一天半没课感觉过了一个fw的周末
jojo第三季追完了
总是几天忙碌几天闲
明天开始又忙起来
中午的炒米粉不好吃[失望]
最近经常因为自己的一些话后悔
社恐蔓延到越来越近的地方了
还是要多出去走走多讲讲话
好的是过几天天晴又可以去跑步了
不好的是老师出差调课调到我没课的两天
早就计划好的回家计划泡汤orz
没有关联的碎碎念和生活碎片

人很神奇也，一到35岁好像瞬间清醒了，尤其是今年，养生的意识特别的强烈，果然是什么年龄就干什么事。

突然意识的原因除了自己的身体不像二十多岁那么经折腾了，还因为奶奶近期血压不是太稳定，爸爸又忙的七荤八素经常夜里回家，五月份之前我每周有两到三场直播，到家也是夜里两三点，第二天早上六点多要起来送兔兔上学，白天除了处理日常的工作，辍学的乔治同学需要花很多精力陪他，明年就要上小学了也不允许有这么多时间跟着妈妈混了。所以我不得不调整自己的工作，花更多的时间和精力在孩子们身上。要跟一直期待直播的朋友们说声抱歉，直播还会回来的，给我一些调整的时间，孩子刷一下就长大了[心]

带娃又工作的妈妈一定可以感同身受，疲惫还不愿意睡，每天都特别累这是带娃的常态。如果我精力不足根本搞不过他们，所以给自己制定了一套养生计划，从吃饭、营养品、健身、睡眠这四个方面都做了调整。

昨天跟大家分享了我的轻断食，在轻断食的实施中，AG小绿粉充当了非常重要的角色，这是个爱健身的朋友推荐给我补充精力的营养粉，我也跟大家分享一下感受，以及联系了品牌给大家争取了福利[鲜花][鲜花][鲜花]

关于营养学的知识，关于养生的意识，其实是越早了解越好的，上有老下有小最大的愿望就是身体健康。希望大家每天都精力充沛，充满活力。#五月生活碎片##生活好物节#

熬夜真的是永远想改又改不掉的坏毛病，以前还不觉得有什么，现在熬一次夜要好几天才能恢复状态，不仅脸色难看，体质也变得很差。你们也知道我的工作性质需要经常熬夜，然后日常就是“被迫养生”，但说实话养生这件事真的挺麻烦的，忙起来根本顾不上，所以口服一些膳食营养补充产品就非常有必要。在这方面FANCL HealthScience一直做得非常棒，几个月前我开始吃FANCL20+女性营养包，觉得很不错，必须要分享给你们！

这款FANCL维生素是专门为了20+的女性科学定制的，作为一种日常补充类的保健食品食用，里面添加了HTC胶原蛋白、铁&叶酸、维生素B&C、蓝莓提取物等成分，可以增强免疫力、均衡营养、减轻压力疲劳，对于我们这些生活极不健康又不想费劲儿养生的人来说可以算是“懒人营养包”了。而且现在大家都开始进入抗初老的阶段了嘛，除了护肤品以外，身体内部的精细化保健更为重要，因为只有身体好了皮肤才会呈现健康的状态。

讲真姐妹们，这个是我试过的最省力的养生方法了，每天1袋，饭后食用就可以，虽然还是免不了要熬夜，但至少安心很多，而且也不用每天顶着蜡黄蜡黄的脸见人，最主要的是精神状态和体质的改善，毕竟健康是第一位的，元气满满才能去做想做的事。

再一个要安利给你们的就是FANCL天然维生素C精华，VC的功效不用多说，大家都知道，尤其一提到夏天，首先想到的就是美白和防晒，但长裤长袖太热，裙子吊带又会晒黑，所以既想美美出门，又不想晒黑的姐妹，夏天一定要备好VC。

FANCL的这款VC加入了藤茶多酚和维生素B2，藤茶多酚能够提高抗氧化效果，B2能够保持皮肤、眼睛和口腔等黏膜的健康，里面1000mg的VC可以充分满足每日的人体所需，给我的感觉就像是带了一个迷你水果库在身上。

我觉得20+的年纪就是要青春值拉满，尽情享受生活和阳光，不要被沉重的身体拖住脚步，（所以趁着这次618，我打算囤足营养包和VC，安心过夏天，有需要的姐妹建议也关注一下，优惠真的很大！）#618预售#