孩子如何保护视力？（二）
3、增加自然光条件下户外活动
户外活动是最简单，有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。
增加有阳光的户外活动，每天保证2小时以上。
复学后提倡儿童青少年通过步行上下学，课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式，增加户外阳光接触时间。
多参加一些羽毛球、乒乓球类的活动，可以改善双眼视功能，有助于近视的防控。
4、充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖、多吃新鲜蔬菜水果。
总之，从小给孩子建立眼健康档案，医生就能根据检查，为孩子们制定合适的眼部卫生保健措施，保护孩子们眼部健康、促进身心正常发育。

#洋葱omall[超话]# 减肥常识
1、不要吃冰，影响循环，循环慢自然会胖，还会水肿
2、不要喝饮料，它们是液体的撒旦，增肥又伤肾
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#痞老板的小日子#
拼拼凑凑也算是看完了所以春节档电影
享受了一把“包场”
.. 人潮汹涌和刺杀小说家完爆唐3
一个反转好玩一个剧情和特效奈斯
唐3真的是吃烂钱和low笑点
李焕英.. 嗯.. 除了挤压煽情别的都不错
好喜欢刺杀小说家.. 可惜没和大眼眼一起看
后天就要走了
还是很怀念高中的生活
日子算不上无忧无虑 但活的潇洒自在 还有你
晚安 痞老板要去补该死的报告了 牙疼ing
我发誓我会好好教育下一代天天刷牙少吃糖