新年的愿望就是希望健身房里的男生们别再抓着5磅的小哑铃了，真的，小重量不会让你产生大肌肉的，你花了很多钱和时间来这么贵的健身房里，并不是要用一个幼童的重量练1小时的；平时要多看看欧洲和美国的传统健美训练者的训练视频，少看点dy上花里胡哨的奇思妙想训练视频，改变审美观才能改变训练态度。

记住，即使你眼里觉得已经很恐怖的肌肉女生，其实相比于同等训练环境中的男子训练者，仍旧还是男子更加巨大，之所以你会觉得有的女生练得已经很“恐怖”，纯粹只是因为自己弱鸡的离谱而已。

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课程简介：
本次课程主要针对有过1～5年基础训练的学生，帮助突破瓶颈期，提升训练效率。

课程为实战教学，找了两位匹配度合适的学生作为模特进行深度体验，用科学和先进的训练技术有效的解决提高训练重量慢，训练动作枯燥，肌肉发力感薄弱，肌肉不平衡发展，动作稳定性差和节奏感混乱。

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那你明白我的意思吗，就是无感情的随机是完全随机，范围必然比人类行为的随机性大；训练AI是在寻找那个界限，训练者最初的界定只是帮助它划一个粗略的范围。

就好像谁说看到牛奶只能喝或不喝，看到牛奶可以和它交朋友，可以原地爆炸，可以试图创造一个新世界但不理解世界的含义所以卡在了那里。一开始界定看见牛奶后做出的行为只是为了让训练量小一点。