全麦奶酪紫薯包，疯狂打call[心]
做面包剩下的紫薯做了一杯紫薯啵啵牛乳[爱你]
生病了在家天天吃煮青菜，一次吃一锅青菜还觉得饿[捂脸]最近爱上了胡萝卜苹果汁，可能用的沙拉萝卜更甜萝卜泥味没那么重，整体喝起来很清爽
吃了几天青菜后实在无趣，就做了排骨四季豆焖面，本来应该用豆角的，奈何我这个买菜小废手真的不认菜买错了，不过四季豆也好吃，配上赤小豆薏米壶还是非常养生的

大家随便吃吃就瘦了
①一杯白桃味酸奶打开你的一天[爱你]

+麦片+杏仁+茶叶蛋（去蛋黄）
②一杯某典纯牛奶打开你的一天[舔屏]

蛋两个+全麦紫薯面包（脆嘣嘣）
③半杯咖啡☕️+一杯纯牛奶打开你的一天

蛋玉米三明治
④关晓彤的蔬菜三明治[耶][耶][耶]

牛排+蛋+胡萝卜+黄瓜+生菜
⑤减脂版菠菜鸡蛋摊饼

菠菜焯水待干切碎+鸡蛋下过摊
⑥减肥灵魂水煮菜[悲伤][悲伤]

红薯粉丝+牛肉+胡萝卜+黄瓜+生菜[微风]
⑦简单易上手的三明治

全麦面包+生菜[微风]+牛肉+鸡蛋
8 老一套水煮菜
⑨还是老一套水煮菜

鸡胸丸+玉米粒+木耳[坏笑]

感谢赞助商小栾同学[好喜欢][好喜欢]

减肥第8天
（第二阶段）
（第一阶段掉21斤）

身高：162
初始体重：76.4公斤
昨日体重：74.6
今日体重：74.15
已瘦体重：0.9斤
运动：无

早晨起来喝了一包果粉，牛奶鸡蛋➕紫薯。
中午吃了地瓜➕黄瓜生菜炒鸡蛋
晚上一杯伯爵味代餐奶茶
这两天用奶茶代替晚餐，又饱腹又营养又能掉称，哈哈，爽……

三月的目标就是143斤，一个月不多瘦7斤就行了[偷笑][偷笑]

#暖暖减肥打卡##减肥打卡##减脂餐##减肥##减肥药# https://t.cn/RJq0nK3