【重要！孕期期间饮食黑名单[思考]】#医学科普# #孕期知识#

怀孕的妈妈大概都经历过这样的痛苦，明明孕期总是嘴馋想吃东西，但面对美食时，每天又要问自己十万个「能不能吃」，啥都不敢吃，生怕对肚子里的宝宝有半点不好。

怀孕了不能吃螃蟹、料酒、味精、山楂，不能喝咖啡、奶茶……这些究竟是真科普还是伪科学？为了解开孕妈的疑惑，小编整理了一份孕期饮食黑名单，孕妈一定要远离这些食物黑名单哦~

一丶生的或者没有煮熟的食物

不管是溏心蛋、生鱼片还是五分熟的牛排，有了宝宝之后，这些都要尽量避免。

溏心蛋里可能含有沙门氏菌，所以孕妈一定要将鸡蛋完全煮熟才能食用哦。如果孕妈平时爱吃五分熟牛排和生鱼片也要注意啦！它们虽然富含蛋白质，但这些没有完全煮熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，吃了这些会给自己和宝宝带来危险。孕妈一定要尽量避免！

二丶含有酒精的食物

红酒、米酒、酒酿甚至是酒精巧克力等都属于含有酒精的食物，不管度数高低，不管你的酒量就多好，在孕期最好滴酒不沾，千万不要给自己和宝宝找刺激。

酒精不仅不能给孕妈提供营养，它还是明确的致畸形物质，如果酒精进入胎盘，很有可能导致胎儿酒精中毒综合症，让宝宝发育畸形。

三丶没有经过消毒的奶制品

孕妈超市买到的奶制品都是经过巴氏消毒或者是高温消毒的，可以放心饮用。但需要注意的是，有些进口超市里卖的软奶酪，可能是没有经过巴氏消毒的，孕妈购买的时候一定要看清包装上是否写明了“巴氏消毒”， 未经巴氏消毒的奶制品，坚决不能吃！

除了这些必须严格禁止的之外，孕妈也要注意食物的卫生问题，一切不卫生或者过了保质期的食物都不能吃。热的剩饭菜要在2小时内放进冰箱，如果已经在冰箱躺了好几天的剩饭菜，也不可以再吃哦。同时，在饮食的摄入方面也要遵守适量原则，保证营养摄入均衡。

所以说，孕妈在日常饮食中要注意卫生、适量、均衡这三个原则，这样才能让肚子里的宝宝更加健康茁壮的成长。

希望各位准妈妈在孕期也能胃口常开，心情棒棒哒~
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食物在存放不当的情况下，食用后会产生食物中毒，乳类，蛋类及其制品为主的食物储存不当会产生葡萄球菌。所以奶类在放置2小时之后不建议食用；煮熟的鸡蛋比生鸡蛋相对放置的时间长，当然这个跟它的储存方式也有很大的关系。
所以奶制品啥的放置时间长就赶紧扔了，别舍不得，不然中毒了吐的爹妈都不认识了 https://t.cn/RU1UBSG

柿子+奶制品/螃蟹=腹泻中毒得结石？#辟谣# 专家表示，问题并非出自柿子与其他食物混吃，而是柿子本身含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动造成的。一些肠道比较敏感的人在大量食用柿子后，可能会出现腹泻，柿子里含有一定量的“鞣酸”，这是一种碳水化合物。当相当数量的鞣酸与相当数量的红薯、牛奶等富含膳食纤维以及蛋白质的食物在胃里相遇，在胃酸作用下，部分人体内可能会产生团状的、比较难消化的“胃柿石”。但这不是结石，只是一种比较难消化的团状物。#薄言观语# https://t.cn/RyhaJoQ