——不瞒大家说，我最近在努力往健康的方向靠拢。首先是爱晒了，适度的日晒可以补充维生素D，延缓机体衰老，人多蜷在阳光下对❤️情也好。♀️也安排了，哪怕去散个步也觉得和世界有交互，路边的小和都带来生活的真实感。
饮食有改善！今年明显感觉对营养的吸收力比以前弱，代谢也慢。具体表现是三餐吃下去有滞留感，身体活力差，起️气和起床“味”都重。（真不想承认，呔！）
在营养师朋友的建议下，我开始吃营养补充剂，拣出这款我自己感觉很行的跟大家分享一下。
在吃的这个小绿粉是新西兰一个为专业运动员打造的全方位营养补充，在美国也很火爆，我读书时就看到NZ很多铁三选手在吃，它不是普通的绿粉，我仔细研究了成分表，营养成分达75种，都是从新鲜蔬果及珍稀植物中萃取的。新西兰人对食物原材料的要求那是超级的精益求精，一小勺绿粉几乎相当于24片综合维生素/12份不同蔬菜的抗氧化力。
它并不是药物，也不是减肥利泻剂，在刚开始吃的1、2天我并没看到魔法效果，但身体的改变，有。
首先对咸腻食物的兴趣降低了，我以前对烧烤麻辣烫召唤频率很高，现在却自发地想吃云淡风轻的餐饭，对食材本身的味道更加喜欢。
其次是，清凉地跑去搞街拍但没感冒！往年的秋天我一定要病上一场的，但今年居然挺住了，空调没开，竟然靠自热挺住了！
2周后的身体变化开始肉眼可见。第一个变化是指甲饱满了。以前换季时指甲都跟页岩似的，今年一片都没有分叉，挺结实。
疲劳感也有减低，AG中添加了适应元，是一种比较特别的草本植物，可以用来降低日常身体和精神的疲惫程度，还能起到协调荷尔蒙的作用，从春乏秋困夏打盹到整个人更愿动，也重拾了♀️的乐趣。
这个小绿粉伴随了我一个月，早上起来空腹喝非常解乏，整个人元气起来，目前已全面取代☕️，成为我从冬眠无缝衔接到工作状态的润滑剂。
一个月后和摄影师约见，“哇你好像变了个人”——这种话，是没听到的。只是闪光灯绰绰闪过几下，她有含恨放下镜头对我的秀发表示妒恨。（黄渤甩头GIF）
味道嘛不能说顶好喝，但个人挺喜欢这种植物系口感。如果家有果汁机，和牛奶什么的打成smoothie也好，比吞药丸来的有参与感。
还有一个十天的便携装，是小包分开的，每包刚好一天的量，装在包里带去通勤很方便，观望的朋友们可以先用这个体验一下！
饮食有改善！今年明显感觉对营养的吸收力比以前弱，代谢也慢。具体表现是三餐吃下去有滞留感，身体活力差，起️气和起床“味”都重。（真不想承认，呔！）
在营养师朋友的建议下，我开始吃营养补充剂，拣出这款我自己感觉很行的跟大家分享一下。
在吃的这个小绿粉是新西兰一个为专业运动员打造的全方位营养补充，在美国也很火爆，我读书时就看到NZ很多铁三选手在吃，它不是普通的绿粉，我仔细研究了成分表，营养成分达75种，都是从新鲜蔬果及珍稀植物中萃取的。新西兰人对食物原材料的要求那是超级的精益求精，一小勺绿粉几乎相当于24片综合维生素/12份不同蔬菜的抗氧化力。
它并不是药物，也不是减肥利泻剂，在刚开始吃的1、2天我并没看到魔法效果，但身体的改变，有。
首先对咸腻食物的兴趣降低了，我以前对烧烤麻辣烫召唤频率很高，现在却自发地想吃云淡风轻的餐饭，对食材本身的味道更加喜欢。
其次是，清凉地跑去搞街拍但没感冒！往年的秋天我一定要病上一场的，但今年居然挺住了，空调没开，竟然靠自热挺住了！
2周后的身体变化开始肉眼可见。第一个变化是指甲饱满了。以前换季时指甲都跟页岩似的，今年一片都没有分叉，挺结实。
疲劳感也有减低，AG中添加了适应元，是一种比较特别的草本植物，可以用来降低日常身体和精神的疲惫程度，还能起到协调荷尔蒙的作用，从春乏秋困夏打盹到整个人更愿动，也重拾了♀️的乐趣。
这个小绿粉伴随了我一个月，早上起来空腹喝非常解乏，整个人元气起来，目前已全面取代☕️，成为我从冬眠无缝衔接到工作状态的润滑剂。
一个月后和摄影师约见，“哇你好像变了个人”——这种话，是没听到的。只是闪光灯绰绰闪过几下，她有含恨放下镜头对我的秀发表示妒恨。（黄渤甩头GIF）
味道嘛不能说顶好喝，但个人挺喜欢这种植物系口感。如果家有果汁机，和牛奶什么的打成smoothie也好，比吞药丸来的有参与感。
还有一个十天的便携装，是小包分开的，每包刚好一天的量，装在包里带去通勤很方便，观望的朋友们可以先用这个体验一下！
记录在10.6
今天真真地叫劳动节。
自从怀孕，不，应该说自从跟小林在一起后，我几乎没有干活过。怪不得如此胖嘟嘟。从莆田→华亭的距离，搬了一次家，林哥说我东西太多了。我反驳。但是回家后整理出来后发现！哈哈哈！瓶瓶罐罐多得有点过分。
其中，洗发水就有三瓶，有pk的小绿瓶（控油）和小黄瓶（蓬松），还有Leonor Greyl的蜂蜜洗发水（防脱）。我没有脱发的烦恼，就是预防着。而且控油产品我还是更爱LG的均衡洗发水。大爱❤️
接着，必须要带的是o家永久花纯露，准备拯救我的皮肤。洗澡最爱的是羽心堂茶树岩玫瑰洗液。以及现在期待能快点收到AG的鱼卵面膜。
然后，就是日常的水乳面霜了。还有我的艾灸装备，瑜伽装备。就是这样，东西多得不可思议。也是这样，我们决定要一直住下去，年后再想如何安排。
最后，接下来还是会很充足的节奏。学车。做童谣卡片。练瑜伽。写稿。[给你小心心]。加油呀！
今天真真地叫劳动节。
自从怀孕，不，应该说自从跟小林在一起后，我几乎没有干活过。怪不得如此胖嘟嘟。从莆田→华亭的距离，搬了一次家，林哥说我东西太多了。我反驳。但是回家后整理出来后发现！哈哈哈！瓶瓶罐罐多得有点过分。
其中，洗发水就有三瓶，有pk的小绿瓶（控油）和小黄瓶（蓬松），还有Leonor Greyl的蜂蜜洗发水（防脱）。我没有脱发的烦恼，就是预防着。而且控油产品我还是更爱LG的均衡洗发水。大爱❤️
接着，必须要带的是o家永久花纯露，准备拯救我的皮肤。洗澡最爱的是羽心堂茶树岩玫瑰洗液。以及现在期待能快点收到AG的鱼卵面膜。
然后，就是日常的水乳面霜了。还有我的艾灸装备，瑜伽装备。就是这样，东西多得不可思议。也是这样，我们决定要一直住下去，年后再想如何安排。
最后，接下来还是会很充足的节奏。学车。做童谣卡片。练瑜伽。写稿。[给你小心心]。加油呀！
#张根硕[超话]##张根硕公益# [20200928]@张根硕 JKS_cri_j3 Twitter更新：
张根硕粉丝俱乐部‘Cri J’给听力障碍儿童捐赠了5千万韩元 #爱的耳蜗#（出处：xsprotsnews|naver tv演艺）https://t.cn/A6bh3UM5
(照片1)本月26日，爱的蜗牛事务局长赵永云(左四)、AG corporation代表金炳健(左五)、张根硕官方fanclub cri-j高级职员们参加了捐赠仪式。图为，两人正在拍照留念。
本月26日，声援聋哑人的社团法人爱的蜗牛(会长金敏子)表示，演员张根硕的官方粉丝俱乐部“cri-j”为声援聋哑人儿童捐赠了5000万韩元。
此次捐款是参加8月4日在线举行的“第8届张根硕生日纪念分享照片展”的粉丝们自发筹集的。
(照片2)爱的蜗牛赵永云事务局长(左)向AG公司的金炳健代表转达了张根硕& cri-j”soul-the Fan 2号”的认证牌。
张根硕的官方粉丝俱乐部“cri-j”从2015年开始将作为分享照片展而积攒的部分后援金捐献给了聋哑人儿童的声音礼物，已经和爱的蜗牛延续了6年的缘分。在他们的赞助下，9名儿童接受了人工耳蜗手术，并进行了语言康复治疗，之后还有5名儿童将再次寻找声音。
今年后援的同时累积后援金达到了1亿3千6百万元，“张根硕& cri-j被登载为爱的蜗牛“soul-the Fan 2号”。soul-the Fan是高额后援粉丝俱乐部，如果累计后援金达到9900万韩元以上，就自动加入。这是只能在爱的蜗牛中找到的“fanclub网络”。
粉丝俱乐部相关人士表示：“听到找到声音的儿童的消息或收到感谢信时感到很有成就感，并决心继续分享。希望孩子们健康成长为社会的一员。”
另一方面，爱的蜗牛为了适应接受人工耳蜗管手术的儿童的社会适应和支援社会认识教育，正在进行“灵魂伴侣”活动。传达声音的爱的蜗牛定期赞助活动“soul mate”可以通过爱的蜗牛网站参与。
推文地址https://t.cn/A6b7MUse
(鳗鱼们去点赞吧❤️)
张根硕粉丝俱乐部‘Cri J’给听力障碍儿童捐赠了5千万韩元 #爱的耳蜗#（出处：xsprotsnews|naver tv演艺）https://t.cn/A6bh3UM5
(照片1)本月26日，爱的蜗牛事务局长赵永云(左四)、AG corporation代表金炳健(左五)、张根硕官方fanclub cri-j高级职员们参加了捐赠仪式。图为，两人正在拍照留念。
本月26日，声援聋哑人的社团法人爱的蜗牛(会长金敏子)表示，演员张根硕的官方粉丝俱乐部“cri-j”为声援聋哑人儿童捐赠了5000万韩元。
此次捐款是参加8月4日在线举行的“第8届张根硕生日纪念分享照片展”的粉丝们自发筹集的。
(照片2)爱的蜗牛赵永云事务局长(左)向AG公司的金炳健代表转达了张根硕& cri-j”soul-the Fan 2号”的认证牌。
张根硕的官方粉丝俱乐部“cri-j”从2015年开始将作为分享照片展而积攒的部分后援金捐献给了聋哑人儿童的声音礼物，已经和爱的蜗牛延续了6年的缘分。在他们的赞助下，9名儿童接受了人工耳蜗手术，并进行了语言康复治疗，之后还有5名儿童将再次寻找声音。
今年后援的同时累积后援金达到了1亿3千6百万元，“张根硕& cri-j被登载为爱的蜗牛“soul-the Fan 2号”。soul-the Fan是高额后援粉丝俱乐部，如果累计后援金达到9900万韩元以上，就自动加入。这是只能在爱的蜗牛中找到的“fanclub网络”。
粉丝俱乐部相关人士表示：“听到找到声音的儿童的消息或收到感谢信时感到很有成就感，并决心继续分享。希望孩子们健康成长为社会的一员。”
另一方面，爱的蜗牛为了适应接受人工耳蜗管手术的儿童的社会适应和支援社会认识教育，正在进行“灵魂伴侣”活动。传达声音的爱的蜗牛定期赞助活动“soul mate”可以通过爱的蜗牛网站参与。
推文地址https://t.cn/A6b7MUse
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