有人会问 打卡的意义是什么

1⃣️ 打破固有思维！
自己认为吃得少、自己认为吃得多、自己认为吃得对、自己认为搭配无误
实际上饮食依然错误 尽早发现问题 保证减脂效果

2⃣️ 不断激励自己
打卡跟小时候交作业心情差不多 交出一份好答卷 收获好成绩
不断激励自己前进

3⃣️ 进入正能量循环 产生坚持的动力
减肥这个过程中 不只是看自己的体重数字变化！而是学会观察自己的变化
例如：
▶️ 你发现自己盐吃多一些容易水肿吗？
▶️ 你发现自己容易出现血糖不稳定 老是饿吗？
▶️ 你发现自己因为肉食吃够后，蛋白质，肌肉，皮肤越来越好了吗？
▶️ 你发现你的生活方式越来越健康吗？

4⃣️ 便于营养师进行跟踪指导
了解你三餐 了解你体重变化情况 这样才能给你最准确的建议
我们应该相信[加油]
一分耕耘 一分收获
生活不会辜负每一个努力的人
减肥不是为了体重数字得变化 而是为了健康而减肥
#饱贝儿21天减肥法[超话]#

#小李要天天开心哟#
不知不觉QQ都打卡了999天了
楼下的猫崽子居然被说是黑社会？
早上没吃早餐就去图书馆帮一个桌子的同学们放书，因为老是麻烦大家，怪不好意思，昨晚就计划今天一定要去早点，虽然很饿但好在还有一袋小熊饼干
图书馆真的很热啊，一下午背没干过，可是电扇还是在努力地转着
和室友去吃了川菜，喜欢这种吃热菜的感觉
也不知道自己会不会坚持记录生活，有时候其实享受其中，但是手机里面存满了照片和视频，总是找不到时间剪辑和整理，又舍不得删掉，还是佛系一点吧 https://t.cn/z8Lrcem

#莉莉安老师与机车小何#
小何前天中午带我去吃了饭
还点了两个菜让我第二天可以带到公司去吃
（板栗烧排骨太可了！！！）
又带我去买了好多零食和水果（因为每次下班回家都七点多了，所以老是喊饿）
还在网上给我买了好多肉肉
今天又带了去吃了宜城大虾
这样不长胖也是见了鬼[二哈]

PS：傍晚的河堤好美，风也好温柔[太开心]