【戴维斯受伤，詹姆斯却成话题中心，36岁的老詹单核带队的确难了】
尽管和戴维斯协作，拿了上赛季的总冠军，詹姆斯也在湖人找到了最大的存在感。但是不得不说，决赛场上戴维斯那拖着一条残腿拼到最后一刻的场景，依然会让人唏嘘：若是詹姆斯再年轻两三岁，何苦让戴维斯那样辛苦。可现实就是现实，詹姆斯已经36岁了，哪怕他保持状态超出常人的出色，他也需要身边有真正的助手。想想当初几次拿总冠军，詹姆斯身边也总站着几个可以和他分担压力的狠角色。我们也可以说，其实上个赛季，也是一个健康的安东尼·戴维斯带着詹姆斯一起拼，湖人才有了拿冠军的机会。对于湖人来说，要想继续卫冕，最大的问题不是詹姆斯在场上的数据和表现，而是自带玻璃属性的戴维斯能否保持健康。
新赛季的詹姆斯，又长了一岁。当戴维斯不得不成为那个因伤离开的人，老詹单核带队，湖人的战斗力马上就下降了一个档次。于是我们看一下湖人17分劣势输给掘金。即使从各方面的消息综合分析，不幸中的万幸，戴维斯并不是跟腱撕裂伤，而是小腿拉伤，但这样的伤情足以加重他的跟腱炎症，以足以让他在两到三周的时间里无法登场比赛。
从戴维斯自己的表态当中，我们能感受到他也意识到了伤情的严重性。知道自己有可能是在没有对抗的情况下感觉自己状态OK急着复出，才导致伤病出现反复。所以他对外界和媒体给出的态度是：这次我不会再随意对待这种类型的伤势，也不会急着复出。当然，詹姆斯在面对记者时，也同样表态说——我唯一关心的是浓眉的安全和健康。可见，不管在赛场上能否应对自如，至少在心理上詹姆斯接受戴维斯好好养伤，自己一个阶段内要单核带队的事实。不管有多大的决心想要去卫冕，詹姆斯都需要耐心，耐心去等待一个没有身体伤病的戴维斯。
只不过，按照现在的赛程，在全明星赛到来之前，湖人的9场比赛当中，有三到五场算得上是硬仗。其中就包括打篮网、爵士和太阳这样的强队，我们前两天也看到了，要休战两场的杜兰特表态说希望能在和湖人比赛时复出。不知道两队相遇时，会不会老詹也想轮休一下，完全让年轻人上去练练手。常规赛的赛程漫长，由于湖人两位核心球员一个年龄偏大，另一个则是玻璃人体质，因此球队能扛着压力闯进季后赛，哪怕是以第七第八名的身份挤进去，后面只要两个人都健康，就还有机会。戴维斯受伤，确实连带着詹姆斯成了球迷的话题中心，36岁的老詹单核带队也的确有点难，就看老詹会在接下来的一段时间内，用怎样的方法应对没有戴维斯的这段日子了。
尽管和戴维斯协作，拿了上赛季的总冠军，詹姆斯也在湖人找到了最大的存在感。但是不得不说，决赛场上戴维斯那拖着一条残腿拼到最后一刻的场景，依然会让人唏嘘：若是詹姆斯再年轻两三岁，何苦让戴维斯那样辛苦。可现实就是现实，詹姆斯已经36岁了，哪怕他保持状态超出常人的出色，他也需要身边有真正的助手。想想当初几次拿总冠军，詹姆斯身边也总站着几个可以和他分担压力的狠角色。我们也可以说，其实上个赛季，也是一个健康的安东尼·戴维斯带着詹姆斯一起拼，湖人才有了拿冠军的机会。对于湖人来说，要想继续卫冕，最大的问题不是詹姆斯在场上的数据和表现，而是自带玻璃属性的戴维斯能否保持健康。
新赛季的詹姆斯，又长了一岁。当戴维斯不得不成为那个因伤离开的人，老詹单核带队，湖人的战斗力马上就下降了一个档次。于是我们看一下湖人17分劣势输给掘金。即使从各方面的消息综合分析，不幸中的万幸，戴维斯并不是跟腱撕裂伤，而是小腿拉伤，但这样的伤情足以加重他的跟腱炎症，以足以让他在两到三周的时间里无法登场比赛。
从戴维斯自己的表态当中，我们能感受到他也意识到了伤情的严重性。知道自己有可能是在没有对抗的情况下感觉自己状态OK急着复出，才导致伤病出现反复。所以他对外界和媒体给出的态度是：这次我不会再随意对待这种类型的伤势，也不会急着复出。当然，詹姆斯在面对记者时，也同样表态说——我唯一关心的是浓眉的安全和健康。可见，不管在赛场上能否应对自如，至少在心理上詹姆斯接受戴维斯好好养伤，自己一个阶段内要单核带队的事实。不管有多大的决心想要去卫冕，詹姆斯都需要耐心，耐心去等待一个没有身体伤病的戴维斯。
只不过，按照现在的赛程，在全明星赛到来之前，湖人的9场比赛当中，有三到五场算得上是硬仗。其中就包括打篮网、爵士和太阳这样的强队，我们前两天也看到了，要休战两场的杜兰特表态说希望能在和湖人比赛时复出。不知道两队相遇时，会不会老詹也想轮休一下，完全让年轻人上去练练手。常规赛的赛程漫长，由于湖人两位核心球员一个年龄偏大，另一个则是玻璃人体质，因此球队能扛着压力闯进季后赛，哪怕是以第七第八名的身份挤进去，后面只要两个人都健康，就还有机会。戴维斯受伤，确实连带着詹姆斯成了球迷的话题中心，36岁的老詹单核带队也的确有点难，就看老詹会在接下来的一段时间内，用怎样的方法应对没有戴维斯的这段日子了。
写一下这两天的训练，实在好差啊真不想写，不过还是记录一下好了。
玻璃人体质到冬天开始明显起来了，这周左腿和右脚问题都开始变得有点严重。右脚跑完周二的强度只能用脚掌外缘走路了，就是类似跑步时候内翻的更夸张版本，否则就会很痛。单脚提踵的动作也没法完成，跖骨位置会有挺强烈的痛感。
是的走路都没法走了还是在跑，因为跑开了脚热了之后似乎又能好一点，虽然每次第一下出去真的是疼。想要骗过自己的身体，不过周末还是乖乖去医院拍片子和康复师那里看一下。
周四平安夜，撇去冷热身课表是3*(1000/200)，3组340-345(圈速128-130)的1k，慢跑200m/2min之后，接320-330(40-42s)的200m。大组间休5min。
第一组很勉强跑下来了，1k按400-400-200掐圈分别是85-92-46…第一圈快了，后面一圈半其实都没及格。之后200m短冲倒是毫无压力地跑了40s。
间休的时候就感觉不太好吧，肌肉真的酸，人也软踏踏的。
第二组的1k就跑了500m，也真是崩得没脸说。按200-300掐圈分别是42-65，其实速度上放掉的时候还没崩，但就没有信心继续跑了，感觉不好。
之后的200m还是跑了，但没太大意义吧。这种不连续的200跑40s本身也没什么压力的，跑了39。
第三组就更呵呵了，1k跑了250m就跑不下去。跑成250m47s其实还快了，然而就感觉没劲，也可能是第二组完了咳嗽咳的。总之就放掉了，感觉好差，强烈的废物感…
懒得多休，停了1分半不到跑了最后的200，37s。但没意义的，我也知道，太糟糕了。
挺生自己气，总归应该完成，哪怕打打折跑不到目标配速。或者第二组崩掉就不要再追求什么执行课表了，应该就放掉改跑慢跑当成一个有氧日。结果强度也没上去，量也没跑到。
找原因总是很多可以找的，比如连着做肌力了肌肉压力有点大，脚上有伤放不开，空气不好刺激得难受，但其实就是菜呗。
下回再来好了。
跑完咳嗽咳得满嘴血腥味肺痨一样还停不下来，搞得问我要不要去医院。冬训真的是艰难。
晚上吃完平安夜烤鱼大餐回家泡脚和泡沫轴放松，现在每天做肌力和放松的时间都和训练本身差不多长，每天上班加班之后感觉还有好多事情要做…
周五是很简单的65分钟LBA150心率。放空了绕圈，越跑越冷，心率倒也没怎么压住。最后均心到了152…还行吧，也不算太离谱。
最大摄氧莫名就回到了55，真的是快乐佳明，练太差了让我开心一下。但离原来57/58还是差好远…
周末要加班赶工/去医院拍片/做康复/去车店溜达/有氧大课…每次感觉周末都比工作日还要忙碌啊…不管了先睡个好觉吧～
玻璃人体质到冬天开始明显起来了，这周左腿和右脚问题都开始变得有点严重。右脚跑完周二的强度只能用脚掌外缘走路了，就是类似跑步时候内翻的更夸张版本，否则就会很痛。单脚提踵的动作也没法完成，跖骨位置会有挺强烈的痛感。
是的走路都没法走了还是在跑，因为跑开了脚热了之后似乎又能好一点，虽然每次第一下出去真的是疼。想要骗过自己的身体，不过周末还是乖乖去医院拍片子和康复师那里看一下。
周四平安夜，撇去冷热身课表是3*(1000/200)，3组340-345(圈速128-130)的1k，慢跑200m/2min之后，接320-330(40-42s)的200m。大组间休5min。
第一组很勉强跑下来了，1k按400-400-200掐圈分别是85-92-46…第一圈快了，后面一圈半其实都没及格。之后200m短冲倒是毫无压力地跑了40s。
间休的时候就感觉不太好吧，肌肉真的酸，人也软踏踏的。
第二组的1k就跑了500m，也真是崩得没脸说。按200-300掐圈分别是42-65，其实速度上放掉的时候还没崩，但就没有信心继续跑了，感觉不好。
之后的200m还是跑了，但没太大意义吧。这种不连续的200跑40s本身也没什么压力的，跑了39。
第三组就更呵呵了，1k跑了250m就跑不下去。跑成250m47s其实还快了，然而就感觉没劲，也可能是第二组完了咳嗽咳的。总之就放掉了，感觉好差，强烈的废物感…
懒得多休，停了1分半不到跑了最后的200，37s。但没意义的，我也知道，太糟糕了。
挺生自己气，总归应该完成，哪怕打打折跑不到目标配速。或者第二组崩掉就不要再追求什么执行课表了，应该就放掉改跑慢跑当成一个有氧日。结果强度也没上去，量也没跑到。
找原因总是很多可以找的，比如连着做肌力了肌肉压力有点大，脚上有伤放不开，空气不好刺激得难受，但其实就是菜呗。
下回再来好了。
跑完咳嗽咳得满嘴血腥味肺痨一样还停不下来，搞得问我要不要去医院。冬训真的是艰难。
晚上吃完平安夜烤鱼大餐回家泡脚和泡沫轴放松，现在每天做肌力和放松的时间都和训练本身差不多长，每天上班加班之后感觉还有好多事情要做…
周五是很简单的65分钟LBA150心率。放空了绕圈，越跑越冷，心率倒也没怎么压住。最后均心到了152…还行吧，也不算太离谱。
最大摄氧莫名就回到了55，真的是快乐佳明，练太差了让我开心一下。但离原来57/58还是差好远…
周末要加班赶工/去医院拍片/做康复/去车店溜达/有氧大课…每次感觉周末都比工作日还要忙碌啊…不管了先睡个好觉吧～
官宣！巴萨1.3亿先生拉伤无缘战尤文！养伤3周2020年报销
在本轮西甲爆冷1比2输球之后，西甲豪门巴萨再遭打击。北京时间12月6日晚，巴萨官方发布消息，宣布队内的法国边锋登贝莱右大腿肌腱拉伤，这也意味着伤兵满营的巴萨，再度面临减员。
巴萨官方公告表示，登贝莱何时能够回归赛场将取决于他的恢复情况，不过来自西班牙权威媒体塞尔电台，从接近登贝莱的消息人士处了解到，球员会因本次伤病至少缺席2到3周的时间。
这也意味着法国天才不仅铁定无缘下周中与尤文的欧冠焦点战，2020年也基本提前报销。巴萨接下来的四轮西甲与莱万特、瓦伦西亚、巴拉多利德、埃瓦尔的比赛，登贝莱都基本无法参加。登贝莱的伤缺无疑让人相当遗憾，毕竟本赛季他刚刚找回了昔日的巅峰状态，如今受伤让他的好状态再次被“打断”。
作为巴萨2017年8月，花费了1.3亿欧元转会费，从多特蒙德引进的大牌强援，身披11号战袍的登贝莱曾在加盟巴萨的首个赛季表现十分出色，42场贡献了14球8助，但自从上赛季开始他就饱受伤病困扰。整个赛季仅仅出场9次。也正因为此，今年夏天法国天才曾险些被主帅科曼清洗给英超豪门曼联。
新赛季，伤愈复出的登贝莱已经为巴萨出场12次，交出了4球2助的不俗数据。但登贝莱的“玻璃人”体质似乎并没有改观，在此前巴萨与马竞的比赛中，登贝莱曾扭伤了自己的肩膀。而这次拉伤又让他将远离赛场一段时间。虽然登贝莱的天赋和能力毋庸置疑，但如此频繁受伤，恐怕真的会让巴萨俱乐部对他彻底失去耐心，从而在冬窗将其清洗。#巴萨#
在本轮西甲爆冷1比2输球之后，西甲豪门巴萨再遭打击。北京时间12月6日晚，巴萨官方发布消息，宣布队内的法国边锋登贝莱右大腿肌腱拉伤，这也意味着伤兵满营的巴萨，再度面临减员。
巴萨官方公告表示，登贝莱何时能够回归赛场将取决于他的恢复情况，不过来自西班牙权威媒体塞尔电台，从接近登贝莱的消息人士处了解到，球员会因本次伤病至少缺席2到3周的时间。
这也意味着法国天才不仅铁定无缘下周中与尤文的欧冠焦点战，2020年也基本提前报销。巴萨接下来的四轮西甲与莱万特、瓦伦西亚、巴拉多利德、埃瓦尔的比赛，登贝莱都基本无法参加。登贝莱的伤缺无疑让人相当遗憾，毕竟本赛季他刚刚找回了昔日的巅峰状态，如今受伤让他的好状态再次被“打断”。
作为巴萨2017年8月，花费了1.3亿欧元转会费，从多特蒙德引进的大牌强援，身披11号战袍的登贝莱曾在加盟巴萨的首个赛季表现十分出色，42场贡献了14球8助，但自从上赛季开始他就饱受伤病困扰。整个赛季仅仅出场9次。也正因为此，今年夏天法国天才曾险些被主帅科曼清洗给英超豪门曼联。
新赛季，伤愈复出的登贝莱已经为巴萨出场12次，交出了4球2助的不俗数据。但登贝莱的“玻璃人”体质似乎并没有改观，在此前巴萨与马竞的比赛中，登贝莱曾扭伤了自己的肩膀。而这次拉伤又让他将远离赛场一段时间。虽然登贝莱的天赋和能力毋庸置疑，但如此频繁受伤，恐怕真的会让巴萨俱乐部对他彻底失去耐心，从而在冬窗将其清洗。#巴萨#
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