#A big fat thanks to ZANG#[抱一抱][暖一下][小红花]
上周天一个笔试，脏陪着去的，周三收到进面通知之后就跟他说了，这周因为改论文搞的昏天黑地，没有多关注那个具体内容，是让周天7:10分开始抽签面试。晚上他问我赶7点能到不，我说能吧5点起，结果认真一想从学校到面试地点起码两个小时，早上打车又很难，基本到不了。说到最后他说我跟他说的当天，他晚上睡觉前突然想到这件事觉得早上从学校应该来不及，然后就提前定好了面试那边的住的地方。
有人替你想着你的事也太幸福了叭[熊猫][羞嗒嗒]

体脂率（BFP）
还有一个科学判断肥胖的指标，叫做体脂率（Body Fat Percentage，简称BFP）。

体脂率（%）=身体脂肪总量（kg）÷体重（kg）

2016 版《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》建议，
成年女性体脂率（体脂肪量/体重）＞30%、
成年男性体脂率＞25%
属于肥胖。

2016 年 4 月，发表在《Ann Intern Med》的一项来自加拿大的队列研究，就将寿命和 BMI 及体脂率进行了综合考量，结果显示：
低 BMI 和高体脂率分别与死亡率的增加独立相关。

也就是说，过瘦（营养不良）或体脂肪过多才是真正的健康杀手。

这其中不乏一些看上去纤瘦、但内脏脂肪超标的“隐形肥胖”人群。

需要注意的是，体脂率必须去到专业医院、采用“双能 X 线吸收测定法 (DXA)”才能准确测定。

而很多人网购的体脂秤、健身房的人体成分分析仪，大多是生物电阻原理，检测结果和真实结果相比误差很大。

在过去，DXA 只用于测量中老年人骨密度，检查是否有骨质疏松。

而如今，它正迅速成为人体脂肪测量的新“金标准”。

DXA 将人体组成分为全身矿物、无脂软组织和脂肪组织三部分，并能精确计算脂肪在各部位的分布情况。

DXA 人体扫描仪使用的是很安全的低剂量 X 射线，整个过程大约需要 10~20 分钟。

但鉴于目前双能 X 线检测设备并不普及，

用生物电阻法检测的结果供参考，

主要还是要看 BMI 和腰围。

如果你根据上述 3 项指标，测出自己属于肥胖行列，

就要好好选择一个科学可行的方法去减肥了！

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