如图这位女士在医生指导下外用0.05%维a酸乳膏改善光老化皮肤，效果确实不错，但是考虑到国内不当护肤或者滥用护肤品之风越吹越猛，敏感性皮肤发生率也越来愈高，也越来越年轻化，所以建议慎用，尤其是妊娠期或者哺乳期女性应避免使用。
参考文献：Hubbard B A , Unger J G , Rohrich R J . Reversal of Skin Aging with Topical Retinoids[J]. Plastic and Reconstructive Surgery, 2014, 133(4):481e.
#云叔想和你一起正经护肤#
参考文献：Hubbard B A , Unger J G , Rohrich R J . Reversal of Skin Aging with Topical Retinoids[J]. Plastic and Reconstructive Surgery, 2014, 133(4):481e.
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To be honest, do you have any obvious feelings of aging?
I come first:
1. The skin now needs more and more oily and nourishing things. A little bit of Lamer Classic Cream used to be very thick, but nowadays, I often feel that I don't use it enough.
2. The energy is worse than before. I used to be famous for sleeping less and being more energetic, but now I can’t get up the next day after a little sleep.
3. The cervical spine began to have various problems, and it is easy to get a headache when the spirit is exhausted.
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1. The skin now needs more and more oily and nourishing things. A little bit of Lamer Classic Cream used to be very thick, but nowadays, I often feel that I don't use it enough.
2. The energy is worse than before. I used to be famous for sleeping less and being more energetic, but now I can’t get up the next day after a little sleep.
3. The cervical spine began to have various problems, and it is easy to get a headache when the spirit is exhausted.
【美国最新研究：二甲双胍会减少老人力量训练的肌肉增加量】#健康##健康养生##微博健康讲堂#
由肯塔基大学研究人员发起的一项临床试验推翻这种假设：即糖尿病药物二甲双胍可以帮助锻炼老年人获得更多的肌肉。在肯塔基大学和阿拉巴马大学伯明翰分校进行的双盲试验发现，在进行严格的抗阻运动训练时服用二甲双胍的老年人比安慰剂组的肌肉质量增加较小，该试验的结果发表在9月26日的Aging Cell中。
一、抗阻训练增加肌肉
研究表明，进行性阻力训练可以帮助老年人保留或增强肌肉质量。然而，这些效果在个体之间是可变的，并且肌肉中的慢性炎症可能是个体是否可以构建肌肉的一个促成因素。
由于二甲双胍具有抗炎特性，因此我们认为这将是一个合乎逻辑的研究对象。
二、对二甲双胍的新研究
夏洛特·彼得森（Charlotte Peterson）博士，英国卫生科学学院教授，肌肉生物学中心主任
彼得森和她的同事回应了美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）关于二甲双胍对与年龄有关的疾病的影响的提案的请求，除了其众所周知的抗糖尿病特性，以确定二甲双胍是否可以补充抵抗力训练反应。
三、二甲双胍减少抗阻训练的肌肉增加效果
“在过去几十年中失去了明显肌肉质量和功能的老年人（65岁及以上）中，我们认为二甲双胍可能会对抗肌肉发炎，从而增强肌肉对抵抗力训练的再生反应。相反，二甲双胍受损削弱了适应性，从而使安慰剂组的肌肉质量和肌肉质量的增加比二甲双胍组的更大。”UAB运动医学中心主任、UAB细胞 发育与整合生物学系教授Marcas Bamman博士说。
四、研究方法
研究人员将UAB和英国的109名健康志愿者随机分组，平均年龄为69岁。大约一半的人每天服用1700 mg二甲双胍，而另一半则服用外观相同的安慰剂药。经过基线测试，两组均完成了14周的抵抗力训练。运动前后，两组均进行大腿CT扫描、DXA测量、强度测试和大腿肌肉活检。
五、不用二甲双胍的肌肉增加更多
彼得森说：“ DXA和CT扫描显示，安慰剂组的整体瘦肌肉质量和大腿肌肉质量增加了很多。CT扫描和活检分析也使我们能够确定，与二甲双胍组相比，对照组的肌肉质量得到了改善。”
该研究小组最初假设二甲双胍可通过靶向巨噬细胞（肌肉中存在的免疫细胞）来改善运动反应。
前提是二甲双胍会改变巨噬细胞的代谢，通过激活称为AMPK的激酶将它们从炎性表型转化为修复表型。然后，这应该增强老年人抵抗训练的效果。
彼得森说：“尽管二甲双胍激活了AMPK，但训练后修复性巨噬细胞的增加在两组之间是可比的。但是，已知AMPK也抑制肌纤维中的另一种激酶mTORC1， mTORC1是肌肉生长的关键调节剂，二甲双胍对该途径的抑制可能是二甲双胍组的肌肉质量增加与对照组没有相同的原因。”
六、二甲双胍对抗阻训练没有增加益处
“渐进式阻力运动训练仍然是我们可以提高老年人肌肉增长的一种干预措施，但是，我们也知道，并非所有人都对运动产生相同的反应，” Bamman说。“对于那些对抵抗训练反应较弱的人来说，有一种辅助药可以增强他们的反应并增加他们的获益，这可能是有益的，但显然二甲双胍不是那种。”
由肯塔基大学研究人员发起的一项临床试验推翻这种假设：即糖尿病药物二甲双胍可以帮助锻炼老年人获得更多的肌肉。在肯塔基大学和阿拉巴马大学伯明翰分校进行的双盲试验发现，在进行严格的抗阻运动训练时服用二甲双胍的老年人比安慰剂组的肌肉质量增加较小，该试验的结果发表在9月26日的Aging Cell中。
一、抗阻训练增加肌肉
研究表明，进行性阻力训练可以帮助老年人保留或增强肌肉质量。然而，这些效果在个体之间是可变的，并且肌肉中的慢性炎症可能是个体是否可以构建肌肉的一个促成因素。
由于二甲双胍具有抗炎特性，因此我们认为这将是一个合乎逻辑的研究对象。
二、对二甲双胍的新研究
夏洛特·彼得森（Charlotte Peterson）博士，英国卫生科学学院教授，肌肉生物学中心主任
彼得森和她的同事回应了美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）关于二甲双胍对与年龄有关的疾病的影响的提案的请求，除了其众所周知的抗糖尿病特性，以确定二甲双胍是否可以补充抵抗力训练反应。
三、二甲双胍减少抗阻训练的肌肉增加效果
“在过去几十年中失去了明显肌肉质量和功能的老年人（65岁及以上）中，我们认为二甲双胍可能会对抗肌肉发炎，从而增强肌肉对抵抗力训练的再生反应。相反，二甲双胍受损削弱了适应性，从而使安慰剂组的肌肉质量和肌肉质量的增加比二甲双胍组的更大。”UAB运动医学中心主任、UAB细胞 发育与整合生物学系教授Marcas Bamman博士说。
四、研究方法
研究人员将UAB和英国的109名健康志愿者随机分组，平均年龄为69岁。大约一半的人每天服用1700 mg二甲双胍，而另一半则服用外观相同的安慰剂药。经过基线测试，两组均完成了14周的抵抗力训练。运动前后，两组均进行大腿CT扫描、DXA测量、强度测试和大腿肌肉活检。
五、不用二甲双胍的肌肉增加更多
彼得森说：“ DXA和CT扫描显示，安慰剂组的整体瘦肌肉质量和大腿肌肉质量增加了很多。CT扫描和活检分析也使我们能够确定，与二甲双胍组相比，对照组的肌肉质量得到了改善。”
该研究小组最初假设二甲双胍可通过靶向巨噬细胞（肌肉中存在的免疫细胞）来改善运动反应。
前提是二甲双胍会改变巨噬细胞的代谢，通过激活称为AMPK的激酶将它们从炎性表型转化为修复表型。然后，这应该增强老年人抵抗训练的效果。
彼得森说：“尽管二甲双胍激活了AMPK，但训练后修复性巨噬细胞的增加在两组之间是可比的。但是，已知AMPK也抑制肌纤维中的另一种激酶mTORC1， mTORC1是肌肉生长的关键调节剂，二甲双胍对该途径的抑制可能是二甲双胍组的肌肉质量增加与对照组没有相同的原因。”
六、二甲双胍对抗阻训练没有增加益处
“渐进式阻力运动训练仍然是我们可以提高老年人肌肉增长的一种干预措施，但是，我们也知道，并非所有人都对运动产生相同的反应，” Bamman说。“对于那些对抵抗训练反应较弱的人来说，有一种辅助药可以增强他们的反应并增加他们的获益，这可能是有益的，但显然二甲双胍不是那种。”
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