【#世卫专家强调接种新冠疫苗利大于弊#，#全球2亿人接种阿斯利康新冠疫苗#】世界卫生组织欧洲区域办事处主任克卢格15日在视频记者会上回应接种新冠疫苗风险性时，再次强调接种疫苗的好处超过风险，世卫组织建议所有符合条件的成年人尽快通过接种疫苗获得对新冠病毒的免疫保护。克卢格说，在全球接种了阿斯利康新冠疫苗的2亿人当中，仅出现极少数罕见的凝血障碍；目前因患新冠出现血栓要比接种阿斯利康疫苗后出现血栓的风险高得多；“毫无疑问，阿斯利康新冠疫苗在减少新冠重症和死亡病例方面是有效的”。
克卢格还表示，世卫组织关注到有关强生新冠疫苗接种后出现血小板水平降低和血栓的报告，现正密切监测这些报告所说的情况，将在适当时候通报其调查结果。（新华社；LX）

根据世卫组织和《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年人每天添加糖摄入量上限为50g，从健康角度出发，最好不要超过25g。（需要说明的是，这里的糖，是指添加在食物和饮料中的添加糖，水果中的果糖、牛奶中的乳糖，以及主食中的天然碳水化合物，不在此列）

但是，为了追求口感，相当多一部分饮料，含糖量惊人。以肥宅快乐水为例，一罐330毫升的肥宅快乐水，含糖量高达35克。一杯750毫升的全糖奶茶，含糖量最高可达99克。毫不客气的说，这些饮料，除了水，就是糖了。

那么，畅饮这些饮料，会带来那些危害呢？

1 导致过度肥胖。

2 增加包括但不限于糖尿病、肾结石、痛风、心脏病、甚至多种癌症风险

综上，无论是世界其他国家，还是我国，促进居民健康可持续发展，都开始提倡限糖饮食。

那想喝甜的怎么办呢？使用甜味剂的无糖饮料，例如零度可乐，无糖雪碧，元气森林气泡水等，都是个不错的选择。

经国内外研究显示，在食用甜味剂后，4小时内，人体血糖、胰岛素等指标并无异常。

而甜味剂唯一的问题是，它会通过改变肠道菌群引起葡萄糖不耐受，从而引起代谢疾病。

但是，这里需要说明的是，达到以上效果，需要相当的剂量（5mg/kg），你得一天喝几箱……

综上，想喝甜的又想健康，可以选择无糖饮料。

当然，无糖饮料最好也不要多喝，喝多了，会导致你对甜味更加不敏感，进而想吃更多甜味食品或者饮料……

最后，给大家解释一下这张图，虽然上面饮料使用的都是代糖，但是代糖和代糖之间也是有区别的。

比如阿斯巴甜安赛蜜这种属于人工合成代糖，所以最便宜，安全性一直受争议

糖醇类目前是成本最高的代糖，例如赤藓糖醇是用天然植物发酵制成的，价格要贵很多，而且不会引起血糖变化，也适合糖尿病人作为代糖类食用。

综上，喝饮料尽量选无糖的。无糖饮料尽量添加天然代糖的。

【世卫建议#成人每周至少150分钟中等到剧烈有氧活动#】#全球1/4成年人活动量不达标#世卫组织统计数据显示，全球四分之一的成年人身体活动量都没有达标。世卫组织最新身体活动指南建议所有成年人，包括慢性病患者或残障人士，每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动。成年人还可以将每周中等强度有氧活动增加到300分钟以上，或者可以进行150分钟以上的剧烈强度有氧活动；或等量的中等强度和剧烈强度进行组合，这样对健康更好！你的运动量达标了吗？