆泥里还包着一颗流心蛋 特别喜欢淋着的酱汁 酸酸甜甜的 似乎是柚子酱
·P6明太子小龙虾玉子烧-普通。明太子酱融合了小龙虾的椒麻味 但吃多还是会腻
·P7日式酱烤五花肉-不错。原本还在纠结另一道明太子炸猪排 试过玉子烧之后果断加单了烤肉 酱料微辣偏重（妈妈被呛得不行） 但五花肉煎的焦香 我不爱的葱花也可以搭着一起吃进嘴里

总之 还是堂食比较好 都可以趁新鲜趁热吃 菜品选择也比打包自提或者外卖多一些 胡麻豆腐的酱料给的足 唐扬鸡块也没炸过头（可能是后厨师傅发挥的手感刚好比较好）
饭后陪妈妈去药店买了点东西 结果药店人超级多 排队至少有十几分钟 站的腿疼 再绕了一丢丢路取了快递回家 是走了很多路的一天（6800+步）

最后强迫症凑图 一张联名壁纸

冷，海边真冷一颗白球路过，太无聊了监考一天半，太爱嗦粉了[喵喵]，还是吃不惯日料，还是喜欢吃酸菜鱼柠檬鱼[喵喵]，图二太搞笑了〜(￣▽￣〜)[笑cry]小矮人视角，哈哈哈哈哈哈，在海边的照片阿华说很像登上了珠穆朗玛峰登顶成功[加油]，哈哈哈哈哈哈，真实[喵喵]，今年厦门真的是很冷了，这学期就这样结束了[拜拜] https://t.cn/z8ACaVF