为什么天一热就没胃口？试试这样做拯救你的胃口

炎炎夏日，总觉得吃啥都没胃口，吃什么都不香，这种状态久了，总觉得身体哪哪都不舒服，特别是肠胃，胀气、腹痛、便秘通通找上门。为什么会这样呢？

从中医的角度来看，一方面夏季出汗增多，如果没有及时补充水分和电解质，容易导致体内阴液不足，伤及胃津，进而影响到脾胃的消化吸收功能；另一方面，夏季炎热，很多人喜食冷饮，一旦摄入过量就容易损伤脾阳，脾阳受损，运化失司，就会导致痰湿内生，进而影响到脾胃的受纳运化功能，因此人也就容易乏力、食欲不振。

那么，夏季胃口差，吃不下，应该怎么办呢？下面给大家支3招：

1.注意清热利湿。夏季容易心火旺盛、湿邪困脾，因此在饮食方面可以多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、苦菊、绿豆、赤小豆、西瓜等。

2.适量吃点酸味苦味食物。夏季出汗多容易耗气伤阴，因此可以多吃一些酸味食物敛汗护阴、生津止渴、健脾开胃，例如酸梅汤；另外，适当吃些苦味食物也可以清泄暑热之气、增进食欲。

3.避免过食生冷。夏季人体的生理特点是“阳行于外，阴伏于内”，过量摄入生冷食物容易损伤脾阳，从而影响消化吸收功能。所以夏季注意避暑的同时，也不要过量摄入生冷食物。

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#曦熙爱分享#
最近被朋友安利一款茶饮-陈皮白茶，这款茶让我这个平时不喜欢喝茶的人都想分享给大家了，说明还是挺不错的

陈皮白茶---陈皮的馥郁陈香与白茶的清新甘醇在它身上达到了完美融合，那散发的独特气息令人沉醉其中。它不仅有着健脾开胃、化痰止咳等显著功效；而白茶的口感清新醇爽、甘甜顺滑、毫香蜜韵、淡雅柔和，整体口感较为淡雅柔和，给人一种宁静、舒缓的享受。它适合在各个季节饮用，在干燥的季节能滋润身心，在炎热的季节能带来清爽。

当然正在减肥期的MM也千万不能错过它。陈皮白茶还具有一定辅助减肥功效，其原理主要包括以下几点：一是陈皮中的一些成分可能有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，减少食物在体内堆积转化为脂肪。
二是白茶中的茶多酚等物质可以在一定程度上提高新陈代谢，帮助身体消耗更多热量。
三是陈皮白茶通常热量较低，饮用后能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。需要注意的是，它不能作为主要的减肥手段，合理饮食和适量运动才是减肥的关键。

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#胃病向胃癌转变有这5个征兆##健闻登顶计划#
俗话说“十人九胃”，胃病因其普遍性往往容易被人忽视，利娜老师提醒大家，养胃护胃需注意以下几个方面:
1、肠胃不好不要喝果醋。果醋酸性很高，胃溃疡的患者饭前喝果醋会对胃粘膜造成一定的侵蚀作用。
2、肠胃不好做菜多勾芡。淀粉有一定的粘性，可以将菜汤中的矿物质、维生素裹在原料上，减少食物中营养素的损失；另外淀粉与胃酸作用形成胶状液，可保护胃粘膜。
3、在愉悦的氛围中进餐。脾主运化，而思伤脾，所以在进餐时思考、争论都会引起脾胃运化功能下降。
4、饭后不要吃水果。目前中国人有一个很大的误区就是把水果当成饭后甜点。殊不知，水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体的消化吸收。饭后吃水果还会加重胃的负担，不能正常消化，时间长了就会发酵，产生毒素。所以吃水果的正确时间是饭前1小时或饭后2小时。
5、饭后不要松腰带。会造成没有饱腹感，给自已一个错误的信号——还没吃饱，过度饮食而引起肥胖。
6、多做鼓腮动作有助于肠胃消化。空口漱口的动作可以制造更多唾液，唾液中含有大量的淀粉酶，帮助消化淀粉，增强消化能力。并且唾液有杀菌的作用，可加速伤口愈合，对食管上皮和胃粘膜有修复作用。
7、多动脚趾可以养胃。对于长期坐办公室没有时间跑步或走路的，可以用脚趾抓地、抓鞋底。一次5分钟，一天2-3次；或者踮脚站立5分种；或者捏脚趾15分钟。可以帮助体内气血通畅。
8、饭前喝汤，饭后漱口。饭前少量喝汤可润滑消化道，减少消化道刺激；饭后漱口减少细菌在口腔的滋生。
9、常喝酸奶或适量葡萄酒。酸奶和葡萄酒都是食物发酵过后的产物，可以帮助消化吸收原食物中的营养成份，但不会造成胃肠道的负担。
10、倡导分餐制减少幽门螺杆菌感染。幽门螺杆菌是慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的头号杀手，80%的胃部疾病都和它有关，所以，降低胃中的幽门螺杆菌感染才是真正护胃养胃的第一步。