1. 图1-2
奥兰多的天就是厦门的天，一模一样！久违的热浪感动和朋友约的环球行，我自己提前一天到，就琢磨着一个人能去哪儿玩

2. 图3-9
想去kayaking，park都选好了，但过了预约时间没号了，赶紧找适合一个人逛又不会太早关门的的。最后找到一个宝藏spot——Disney Spring！一个独立的Disney shops area，让人享受了一把不用买Disney门票也能逛Disney商品街的快乐感。街道很梦幻，偶尔大牌商店乱入，也不影响体验感。一通狂吃狂买，开心到打饱嗝
唯一吐槽的就是周边店里衣服太丑巨丑贼丑！（图7！
晚上更有气氛，满满的chic气息，乐队演出好听，空气中漂浮着音乐和夏日的气息。那个夏日沉醉呀，但安全第一，八九点天一黑就准备撤了

3.图10-12
园区这家polite pig真的好吃，一个人就没有选坐桌子，选了坐bar，还能不时和厨师小哥聊天。感觉自己近几年胆子越来越大了，再也不是曾经那个腼腆羞涩不敢和陌生人讲话的我了…

4. 没有图！
回酒店打车打到一个西班牙小姐姐的车，被夸like your outfit 和beautiful，我立刻回夸:you’re beautiful too! I like you!小姐姐反而有些不好意思了[二哈] https://t.cn/zRbZcVs

今天看了蛤蟆先生去看心理医生一本书，找到了一个很重要的原因，就是我从来不敢当面反驳别人，可能就是自己还处在儿童自我状态，没有得到父母的肯定，收到对方的贬低，就选择了“我不好，你好”的状态，不再思考只会讨好。
书里面说应该理解你的情绪并且掌控它，学会独立思考问题，从依赖到反抗依赖，到最终的独立。
活得真实，真诚地面对自己的需求和情感，让自己活得更真实一点。认真独立地思考问题，认识自我，并学会表达自己的情绪，不在压抑，拒绝顺从！
理解并喜欢上骑缝的这一句话。

#书摘[超话]##今日书摘#
-对控制者说不，找到你的节奏

总之，控制者需要知道，尽管自己的感受如此真切，但它并非事实，要通过观察对它保持一个距离。有时能深入其中，有时能跳出来观察它。观察者的位置，可以让我们恢复理性。
如果是被控制者，一样有很多事要去做:
一、觉知自己头脑与身体的分裂，知道很多时候头脑发出的声音并
非是自己的，而是控制者在说话。
二、告诉自己，要做什么事，常常有一个理由就够了一一 我想这么做! 你不需要说服别人，不需要别人批准。
三、在小事上，如吃喝拉撒睡，开始和控制者对峙后，最好是找好一个点，持续和控制者沟通、交流、对峙，一次次向对方说:我是我，我有我的想法和选择。
四、对峙 时，采取这样的态度一 一不含敌意的坚决。我很坚决地守住我的立场，但我没有敌意。

五、在一起时，对控制者有点耐心，特别是他们失控时，知道那对他们是很可怕的体验。

六、你可以远离控制者，让你不能远离的，常是你内心严重的内疚感;你觉得远离他们，他们会死掉。
推荐两本书。受男人控制伤害的，推荐《不要用爱控制我》，受妈妈控制的，推荐《母爱的羁绊》。
概括而言，被控制者需要为自己争取空间，控制者试着去处理失控的感觉，双方都不要激烈地攻击自己，都是可怜人。
一一武志红《JYG》