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健身的方式那么多，
为什么“抖肩舞”会成为爆款？
百练不如一抖
颤抖3颤抖，气血传遍全身
俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。“抖抖”操是有氧运动，不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。
对于这个颤抖养生绝技，有专家评估说：“只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，可去除多年积存体内的瘀污。十分钟后，立感身体轻松舒适。长期坚持，高血压、高血脂、高血糖都可以下降，腰酸、背痛、失眠消失，头痛、便秘，痔等得到缓解，甚至痊愈。”
颤抖10分钟相当于慢跑五公里。
颤抖是神奇的有氧健身，感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。
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