一串葡萄，有人说它酸，有人说它甜
我毫不犹豫的摘颗往嘴里一扔…
酸的？甜的？不尝尝怎么会知道。
我知道，它毒不死我，这就够了。
大胆去尝试新的事物。
不要轻易被别人的思想左右了自己。
任何事情都一样 ，不要从别人嘴里听说，
而是要自己去感受和思考，
人生就像小马过河，唯有走过了，
你才知道河深浅，你问牛，牛说很容易，
你问松鼠，松鼠说被淹死了。
生活中的小马太多了！
小时候的童话故事，
从小就告诉我们要敢于尝试，
不要死在别人的嘴里。
你的人生，你做主。
不要让别人主宰了你的人生。[月亮][烟花][烟花][烟花] https://t.cn/RJ7z7Qn
我毫不犹豫的摘颗往嘴里一扔…
酸的？甜的？不尝尝怎么会知道。
我知道，它毒不死我，这就够了。
大胆去尝试新的事物。
不要轻易被别人的思想左右了自己。
任何事情都一样 ，不要从别人嘴里听说，
而是要自己去感受和思考，
人生就像小马过河，唯有走过了，
你才知道河深浅，你问牛，牛说很容易，
你问松鼠，松鼠说被淹死了。
生活中的小马太多了！
小时候的童话故事，
从小就告诉我们要敢于尝试，
不要死在别人的嘴里。
你的人生，你做主。
不要让别人主宰了你的人生。[月亮][烟花][烟花][烟花] https://t.cn/RJ7z7Qn
恐惧和意识
这本书开篇一大段内容都在讨论一个乍看相当抽象的内容：真的是我们看到可怕行为时激活的大脑区域让我们感到恐惧吗？
如果你关注了任何神经科学领域的科普文章，那么可能听说过杏仁核这个词，它是大脑皮层下面一个杏仁形状的组织，是大脑的“恐惧中枢”。吓唬一个人（或者实验室里的小白鼠），杏仁核就会被激活。
这导致了一波围绕大脑组织这个小突起内部恐惧感受的报道。但在勒杜看来，这并非幸事，因为我们根本还不清楚杏仁核处理的信号是否是能被意识到的。
相反，勒杜更喜欢用“存活中枢”这个称呼，因为能够清楚确定的是，杏仁核与应对威胁有关，但不清楚这项活动是否会直接产生有意识的感受。作为一种体验，恐惧在其他地方也会出现，可能产生自大脑皮质上层跟注意力、思考、想象未来和回忆过去有关的区域。
换句话说，假如威胁传递到了杏仁核，但是没有东西能感觉到它，你还会有恐惧感吗？在勒杜看来，你没有明确意识到的焦虑根本不算焦虑。
注：恐惧、焦虑和担忧有不同的专业含义。恐惧是与迫近的危险有关的感受，焦虑是对不确定的威胁的感受，担忧则是不安和反复出现的念头。
适应性潜意识与恐惧
无意识的存活神经回路与有意识的感受之间的区别不仅体现在焦虑中，在《自己的陌生人》（Strangers to Ourselves）一书中，心理学家蒂莫西·威尔逊认为，我们的大多数心理活动都不是有意识的思维。
当然，潜意识的说法并不是什么新观点。弗洛伊德的著名论断认为，我们的潜意识是一片超现实的梦境，体现了压抑的生殖嫉妒和恋母情结。
威尔逊称作适应性潜意识的新的潜意识理论，则更加世俗平凡。适应性潜意识掌管着我们的生活，在不自知的情况下指引着我们的行为。
我们所能感知到的心理活动，可能连冰山一角都算不上，或许只是那一角冰山上的一片雪花。
适应性潜意识的一个经典证明是诱导试验。如果你（向被试）快速闪过一幅图片，然后再快速闪过一个掩蔽刺激，被试无法有意识地报告他们看到了什么。你之所以知道他们不是有意识地报告，是因为当被要求猜一猜看到的是什么时，他们的回答比瞎蒙好不了多少。
然而，如果一开始闪过的图片是一张吓人的脸，潜意识的威胁回路就悄悄被激活了。尽管你或许无法有意识地注意到任何区别，但可以观测到行为反应，例如面部的肌肉运动。
这类实验指出，许多复杂的心理过程都不是在我们每天的意识下发生的，而是我们有意识的思维完全无法获知的。
焦虑感来自何处？
如果威胁回路并不是直接能感知到的，那么它是如何影响我们对焦虑的感受的呢？毕竟后者明显是能意识到的。这里的情况可能是，虽然威胁回路无法激起有意识的感受本身，但可能触发其他心理活动，从而造成我们担心。
一种可能的方式是通过身体反馈。你感受到某种可怕的刺激，你的杏仁核和相关区域迅速做出反应，使心跳加快。你感觉到自己心跳变快了，而大脑把这解读为恐惧。
尽管身体反馈循环是一种很流行的理论，但莱登克怀疑这或许不是全部的解释。这种反馈太慢了，因此不太可能是从威胁回路到有意识的感受的主要通路。
相反，杏仁核有可能触发了大脑皮质上层区域的反应模式，让我们有意识地感受到恐惧。在这种情况下，我们所感知为焦虑的那种感受，是我们没有直接感受到的威胁回路的下游效应。

尽管如此，威胁回路和恐惧感受之间的联系依然没有得到完美解释。正如上文讨论过的，威胁回路可能被悄悄地激活，而不产生任何明确的意识（尽管行为反应依然是可以观察到的）。相反，也有可能在根本没有激活威胁反应回路的时候感到焦虑。
很多时候焦虑所带有的那种恐惧感和持续不散的担忧，可能并不需要威胁回路来触发，可能纯粹是更高级的心理现象。因此，通过压制威胁回路来干预的方法，对这些情况或许并无助益。
威胁回路与抗焦虑药物
这个反应系统的分叉：无意识的威胁反应系统与有意识地感受到的恐惧，对我们应对焦虑的能力或许具有意义。
例如，勒杜注意到，制药公司在研发抗焦虑药物上并不总能取得成功。当对焦虑确实有作用的药物出现时，通常是意外发现的，而不是设计好的。
威胁回路与有意识的恐惧的分离，或许能够部分解释原因。在选择药物时，通常依据的是他们减少实验室动物恐惧行为的能力。然而，这样选出的药物，作用的或许是潜意识而不是显意识回路。如果目标是治疗有意识的焦虑感受，这种方法可能没多大帮助。
暴露疗法
这种观点对于提高疗效或许也有影响。暴露疗法是一种相当成功的战胜焦虑的疗法。它的做法是让患者面对他们的恐惧对象。如果他们感受到恐惧，但之后并没有发生任何坏事，下一次恐惧就会减少很多。莱登克注意到，大约70%的患者确实从暴露疗法中获得了一定帮助。
然而，并非次次都能成功。也可能出现无意识的复发，即之前已经断绝的恐惧，似乎毫无原因地故态复萌。压力或者创伤也会导致疗效减弱。
其中一个原因似乎在于，对威胁的记忆和对安全的记忆本质上是两个不同的神经回路。你一开始知道了威胁，之后又通过暴露疗法断绝了威胁回路，但这并不是擦除了最初的记忆，而是建立了第二个安全记忆，压制了之前的威胁记忆。就好像不是擦除了恐怖的图片，而仅仅是在上面新涂了一层颜料，而这层颜料在日后可能因为意外而脱落。
这本书开篇一大段内容都在讨论一个乍看相当抽象的内容：真的是我们看到可怕行为时激活的大脑区域让我们感到恐惧吗？
如果你关注了任何神经科学领域的科普文章，那么可能听说过杏仁核这个词，它是大脑皮层下面一个杏仁形状的组织，是大脑的“恐惧中枢”。吓唬一个人（或者实验室里的小白鼠），杏仁核就会被激活。
这导致了一波围绕大脑组织这个小突起内部恐惧感受的报道。但在勒杜看来，这并非幸事，因为我们根本还不清楚杏仁核处理的信号是否是能被意识到的。
相反，勒杜更喜欢用“存活中枢”这个称呼，因为能够清楚确定的是，杏仁核与应对威胁有关，但不清楚这项活动是否会直接产生有意识的感受。作为一种体验，恐惧在其他地方也会出现，可能产生自大脑皮质上层跟注意力、思考、想象未来和回忆过去有关的区域。
换句话说，假如威胁传递到了杏仁核，但是没有东西能感觉到它，你还会有恐惧感吗？在勒杜看来，你没有明确意识到的焦虑根本不算焦虑。
注：恐惧、焦虑和担忧有不同的专业含义。恐惧是与迫近的危险有关的感受，焦虑是对不确定的威胁的感受，担忧则是不安和反复出现的念头。
适应性潜意识与恐惧
无意识的存活神经回路与有意识的感受之间的区别不仅体现在焦虑中，在《自己的陌生人》（Strangers to Ourselves）一书中，心理学家蒂莫西·威尔逊认为，我们的大多数心理活动都不是有意识的思维。
当然，潜意识的说法并不是什么新观点。弗洛伊德的著名论断认为，我们的潜意识是一片超现实的梦境，体现了压抑的生殖嫉妒和恋母情结。
威尔逊称作适应性潜意识的新的潜意识理论，则更加世俗平凡。适应性潜意识掌管着我们的生活，在不自知的情况下指引着我们的行为。
我们所能感知到的心理活动，可能连冰山一角都算不上，或许只是那一角冰山上的一片雪花。
适应性潜意识的一个经典证明是诱导试验。如果你（向被试）快速闪过一幅图片，然后再快速闪过一个掩蔽刺激，被试无法有意识地报告他们看到了什么。你之所以知道他们不是有意识地报告，是因为当被要求猜一猜看到的是什么时，他们的回答比瞎蒙好不了多少。
然而，如果一开始闪过的图片是一张吓人的脸，潜意识的威胁回路就悄悄被激活了。尽管你或许无法有意识地注意到任何区别，但可以观测到行为反应，例如面部的肌肉运动。
这类实验指出，许多复杂的心理过程都不是在我们每天的意识下发生的，而是我们有意识的思维完全无法获知的。
焦虑感来自何处？
如果威胁回路并不是直接能感知到的，那么它是如何影响我们对焦虑的感受的呢？毕竟后者明显是能意识到的。这里的情况可能是，虽然威胁回路无法激起有意识的感受本身，但可能触发其他心理活动，从而造成我们担心。
一种可能的方式是通过身体反馈。你感受到某种可怕的刺激，你的杏仁核和相关区域迅速做出反应，使心跳加快。你感觉到自己心跳变快了，而大脑把这解读为恐惧。
尽管身体反馈循环是一种很流行的理论，但莱登克怀疑这或许不是全部的解释。这种反馈太慢了，因此不太可能是从威胁回路到有意识的感受的主要通路。
相反，杏仁核有可能触发了大脑皮质上层区域的反应模式，让我们有意识地感受到恐惧。在这种情况下，我们所感知为焦虑的那种感受，是我们没有直接感受到的威胁回路的下游效应。

尽管如此，威胁回路和恐惧感受之间的联系依然没有得到完美解释。正如上文讨论过的，威胁回路可能被悄悄地激活，而不产生任何明确的意识（尽管行为反应依然是可以观察到的）。相反，也有可能在根本没有激活威胁反应回路的时候感到焦虑。
很多时候焦虑所带有的那种恐惧感和持续不散的担忧，可能并不需要威胁回路来触发，可能纯粹是更高级的心理现象。因此，通过压制威胁回路来干预的方法，对这些情况或许并无助益。
威胁回路与抗焦虑药物
这个反应系统的分叉：无意识的威胁反应系统与有意识地感受到的恐惧，对我们应对焦虑的能力或许具有意义。
例如，勒杜注意到，制药公司在研发抗焦虑药物上并不总能取得成功。当对焦虑确实有作用的药物出现时，通常是意外发现的，而不是设计好的。
威胁回路与有意识的恐惧的分离，或许能够部分解释原因。在选择药物时，通常依据的是他们减少实验室动物恐惧行为的能力。然而，这样选出的药物，作用的或许是潜意识而不是显意识回路。如果目标是治疗有意识的焦虑感受，这种方法可能没多大帮助。
暴露疗法
这种观点对于提高疗效或许也有影响。暴露疗法是一种相当成功的战胜焦虑的疗法。它的做法是让患者面对他们的恐惧对象。如果他们感受到恐惧，但之后并没有发生任何坏事，下一次恐惧就会减少很多。莱登克注意到，大约70%的患者确实从暴露疗法中获得了一定帮助。
然而，并非次次都能成功。也可能出现无意识的复发，即之前已经断绝的恐惧，似乎毫无原因地故态复萌。压力或者创伤也会导致疗效减弱。
其中一个原因似乎在于，对威胁的记忆和对安全的记忆本质上是两个不同的神经回路。你一开始知道了威胁，之后又通过暴露疗法断绝了威胁回路，但这并不是擦除了最初的记忆，而是建立了第二个安全记忆，压制了之前的威胁记忆。就好像不是擦除了恐怖的图片，而仅仅是在上面新涂了一层颜料，而这层颜料在日后可能因为意外而脱落。
#留学[超话]##新西兰[超话]##新西兰留学[超话]# 新西兰华人将要接种中国疫苗？今天中国驻惠灵顿大使馆发言人称，正在“探讨在新西兰引进中国国产疫苗的可能性“。而新方发言人却称，”暂未听说有任何其他国家的大使馆向外经贸部申请，在新西兰使用本国疫苗。”所以还是空欢喜一场吗？不过，你们会选择国产疫苗，还是新兰全民免费的辉瑞疫苗呢？欢迎大家来评论区留言哦！
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