记录一下今天的快乐
买了一杯库迪的柚见美式[馋嘴]比瑞的柚c美式好喝
感觉咖啡油脂在杯壁上的好像一棵树的形状
下课的时候想拍刺眼的太阳[太阳]结果拍到了要毕业的同学[哈哈]拍完觉得还不错走上前去airdrop照片夸夸她们 并开心的跟她们挥挥手说毕业快乐！
和舍友去学校马路对面的商业街吃日式中餐（我瞎说的）虽然价格依旧堪比sz但还不错！换换口味[赢牛奶]
旁边的小情侣
男的说你5.20可以给我转520
女的说为什么 男的说这样的话你等1314可以收到我的1314
女的说那分了呢
男的说坚定一点不就到了
我在猛猛憋笑 谈恋爱跟转账返现的gamble games一样哈哈哈哈哈哈哈哈算盘响的我都听到了[笑cry]
愉快的一天

我沉默了 沉默了 一觉起来错过全世界
而且我昨天一闪而过的念头 啊啊啊啊啊
我昨天想让这位姐妹帮我和二等奖的同学换换奖品 因为我想要榨汁机 但是后来觉得应该不会有人肯换的吧 就没说了 没想到今天还能这样 早知道昨天说了她今天就知道帮我换榨汁机了啊啊啊啊啊啊我在睡觉啊啊啊啊啊啊我为什么在睡觉 我为什么昨天不提前说 我沉默了

#营养管理#

一觉醒来神清气爽，昨天的“大头”已离我而去~撒花[送花花]！

“蕾丝蛋”练到第三次，相貌好多了~手残党也是可以实现一下小目标的。今天粗粮，说实话我不是很爱吃，但想到偶尔换换口味还能平衡一点身体营养需求，又很愿意了~今天的健康早餐411大卡：

红薯120克

103千卡

鸡蛋 60克

83千卡

牛奶 100克

66千卡

奶酪 15克

49千卡

咖啡 120克

1千卡

提子+蓝莓+山竹+芒果 210克 108千卡

碳水57.6克，蛋白质17.8克，脂肪13.1克，54：17：29。毫无疑问，钙、钾都很充足，这个不是减肥餐，所以感觉：特漂亮~

多次配餐发现，热量总要到400大卡左右，三项供能才不太会此长彼短，容易做到平衡。所以不能一味拿低卡换缺口，缺口还是用运动制造比较靠谱~

家门口有一条临江的跑道，非常漂亮，我常规一周两次慢跑，每次6~10公里，配速6分左右[龙卷风]，还是很舒服的~看到APP告诉我本次运动消耗***大卡，我心里第一个想到的就是：哎~可以去吃点什么了~完全暴露本色！

就这样，有约束有窃喜，独乐乐也美滋滋~[给你小心心]

昨晚栀子花苞苞好像开了个协调会，早上突然一起全部开了，香气扑鼻，又是愉快的一天啊[打call]~！祝好！