形与神俱，其实是非常核心的秘诀。养生也好，修心也好，都以这个为基本功。比如注意力注意到呼吸，气血就自然慢慢通畅。走路时注意力注意到脚步，身体会逐渐协调。吃饭时注意力放在吃饭的动作，消化吸收机能也提高。睡觉时注意力放在自己身上，如天地之间块然独存，也会睡得深沉。在社会上，把注意力放在自己的需求、自己的进步上，自然懂了得失进退之道。往深了说，这就是“观自在”，自己的神，在自己身上，内经所谓独立守神。

非常认同”贵”是一种价值观，一种生活方式。

富常常和贵出现在一起，不过腰缠万贯，可不一定贵。

第一，贵生惜命；

第二，人贵有自知之明，先认识了自己的肉身、灵魂、意志、性命，才谈得上顺养心性，保障安康；

第三，和为贵，在天地人群中能独立守神，与自然和人群和谐相处，不崩盘，不越界。

每天问自己一句，你”贵”了么？

站桩可以把不足的气血补起来

其实，站桩也是一种运动呢！最早记载于《黄帝内经》，站桩功历史悠久，是目前有记载最早的养生术。早在两千多年前的《黄帝内经》中就有“提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的记载。因此可以说站桩功是我们祖先在与疾病、灾害和自然界中毒蛇猛兽斗争过程中逐渐积累下来的经验总结。

站桩看似简单，其实包含着很多我们的传统文化，如混沌、阴阳、天人合一等。肌肉若一，是站桩追求的均衡状态，也就是常说的混沌，什么也不想，若有若无；把握阴阳，做到阴阳平衡，否则就容易生病。这就要求站桩时把身体在混沌的基础上分出松紧，使头脑呈现空空荡荡，进而得到充分休息。 https://t.cn/RJP0eus