虽然会游泳很多年，甚至冲浪和潜水12米都试过了，但在水里从来没有很轻松和享受，不懂水中的快乐，对我来说都是自我挑战的过程。这个夏天用运动来调整自己，一周3次，学会了自由泳，巩固了蛙泳，但对深水恐惧，一直都在，每次都要鼓足勇气。今天，第一次，感受到放松、自由，即使在深水区。这种循序渐进，积累而来的成果，很好。很高兴。Mark一个。

【CM】马尔蒂尼和马萨拉准备对法国边后卫特奥.埃尔南德斯进行大幅度的薪金调整，并将合同延长至 2026 年。
米兰有意巩固他们的球员阵容，在卡拉布里亚续约至 2025 年之后，以及开始克亚尔，尤其是凯西的续约谈判后，马尔蒂尼和马萨拉已经开始与特奥.埃尔南德斯的经纪人接触，开始讨论续约事宜。 特奥与米兰签订了一份到 2024年6月30日到期的合同，年薪为150万，远低于他的实际价值。
米兰高层的想法是将目前的合同延长到2026年，工资翻倍，达到税后300万。 接触才刚刚开始，但双方非常乐观。尽管大巴黎尝试引进，但特奥希望留在红黑军团并成为皮奥利球队的支柱。 特奥经纪人最初的要求是年薪400 万欧元，差距并不大。而且双方之间的良好关系绝对可以弥补。 每个人都希望在 8月22日意甲开赛时可以完成续约。

【苏建光任山东港口青岛港党委书记、董事长】7月13日讯 据山东港口官微信息，苏建光已任山东港口青岛港党委书记、董事长。
7月12日，山东港口青岛港召开领导干部会议，宣布山东省港口集团党委关于山东港口青岛港领导班子调整的决定：贾福宁不再兼任山东港口青岛港党委书记、董事长职务，苏建光任山东港口青岛港党委书记、董事长，李武成任山东港口青岛港党委副书记、董事、总经理。
在此之前，贾福宁已任山东省港口集团有限公司党委常委、副总经理职务。
山东省港口集团党委书记、董事长霍高原在讲话中指出，此次对山东港口青岛港领导班子的调整，是山东省港口集团党委立足一体化改革发展和山东港口青岛港领导班子建设的实际，根据工作需要，经过反复酝酿、通盘考虑、慎重研究决定的。贾福宁同志政治素质高，大局意识强，工作经历、经验丰富，领导和驾驭能力强，勤奋敬业，求实务实，到青岛港工作以来，贯彻落实山东省港口集团党委决策坚决有力，推进改革发展富有成效，为山东港口、山东港口青岛港高质量发展作出了重要贡献。
霍高原指出，苏建光同志政治素质高，大局意识强，对山东港口青岛港情况了解，工程建设管理经验丰富，为人公道正派，作风正、思路清、要求严、讲奉献、讲团结、讲原则，担任青岛港总经理以来，巩固拓展了青岛港改革发展的好基础、好形势、好前景。李武成同志政治素质高，大局意识强，为人正派，作风务实，有格局、有情怀、有担当，港口业务熟，综合素质高，是港口管理和综合物流领域的专家。由苏建光同志担任青岛港党委书记、董事长，李武成同志担任青岛港党委副书记、董事、总经理是合适的人选，是对青岛港领导班子的加强。