#为什么现在的人那么容易得三高# ？
其实用总结起来就两个原因：既阴虚又痰湿。
我们把血管比作水管就明白了，正常运作的情况下，水管本来是通透的，水流量也足，但现在因某些原因，水流变小了（阴虚），而且水管又有垃圾淤堵（痰湿），想要保持原来运作，只能加大水压了。而且痰湿不能时清理只会越积越多，水压越来越越大了。
为什么会阴虚又痰湿呢？我先讲讲阴虚的主要原因，一是因为现在熬夜纵欲是非常普遍的事，二是长时间看手机电脑。
手机、电脑其实非常耗气血，很多看手机时间长了脑袋就发懵发木。《黄帝内经·素问篇》中说：“久视伤血”，意思是说目与血的关系最密切。长时间盯着屏幕，一是血液流动不畅，会导致气滞血瘀;二是过度用眼，会消耗气血，影响视物。肝开窍于目，目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会眼干眼涩。肝肾同源，肝血不足就会子盗母气，肾阴跟着不足，就会导致动不动就上火虚火，然后一直恶性循环。
而且这两件伤阴的事往往是一起进行的，伤上加伤，所以阴虚其实在现在非常普遍。
那痰湿又是怎么来的呢？其一就是胡吃海喝，乱吃乱喝，伤到脾胃功能而导致的，其二和导致阴虚的原因也有点关系，长时间一动不动的看手机、电脑，总结起来就懒动，吃了不动，脾胃功能有没够强，没法吸收的营养和排走的糟粕都在体内堆积在一起变成了痰湿。
这两结合在一起，这不就年纪轻轻的三高跟着来了吗？所以我平时遇到这类患者都嘱咐他们尽量不要熬夜，多动动的。
我有个患者，才三十多岁，就有高血、血脂也偏高，左脉弦劲，右脉滑，舌质红，舌苔薄白腻，经常头晕、腿软，同时又容易肠胃不适，大便不调。中医西医都看过，吃中药，总是按了葫芦起了瓢，这个症状好了、那个症状出来了，时间一长，他就不愿意吃中药了。在我一个老患者的极力推荐下才来找到我。
很多地区本来就湿气偏重，所以对于这种情况我喜以二陈汤打底，把痰湿清理一下，还能时刻照顾脾胃，恐滋补阴血碍胃也，再配以滋阴的方子，阴阳双虚的就配搭一点温阳的中药。这样配搭方子也比较温和。
于是我给这个开了归芍地黄汤合二陈芄加减，肝肾与脾胃同调，阴虚与痰湿兼顾，他吃了头也不晕了，感觉很舒服，现在身体但凡有点风吹草动，第一时间就想来找我瞧瞧。#喜欢一个人智商会变低吗##每周饿2天可减轻脂肪肝##营养[超话]#
其实用总结起来就两个原因：既阴虚又痰湿。
我们把血管比作水管就明白了，正常运作的情况下，水管本来是通透的，水流量也足，但现在因某些原因，水流变小了（阴虚），而且水管又有垃圾淤堵（痰湿），想要保持原来运作，只能加大水压了。而且痰湿不能时清理只会越积越多，水压越来越越大了。
为什么会阴虚又痰湿呢？我先讲讲阴虚的主要原因，一是因为现在熬夜纵欲是非常普遍的事，二是长时间看手机电脑。
手机、电脑其实非常耗气血，很多看手机时间长了脑袋就发懵发木。《黄帝内经·素问篇》中说：“久视伤血”，意思是说目与血的关系最密切。长时间盯着屏幕，一是血液流动不畅，会导致气滞血瘀;二是过度用眼，会消耗气血，影响视物。肝开窍于目，目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会眼干眼涩。肝肾同源，肝血不足就会子盗母气，肾阴跟着不足，就会导致动不动就上火虚火，然后一直恶性循环。
而且这两件伤阴的事往往是一起进行的，伤上加伤，所以阴虚其实在现在非常普遍。
那痰湿又是怎么来的呢？其一就是胡吃海喝，乱吃乱喝，伤到脾胃功能而导致的，其二和导致阴虚的原因也有点关系，长时间一动不动的看手机、电脑，总结起来就懒动，吃了不动，脾胃功能有没够强，没法吸收的营养和排走的糟粕都在体内堆积在一起变成了痰湿。
这两结合在一起，这不就年纪轻轻的三高跟着来了吗？所以我平时遇到这类患者都嘱咐他们尽量不要熬夜，多动动的。
我有个患者，才三十多岁，就有高血、血脂也偏高，左脉弦劲，右脉滑，舌质红，舌苔薄白腻，经常头晕、腿软，同时又容易肠胃不适，大便不调。中医西医都看过，吃中药，总是按了葫芦起了瓢，这个症状好了、那个症状出来了，时间一长，他就不愿意吃中药了。在我一个老患者的极力推荐下才来找到我。
很多地区本来就湿气偏重，所以对于这种情况我喜以二陈汤打底，把痰湿清理一下，还能时刻照顾脾胃，恐滋补阴血碍胃也，再配以滋阴的方子，阴阳双虚的就配搭一点温阳的中药。这样配搭方子也比较温和。
于是我给这个开了归芍地黄汤合二陈芄加减，肝肾与脾胃同调，阴虚与痰湿兼顾，他吃了头也不晕了，感觉很舒服，现在身体但凡有点风吹草动，第一时间就想来找我瞧瞧。#喜欢一个人智商会变低吗##每周饿2天可减轻脂肪肝##营养[超话]#
我的露营搭子——零跑C11#零跑汽车[超话]##零跑汽车##露营#
在繁星点点的夜空下，搭起一顶帐篷，与三五好友围炉夜话，是许多城里人向往的户外生活。然而，要实现这样的梦想，除了帐篷、睡袋等其他露营必备的装备外，绝对也不能少了露营搭子，要不然也不能其乐无穷啊～
大家一想到露营搭子绝对是一些～～～停！今天，听我给大家讲讲我的露营搭子吧——他就是零跑C11。一款经济、实惠与性价比超高的一辆车。
我的零跑C11呢，作为零跑汽车家族的一款纯电SUV，不仅拥有时尚的外观和舒适的驾乘体验，更是露营爱好者的得力助手。
第一、它的大空间大！充足的储物能力。无论是帐篷、睡袋、野餐用具，还是户外烧烤设备，都能轻松装下。而且，后备箱的开口设计合理，方便我快速装卸物品。关键时刻后排座椅可以全面放到。让我有多少装多少。
第二、在露营旅途过程中，我的零跑C11的智能配置也给我带来了极大的便利。我的小零是23款舒享版，买的时候不带LCC，但是后来OTA后它～它～它配备了最新的智能驾驶辅助系统LCC，让我在行车途中更加轻松了。
第三、不得不说用料也是实在，前双叉臂后五连杆独立悬架，关键是全铝的，这个配置只有在BBA车里才有吧！拥有了这个，让我面对多复杂的路况下也能轻松应对。
第四、十二个阿嘉米斯调音音响，舒享版最低配，也能有这么多的音响，真是让我沉浸在音乐厅里无法自拔。而且他的车载互联系统也让我能够随时享受音乐、导航等服务，让露营之旅更加丰富多彩。
当然，作为一款纯电的SUV，零跑C11的续航能力也是我选择它的重要原因。它的续航是500公里，70度电池，让我在户外活动时无需担心电量问题。而且，它支持快充、慢充技术，让我可以充电露营地点继续充能补电，让我可以继续我的下一个露营之旅。
除了以上优点外，零跑C11在细节设计上也考虑得十分周到。比如，它的座椅采用了舒适的真皮材料还有通风、加热功能，让我在长时间的驾驶过程中也能保持舒适的坐姿。而且，我的搭子还有全景天窗，让我在露营时能够尽情欣赏星空和日出。
在露营的过程中，我的搭子零跑C11不仅是我的交通工具，更是我的贴心伙伴。它陪伴我穿越山川湖海，让我在大自然的怀抱中感受到无尽的宁静和自由。有一次，我和朋友们来到了一个偏远的山谷露营。那里的景色如画，但道路却十分崎岖。然而，零跑C11凭借出色的越野性能，轻松地带领我们穿过了险峻的山路。当我们抵达营地时，天色已晚。我们迅速搭起帐篷，点燃篝火，开始了愉快的露营生活。在零跑C11的陪伴下，我们度过了一个难忘的夜晚。
此外，零跑C11的环保理念也与我的生活方式相契合。作为一款新能源车型，它配备了外放电功能，为保护环境贡献了一份力量。在露营的过程中，我也会注意能用电的绝对不用碳，尽量使用可降解的餐具和用品。而且，用电干净整洁，用水刷一刷就可以了，这样避免了不必要的垃圾，也让我们都为环保尽一份力，让我们的地球家园将会变得更加美好。
其实，我也购车将近1年，跑了3万多公里，我个人觉得零跑C11作为一款优秀的露营搭子，不仅满足了我对车辆的基本需求，还为我带来了许多意想不到的便利和乐趣。它的大空间、智能配置、续航能力以及环保理念都让我对它情有独钟啊。在未来的露营之路上，我将继续与零跑C11携手同行，探索更多未知的风景和故事。
在下一个在繁星点点的夜空下，我期待着与零跑C11的露营之旅。我相信，在零跑C11的陪伴下，我将会拥有更多难忘的经历和回忆。驾驶零跑C11，在户外世界中尽情享受自由和向快乐出发吧！
中医：“瘦不下去”和“胖不起来”，其实都是身体出现了问题！
夏天到了，又到了展示身材的季节，所以最近有道友留言，想要看减肥方面的话题。
那今天，我们就来讲讲“瘦不下去”和“胖不起来”吧！
我们身边总有这样两种“极端”的人，一种是“怎么吃都不胖”的瘦子，另一种是“喝水都长肉”的胖子。
“瘦不下去”与“胖不起来”，其实都是身体出现了问题！
一、为什么“瘦不下去”
我们看到胖子总是动不动就出虚汗，平时特别懒散，总觉得疲惫，大腹便便，其实啊，这是典型的气虚表现。
胖人多为气虚，身体内的气运动不充分，营养是通过气来输送到身体各处的，而气的运行不畅，进餐之后该吸收的营养没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，转化成脂肪堆积起来，造成肥胖。
造成气虚的原因是什么？其实就是脾胃虚弱。
脾胃虚弱者，体内常有痰湿，痰湿不除，又影响身体内气的运行，因此肥胖问题，还真不是你节食就能解决的问题，更何况过度节食会损伤脾胃，这时候稍微吃点东西就反弹了。
1. “胖子”补补气
我们上文已经说过，胖子多半是气虚，或是加班熬夜造成的，俗称过劳肥，或是暴饮暴食导致的脾胃虚弱。
所以此时最应该做的就是调理脾胃、补补气。
推荐：茯苓、白术、黄芪煮水。
有的文章，一来就推荐黄芪，为什么我们要加茯苓、白术？因为上面都说了，肥胖的人多半是脾胃虚弱，体内有痰湿。
痰湿相当于身体里的垃圾，你想想，身体就像个交通网络，痰湿把身体的交通网络都瘀堵住了，气血怎么运行？所以胖子们在补气之前先得用茯苓、白术把痰湿都清掉，再加黄芪，让气血活起来。
若论补气，黄芪当属第一，同时还有敛汗的功效。明朝的医学家张景岳就称赞它：“气虚而难汗者可发，表疏而多汗者可止。”
黄芪味甘、性微温，所以是最常用的补气药。
取茯苓10克、白术10克、黄芪20克，大枣5枚每日煎一大碗，就像喝茶一样，渴了就喝几口。
如果您有虚汗，还可以加上浮小麦30克，补虚止汗的效果很好。
方中大枣味甘、性温，补虚益气、养血安神、因为茯苓、白术利水祛湿，大枣刚好可以补一些津液。
2. 胖子气虚：早晨拍手
手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。
十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。
开始可以轻拍，以后逐渐加重，以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。
不要小看这些小动作，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区，刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。
二、为什么胖不起来
喜欢艾灸的朋友，可以经常灸一灸：肾俞、气海、中脘、足三里等穴位。
瘦人多为阴虚火就旺。
我们一般认为阴虚火旺是体内的阴津少了，阴津又是啥？说白了就是液体类的东西呗，水、血液等各种液体都属于阴津的范畴。
阴虚火旺的人，体内的液体太少了，可是他们的火气比较旺，此时相当于给一个快烧干的锅加火，越烧越干，人也就越来越瘦了。
阴虚火旺的人一般会口干舌燥，经常会感觉烦躁不安，睡眠也特别不踏实，各位瘦子们，可能也会常常有以上烦恼吧？
1. “瘦子”补补阴津
因为“吃不胖”根源是阴虚，多伴有胃火旺，这类人群特征是舌头很红、舌苔少、大便干结。
对胃火旺盛的人，治疗的关键是把胃火降下来，可以多吃些百合、银耳、麦冬、沙参、玉竹等滋胃阴的东西，不要过量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。
阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。
重点推荐四神猪肚汤，取茯苓、山药、莲子、芡实各10克、猪肚一个。
猪肚洗净，煮一锅水，煮几分钟至猪肚变硬，捞起切片，放点醋，放少量姜；砂锅加水，放入所有食材，大火煮20分钟，再小火煮1小时，加盐调味。
这里莲子可以去胃热，姜不能放过量，因为姜是生发胃气的，胃热的道友应该尽量少放，只要能把猪肚腥味去掉即可。
长期胃有虚火、脾虚的瘦人，可以坚持喝四神猪肚汤，这个汤分量足，可以全家人一起喝，有助于健脾润燥。
2. 瘦子血虚：晚上泡脚
晚上19-21点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。
晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。
泡脚温度因人而异。
喜欢艾灸的朋友，可以经常灸一灸：膈俞、血海、三阴交、然谷、内庭等穴位。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##健康##健康养生##健康生活##峰哥愿做祖国长城[超话]#
夏天到了，又到了展示身材的季节，所以最近有道友留言，想要看减肥方面的话题。
那今天，我们就来讲讲“瘦不下去”和“胖不起来”吧！
我们身边总有这样两种“极端”的人，一种是“怎么吃都不胖”的瘦子，另一种是“喝水都长肉”的胖子。
“瘦不下去”与“胖不起来”，其实都是身体出现了问题！
一、为什么“瘦不下去”
我们看到胖子总是动不动就出虚汗，平时特别懒散，总觉得疲惫，大腹便便，其实啊，这是典型的气虚表现。
胖人多为气虚，身体内的气运动不充分，营养是通过气来输送到身体各处的，而气的运行不畅，进餐之后该吸收的营养没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，转化成脂肪堆积起来，造成肥胖。
造成气虚的原因是什么？其实就是脾胃虚弱。
脾胃虚弱者，体内常有痰湿，痰湿不除，又影响身体内气的运行，因此肥胖问题，还真不是你节食就能解决的问题，更何况过度节食会损伤脾胃，这时候稍微吃点东西就反弹了。
1. “胖子”补补气
我们上文已经说过，胖子多半是气虚，或是加班熬夜造成的，俗称过劳肥，或是暴饮暴食导致的脾胃虚弱。
所以此时最应该做的就是调理脾胃、补补气。
推荐：茯苓、白术、黄芪煮水。
有的文章，一来就推荐黄芪，为什么我们要加茯苓、白术？因为上面都说了，肥胖的人多半是脾胃虚弱，体内有痰湿。
痰湿相当于身体里的垃圾，你想想，身体就像个交通网络，痰湿把身体的交通网络都瘀堵住了，气血怎么运行？所以胖子们在补气之前先得用茯苓、白术把痰湿都清掉，再加黄芪，让气血活起来。
若论补气，黄芪当属第一，同时还有敛汗的功效。明朝的医学家张景岳就称赞它：“气虚而难汗者可发，表疏而多汗者可止。”
黄芪味甘、性微温，所以是最常用的补气药。
取茯苓10克、白术10克、黄芪20克，大枣5枚每日煎一大碗，就像喝茶一样，渴了就喝几口。
如果您有虚汗，还可以加上浮小麦30克，补虚止汗的效果很好。
方中大枣味甘、性温，补虚益气、养血安神、因为茯苓、白术利水祛湿，大枣刚好可以补一些津液。
2. 胖子气虚：早晨拍手
手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。
十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。
开始可以轻拍，以后逐渐加重，以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。
不要小看这些小动作，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区，刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。
二、为什么胖不起来
喜欢艾灸的朋友，可以经常灸一灸：肾俞、气海、中脘、足三里等穴位。
瘦人多为阴虚火就旺。
我们一般认为阴虚火旺是体内的阴津少了，阴津又是啥？说白了就是液体类的东西呗，水、血液等各种液体都属于阴津的范畴。
阴虚火旺的人，体内的液体太少了，可是他们的火气比较旺，此时相当于给一个快烧干的锅加火，越烧越干，人也就越来越瘦了。
阴虚火旺的人一般会口干舌燥，经常会感觉烦躁不安，睡眠也特别不踏实，各位瘦子们，可能也会常常有以上烦恼吧？
1. “瘦子”补补阴津
因为“吃不胖”根源是阴虚，多伴有胃火旺，这类人群特征是舌头很红、舌苔少、大便干结。
对胃火旺盛的人，治疗的关键是把胃火降下来，可以多吃些百合、银耳、麦冬、沙参、玉竹等滋胃阴的东西，不要过量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。
阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。
重点推荐四神猪肚汤，取茯苓、山药、莲子、芡实各10克、猪肚一个。
猪肚洗净，煮一锅水，煮几分钟至猪肚变硬，捞起切片，放点醋，放少量姜；砂锅加水，放入所有食材，大火煮20分钟，再小火煮1小时，加盐调味。
这里莲子可以去胃热，姜不能放过量，因为姜是生发胃气的，胃热的道友应该尽量少放，只要能把猪肚腥味去掉即可。
长期胃有虚火、脾虚的瘦人，可以坚持喝四神猪肚汤，这个汤分量足，可以全家人一起喝，有助于健脾润燥。
2. 瘦子血虚：晚上泡脚
晚上19-21点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。
晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。
泡脚温度因人而异。
喜欢艾灸的朋友，可以经常灸一灸：膈俞、血海、三阴交、然谷、内庭等穴位。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##健康##健康养生##健康生活##峰哥愿做祖国长城[超话]#
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