#数据欧洲杯#欧洲杯小组赛F组第二轮，葡萄牙将对阵德国，#C罗#目前已在大赛打入了18球，距离欧洲球员大赛进球纪录保持者克洛泽仅差1球。在葡萄牙3-0大胜匈牙利的比赛中，C罗上演梅开二度，以11球打破了普拉蒂尼保持的欧洲杯进球纪录。此外，C罗还在世界杯赛场上打入过7球。此役对阵德国，C罗将有望追平由德国传奇前锋克洛泽保持的欧洲球员在大赛舞台的进球纪录，作为世界杯进球纪录保持者的克洛泽曾在大赛打入19球(世界杯16球+欧洲杯3球)。目前，C罗的大赛进球为18球，与盖德-穆勒持平，距离克洛泽仅差1球。

【超燃实战演练显真功[加油]】战鼓铮铮催人进，厉兵秣马斗志昂。为庆祝建党100周年，检验全市公安机关应急处突能力，6月18日，市公安局开展以公安特巡警、处突机动队为主体，多警种参与的实战拉动演练。

本次演练坚持“围绕实战、紧贴实战、服务实战”的要求，由市局特警支队牵头组织，市县（区）两级公安特巡警、处突机动队参与，开展多警种实战拉动演练。演练中，全市600余名公安民警、辅警圆满完成了跨区域紧急集结、防爆应急棍术、特警实战技能、警棍盾牌术、擒敌技战术等科目任务。整场演练衔接紧密、贴近实战，全面展现了昂扬的精神风貌、精湛的实战技能、打击暴恐的过硬本领、决战决胜的坚定信心，切实提升了全市公安机关快速反应、应急机动、现场控制、突击攻坚、联动协同和跨区域调集增援等能力水平。

家长应如何通过后天的努力来弥补宝宝身高先天不足呢?

1、建议充分利用好13岁前生长的“黄金期”，从饮食营养、运动、睡眠等方面着手。 具体包括有以下几方面：矿物质（矿物质中必要的元素包括钙、磷、锌）蛋白质。平时可以适当增加奶制品的摄入，尽量做到不挑食、不偏食。

2、保持健康体重，肥胖会影响长高。所以家有胖宝宝一定要注意控制。

3、尽量减少蹲着的时间。蹲着时间久了，会导致腿部血液循环受阻、骨骼生长向外弯曲。平时坐椅子时可以让后背紧靠椅子背，这样有利于脊椎的直立及很好的发育。

4、每天户外活动不少于1小时。平时可以多做纵向向上跳的运动，如跳绳、跑步、篮球、跳高、排球等运动。不建议做负重类的运动，如举重、杠铃、铁饼、铅球等运动，18岁前之前建议最好不要接触，以免影响后期的身高增长。

5、合理安排一日三餐，定时定量。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，不暴饮暴食；除三餐外尽量不吃零食。

6、晚上10-11点前睡觉，睡前尽量不要吃东西。生长激素一般在夜间深睡眠时分泌达到最高峰。3~6岁儿童建议每天睡眠时间在10~12小时；小学生与初中生建议睡眠时间应该在9~10小时；而高中生建议最好每天8~9小时。当然学生课业繁重，睡眠时间确实无法满足，尽量也要让孩子睡足一点。

7、定时两个月量一次身高。一般来说，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，家长就要注意可能是生长激素分泌减少引起的矮小，建议及时待孩子找医生面诊、寻找原因，必要时可以遵医嘱补充生长素，有助于长高。#育儿# #科普#