日思录DT1781：努力成为自己想要的样子。 2024年5月17日，农历四月初十，周五，上海，20℃-29℃，
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哈佛大学讲师泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）非常受欢迎的积极心理学课程有个观点：幸福是快乐与意义的结合。幸福需要兼顾当下利益和未来利益，既有长远而有意义的目标，也享受实现目标的过程。他建议，每天用5件好事法和有节制的自律来提升幸福感。什么是5件好事法？很简单，就是每天记录5件值得感恩又感到快乐的事儿。
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于是，飞侠发现不止于5件好事：
其一，上午，在云端，和航天专家聊太空生活环境和空间技术应用，收获颇多。
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其二，下午，和环保公司探讨可持续发展之业务实践，路漫漫，其修远兮。
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其三，干姜美式很好喝。与美博会项目组全体成员开线上动员会，就在下周举行。
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其四，傍晚，收到跨部门负责人对团队小伙伴的表扬和感谢，告知成都自然堂彩妆发布会成功举行，于飞侠，甚是荣幸助力渠道营销和销售增长啊！
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其五，回家，满桌子的菜，和豆爸一起看挪威的宣传片。飞侠得瑟，你去过的国家太少了；教授慢悠悠回复，大脑即宇宙，思维乃无限。
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每天，幸福感还要有节制的自律。晚上，飞侠去花园里散步一个多小时，手臂依然无法用力。而运动时最好的伴侣就是在“得到”上听书，这次是《成为波伏瓦》。
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波伏瓦是20世纪最重要的知识分子之一，也是女性主义的先锋。1926年，波伏瓦在自己的日记中写说：我们究竟要保持多少自我，以及放弃多少自我呢！到底应该自我奉献地过一生，还是该只为了自己过一生呢？可以说后来波伏瓦的一生都在回答这个问题。
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自柏拉图以来，哲学家们就一直在探讨，认识自我对于过好一生有多么重要。苏格拉底说，想要成为一个明智的人，你必须“认清你自己”。尼采写道，生而为人的任务就是“成为你自己”。
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在波伏瓦看来，在这个世界上，只有行动是唯一属于你的，且仅属于你一个人的，这是你成为你自己的方式。飞侠亦如是。
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接着，又听了万维钢老师的课，他说：“你的生命很蓬勃，能把个性和特长发挥出来，活出一个蒸蒸日上”。共勉！
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北京漫画学会 || 大学生的亲密关系、漫画阅读及其相互关系

本研究由北京漫画学会理事、北京积极心理学协会理事长、北京大学心理与认知科学学院李同归老师团队担纲进行的一项跨学科研究计划。感兴趣的小伙伴，请扫描文中二维码，进行答题！
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动画片《灌篮高手》中的安西教练曾说过这样一句话：“如果你现在放弃，这场比赛就结束了。”这句话让我深受鼓舞

人生经历的一切都有意义，如果你这样想，就会对眼前发生的事情有不同的见解。

在积极心理学中有“3∶1法则”这一概念：人要想感受到幸福，积极情绪和消极情绪的比例就要为3∶1。

遇到问题时，我们都会想着分析原因并找出最佳解决方案，但是时间和精力是有限的，我们不可能对所有的问题都进行充分的考量。