青菜是指十字花科的芸薹属的蔬菜，是一种深绿色素菜品种，严格的是青菜就是小白菜，包括小白菜之类的个别品种。青菜大全是指所有的青菜，以食叶为主的白菜的一类，下面是各种青菜的品种介绍。1、油菜油菜中纤维素含量较高，不少人不爱吃的原因在于嚼着好像有嚼不烂的“丝”存在，故和其他高纤维素主食一起食用，会造成不可溶性纤维聚集。纤维素是“便秘”的克星，是减肥中人士减少脂类物质和多余精碳水物质的“法宝”，可一旦摄入过量，弊端也会随之而来：首先会造成营养素吸收阻碍。2、青梗菜青梗菜，是上海小白菜的一种， 又叫小棠菜株型直立，头大束腰。株高28厘米左右，开展度28厘米×30厘米。叶面光滑，全缘，叶片绿色，广卵圆形。叶柄绿白色，宽厚．基部略凹。叶梗长比2：3。单株重550克左右。外形美，商品性好。耐热，耐寒，耐虫。每100g鲜菜含水分93-95g、碳水化合物2.3-3.2g、蛋白质1.4-2.5g、维生素C30-40mg、纤维素0.6-1.4g，及其他维生素和矿物质。可炒食、作汤、腌渍。3、上海青上海青，又叫上海白菜、苏州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、油菜、汤匙菜，是上海一带的华东地区最常见的小白菜品种。江浙一带又称其为青菜或小青菜。上海青是一种小白菜，叶少茎多，菜茎白白的像葫芦瓢，因此，上海青也有叫做瓢儿白的。上海青的特点就在于长的光明磊落，每一片叶都是碧绿，每一片叶在生长期都完成了叶绿素的光合作用。在亚热带及温带都有分布，在中国到处都有该物种的影子。青菜是指十字花科的芸薹属的蔬菜，是一种深绿色素菜品种，严格的是青菜就是小白菜，包括小白菜之类的个别品种。青菜大全是指所有的青菜，以食叶为主的白菜的一类，下面是各种青菜的品种介绍。
1、油菜油菜中纤维素含量较高，不少人不爱吃的原因在于嚼着好像有嚼不烂的“丝”存在，故和其他高纤维素主食一起食用，会造成不可溶性纤维聚集。纤维素是“便秘”的克星，是减肥中人士减少脂类物质和多余精碳水物质的“法宝”，可一旦摄入过量，弊端也会随之而来：首先会造成营养素吸收阻碍。2、青梗菜青梗菜，是上海小白菜的一种， 又叫小棠菜。株型直立，头大束腰。株高28厘米左右，开展度28厘米×30厘米。叶面光滑，全缘，叶片绿色，广卵圆形。叶柄绿白色，宽厚．基部略凹。叶梗长比2：3。单株重550克左右。外形美，商品性好。耐热，耐寒，耐虫。每100g鲜菜含水分93-95g、碳水化合物2.3-3.2g、蛋白质1.4-2.5g、维生素C30-40mg、纤维素0.6-1.4g，及其他维生素和矿物质。可炒食、作汤、腌渍。3、上海青上海青，又叫上海白菜、苏州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、油菜、汤匙菜，是上海一带的华东地区最常见的小白菜品种。江浙一带又称其为青菜或小青菜。上海青是一种小白菜，叶少茎多，菜茎白白的像葫芦瓢，因此，上海青也有叫做瓢儿白的。上海青的特点就在于长的光明磊落，每一片叶都是碧绿，每一片叶在生长期都完成了叶绿素的光合作用。在亚热带及温带都有分布，在中国到处都有该物种的影子。4、四季小白菜
四季小白菜是十字花科叶菜类常见的食用蔬菜。小白菜原产于我国，南北各地均有分布，在我国栽培十分广泛。小白菜是芥属栽培植物，茎叶可食，一、二年生草本植物，常作一年生栽培。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜

一天完成两波朋友局，真的很开心！！！
1⃣️和朱一起逛街，走了走她高中学校附近的小巷子，很多文具店（孩子们现在也都用百乐三菱啦），吃了排着长队的鸡排（依旧边走边吃，一生没有素质的武汉人），买了小蛋糕。
2⃣️在jimuu吃蛋糕喝小酒，聊聊八卦pp图，最后朱从包包里掏出五年日记，我还是小小震惊。（brit house真的很美！！
3⃣️三人组吃饭，减肥中，为了这一顿从昨天晚上就没吃，于是大大加快了我们三人的吃饭节奏，真香。
4⃣️有了沙发的家就是好躺，全程躺着，喝喝酒打打德州（没玩两局），看周处除三害（另外俩人都看了），收到了小手链！朋友们开始赚钱后，今年的礼物身价突然都狠狠上涨。

有朋友真好，又是想回武汉的一天[泪]

ps：中途还去了武汉的一家很厉害的文具店，下条发！

小艺觉得在减肥中，最令人头疼的应该就是腹部了吧！
更糟糕的是，随着年龄增长或生完孩子后，腹部不仅会有多余的脂肪，还可能出现下垂和皱纹。
除了脂肪吸除效果外，我们艺雅特的【腹部提拉术】能达到提升效果！
无论是下垂的腹部肌肉，难以减去的腹部脂肪，还是腹部皮肤松弛，一次解决！

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