#养生小常识#【预防肾结石的6个生活细节】①喝水。②减盐。适当减少钠的摄取，可减少钠、钙、尿酸和草酸盐等物质经肾排出。已有钙结石的人，每日钠摄入最好限制在200毫克以内。③补钙。④低糖。⑤少肉。⑥限“草”。富含草酸的食物包括坚果、豆制品、菠菜、茶、大黄、甜菜、干豆、巧克力和红薯等。 （军医周晓峰）
#运动康复#【养生最佳时间段】1上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。2晚上睡前使用护肤品效果好。3饭后3分钟是漱口最佳时间。4饮茶最佳时间是餐后1小时。5傍晚锻炼最为有益。6饭后45分钟至60分钟散步最好；7睡前饮牛奶保护骨骼。8午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。 （军医周晓峰）
老中医来不及告诉你的养生三字经：
1、气血虚——吃荔枝。
2、要润肤——樱桃补。
3、常吃枣——不显老。
4、食蜂蜜——皮肤细。
5、萝卜汤——治胃胀。
6、洋葱好——防流脑。
7、冠心病——吃银杏。
8、吃西柚——防血稠。
9、吃洋葱——脑路通。
10、木耳菜——降脂快。
11、菊花茶——降血压。
12、吃辣椒——消脂肪。
欢迎关注军医周晓峰，每天分享健康养生好知识。
1、气血虚——吃荔枝。
2、要润肤——樱桃补。
3、常吃枣——不显老。
4、食蜂蜜——皮肤细。
5、萝卜汤——治胃胀。
6、洋葱好——防流脑。
7、冠心病——吃银杏。
8、吃西柚——防血稠。
9、吃洋葱——脑路通。
10、木耳菜——降脂快。
11、菊花茶——降血压。
12、吃辣椒——消脂肪。
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