每个人来到这个世界需要修的课业不同，无需左顾右盼别人的写作业进程，专注体会自己的需求，修心，致力于更强大的自己，免受外界攻击，即使攻击也有反击之力。

把自己的需求建立在一个至高无上不可侵犯的高度。

抱抱那个曾经为了别人的快乐而委屈的自己，面对，解决，接纳，放下。

一切诱惑和苦难是课业，让你更好的修炼审视自己，更接近真实的自己。

专注进化，短期的快乐和长远的回报当然都要，成年人不做选择题。

[给你小心心]真正聪明的人：不闻人非，不视人短，不言人过！
古人有云：“上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。”
生活中，管好自己的嘴，守住自己的心，不谈论是非，不揭人短，不过分张扬别人的过错，这才是有德之人。
古人说：口能吐玫瑰，也能吐蒺藜。
语言的力量是巨大的，能温暖人心，也能让人心寒。
不闻人非，不视人短，不言人过，谨言慎行，才是一个人最顶级的修养。
【1】说人是非者，必是是非人
常言道：“多言数穷，不如守中。”
有的时候，话说多了，可能会让自己陷入窘境，不如谦虚沉默，把话埋藏在心底。
聪明人最了不起的能力，就是不说。
而那些口若悬河，喜欢搬弄是非的人，也必定是喜欢捏造事实的是非人。
有人的地方，就有是非。
生活中，很多的矛盾都是因为搬弄是非导致的。
那些喜欢说搬弄是非的人，内心中充满了诋毁和妒忌，捕风捉影的去揣测别人的想法，肆意妄为的给别人扣帽子。
要知道：你所说的是非之词，总有一天会被添油加醋的传到当事人耳中。
到最后，不仅会给他人带来麻烦，也常常会让自己陷入两难的境地。
说人是非者，损人不利己。
不言人非，不仅是为人处世最根本的修养，也是一种人生的智慧。
【2】知人不评人，方为人上人
《道德经》中有言：“知者不言，言者不知。”
明智的人不会乱说话，而那些随便说话的人往往没有真正的本事。
人与人相处，不必过多谈论别人的私事，更多的时候也要考虑对方的感受。
小心说话，谨慎做事，才是智慧的表现。
大庭广众谈论他人不愿提及的私事，是最让人心生厌恶的，也是最自讨苦吃的行为。
我们在与人交谈时，不揭人短，不言人私是最基本的修养，给别人留余地，也是在给自己留退路。
不该说的一句都不可说，否则会带来灾祸。
嘴下留情，心存善良，才能为自己带来好运。
【3】论人先论己，知人先自知
古语有言：“知人者智，自知者明。”
能了解和认识别人的，是明智的人；能了解和认识自己的人，可谓是高明的人。
在指责他人前，一定要先好好审视一下自己。指责他人时，先检视自己。
只有自己足够优秀，才有评价别人的资本。
不断的检视自己，了解认识自己的不足，虚心接受，不骄傲，不自满，才能更好的修炼自己。
每个人都有自己不愿提及的过往，这些事如果被说出来，无疑会深深的伤害别人，可能还会给自己带来祸端。
所以，说话一定要有分寸，什么该说，什么不该说，心里要权衡利弊，避免口舌之争给自己带来的麻烦。
不闻人非，不视人短，不言人过，对自己而言，是最高级的修养，对别人而言，是最大的欣慰。

长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

跑步不仅仅是跑出去，更是要把自己找回来。跑步还可以让你修炼成一个更好的人，脚步在漫漫人生旅途中更加坚定。克服困难坚持下去，享受跑步带给你潜移默化的改变，让最后的自己归来！#运动不停歇##运动生活#