【微海养生小知识】1⃣4⃣3⃣
改善痔疮的妙招之多吃膳食纤维
1、缓解便秘：膳食纤维不会被肠道消化吸收，与食糜混在一起，在肠道遇水膨胀，让大便变得蓬松柔软，这样有利于臭臭快速排出，缓解便秘，减少肛垫的压力。
2、预防结肠癌：排泄加快意味着臭臭在肠道内停留的时间变短了，防止致癌物质与肠黏膜长时间接触，从而减少癌变的可能性，预防结肠癌✌。
3、有利益生菌：膳食纤维是肠道益生菌的食物，利于益生菌的生长，水溶性膳食纤维被肠道细菌发酵后可以合成短链脂肪酸，是孕育益生菌的温床。短链脂肪酸还能调节肠道的PH值，更有利于益生菌的生长。

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