永叶日记904
2021.3.18
广州，晴间多天，天气预报27度，湿度74。市中区气温28度，湿度70，室内28度，湿度74。
昨晚腰肌累，3点睡，6点后醒去厕所，10点后醒起床，没再穿衣已够暖，洗漱爽洁。右侧腰肌发硬，有点痛，人活动后渐舒缓。
昨天穿薄底快鞋“溜脚疗足”跑远去了城郊村，一为劳累过后找师傅松骨，二为城郊村市场有大的中草药铺，去看看有什么适宜开春养肝用的去“沉湿”的诸如鸡屎藤，野葛根，野棘苋菜头等新鲜中草药。
路上坐车多过走路，也没定走远目标，就按正常生活过日子方式，该怎走就顺着溜，十多年来第一天让脚足自已作主走。
——以前只要自然走，“足垫”会马上水肿，多日后才消。现在虽仍会发涨，随后很快会消退可疏忽。

脚解放了，搬重走远的操劳加码后身体承重点往上走，膝盖，底骨都过了，腰肌有点变吃紧。
——骨骼，人的另一个维生体系的养生，通常易疏忽。
顺告一个全球数据，70岁后的老人，有近7成的人因骨骼问题导致后来的生活质量明显下降。
——照顾老人，起床后的半小时内一定要陪伴，看紧。
生活的体验是经历，很多事情我都知道迟。
今时今日懂了：
养生在前，治病在后，一天一地之间只是相差一线。

牙痛，又是伴随我从“冬养肾”开始的另一个“维生体”，时好时差，时隐时显，由于一直转好趋势，故日记省略表述。
前几天胫后不适，牙痛感逆转变重，第一次饮热茶也痛。因我理解头胫神经为一个闭环有拉扯，故安排昨天先做松骨，今天去看牙医。
今早牙痛消了，马上准备“溜足疗脚”了，要出门溜去了…… https://t.cn/R2WxELY

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以前不注意牙齿健康，经常吃完东西就睡觉，一直也没事但是好像从上周开始牙就开始疼了，吃东西疼不吃也疼，去医院检查开了药吃了也没什么明显效果，找了牙科诊所拔了两颗牙，结果种植的时候，真是价格实在担负不起，不过听说现在有“正畸拼团”那个活动，有没有小伙伴一起去啊，多几个人一起去平摊固定成本 然后就可以便宜至少三千块 ，三千块啊xdm！要是人多的话就更好了，有没有好兄弟一起去，咱们多点人去省下的钱去吃饭多好啊！
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#广州南京正畸靠谱的三甲医院有哪些？手术费用多少钱？做正畸前有什么注意事项？广州南京龅牙嘴突，牙齿拥挤如何纠正？需要多长时间？有无后遗症？#

“雄、才”大略，粤飨双星

一年多前我主持美食纪录片节观影会时有幸和广州四季酒店愉粤轩的主厨麦志雄先生一起切磋交流，麦师傅的五邑名菜给我留下了深刻印象 。暌违一年，广州四季酒店又愉粤轩和澳门四季酒店紫逸轩双星联袂，由麦志雄师傅和张志才师傅一起打造了四手连弹的粤飨美馔，两位“雄才大略”的米其林厨师的粤菜功底扎实，定制菜单非常让人期待。

这大中午的把生活档次调那么高，接下来的日子还怎么过？#不可辜负的美食# https://t.cn/z8W4VXV