第三十三回#R-One# 061115 这期丸子迟到啦，悠哉悠哉出门然后迟到了三十分钟！[哈哈]
电话相谈的女生询问最近有些嫌弃父亲该如何是好，小上立刻共情爸爸心里受伤了，还说结婚后想要生个女儿～（丸子：你是男的生不了！）
饭Mail来说自己是女生却被别人夸像帅哥，两只建议别太在意，或者试试改变发型（ 丸子：上田也是一眼看过去，像女生！）
谈到如果出轨了一段时间还想要修复关系，小上说他是不会说，但用行动补偿的类型。
最后提到了那须盐原温泉旅，还有要求迟到的丸子哄他开心的小上！[兔子]
电话相谈的女生询问最近有些嫌弃父亲该如何是好，小上立刻共情爸爸心里受伤了，还说结婚后想要生个女儿～（丸子：你是男的生不了！）
饭Mail来说自己是女生却被别人夸像帅哥，两只建议别太在意，或者试试改变发型（ 丸子：上田也是一眼看过去，像女生！）
谈到如果出轨了一段时间还想要修复关系，小上说他是不会说，但用行动补偿的类型。
最后提到了那须盐原温泉旅，还有要求迟到的丸子哄他开心的小上！[兔子]
Day 1
私教+爬坡走
由于心肺功能太好所以每次心率很难飙到燃脂区间，就算到了也很容易恢复，减脂好难！
教练：别人撸铁是提升心率，你是在恢复甚至毫无反应。商量了一下之后的课要多点心肺训练
（ps：我核心稳定真的太差了）
饮食：没控制甚至吃了蛋黄酥和零食[污]
也勉强算是遵循16+8饮食法的一天
不管怎么说，健身小黄回来啦！！
私教+爬坡走
由于心肺功能太好所以每次心率很难飙到燃脂区间，就算到了也很容易恢复，减脂好难！
教练：别人撸铁是提升心率，你是在恢复甚至毫无反应。商量了一下之后的课要多点心肺训练
（ps：我核心稳定真的太差了）
饮食：没控制甚至吃了蛋黄酥和零食[污]
也勉强算是遵循16+8饮食法的一天
不管怎么说，健身小黄回来啦！！
#洪水中的中国力量#什么时候捐款也成为道德绑架的理由了呢？你在喷别人捐的少的时候你自己捐了吗？你是捐钱了还是捐人了？还好意思嫌人家捐的少，用自己的龌龊心思在网上哗众取宠带节奏。拒绝无脑黑！我现在看到网上这种神经病网友真的已经忍不住吐槽了！
但是看到一方有难八方支援，还是会感慨团结互助的力量，暖暖的！愿所有人的善意能为河南带去好运！天灾无情，民众有情！[心]
希望被困的人和救援的人都可以平安！
但是看到一方有难八方支援，还是会感慨团结互助的力量，暖暖的！愿所有人的善意能为河南带去好运！天灾无情，民众有情！[心]
希望被困的人和救援的人都可以平安！
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