#母亲曾因家境不好劝谌利军别练了#
“这个世界上根本没有正确的选择，我们只不过是要努力奋斗，使当初的选择变得正确。”

看了谌利军夺冠背后的故事，心酸之余又为他庆幸，庆幸他有一颗强大而坚韧的心。相信他也在某些时刻动摇过：要不要继续？坚持练下去真的是对的吗？如果最后没有结果，自己又该如何？

但他每一次都是告诉自己：选择的路，就该咬牙走下去。我们从来没办法预知未来，只能凭当下的拼尽全力，一点一点接近想要的未来和结局。

谌利军付出了很多，但我更希望的是，跟曾经的他一样在黑暗中向前行走的每一个人，也依然坚定地相信着，自己会让这个选择，变成正确的选择。

这样的激励，才是奥运对于我们每个普通人，最重要的部分。不止是更高更快更强，还有向上向善的力量。#微博新知博主##微博表白计划#

当平台期碰到高糖日，你有遇到这些问题吗？

麦麦发现，对麦友来说疑问最多的三个时期就是平台期、高糖日和经期，那么当平台期和高糖日相遇，会擦出什么火花呢？

问：平台期碰到高糖日要不要继续呢？
答：要。高糖日在二阶段第3周的任选一天，如果此时处于平台期，我们也要按时进行高糖。通过高糖日高GI食物的刺激，来提高新陈代谢，可以帮助更好地减重，也会帮助度过平台期。

问：高糖日之后就进入了平台期，一直不掉秤要怎么办？
答：（1）调整饮食结构
我们可以更换一下平时的常用食材和烹饪方式。比如经常吃黄糙米可以换成藜麦或者意大利面，经常吃同一种肉类可以换成其他肉类搭配，改变烹饪方式也是一种不错的方法，给自己一个新的刺激更有利于减重！
（2）运动
如果本来就是比较合理的控制饮食加运动，那么现在可以改变该运动的速度和时长，或者换成其他的运动。
（3）改善睡眠质量
平时不要太晚睡，良好的睡眠有助于减肥，晚上10点左右入睡，更利于身体新陈代谢！
当平台期碰到高糖日……
麦麦发现，对麦友来说疑问最多的三个时期就是平台期、高糖日和经期，当平台期和高糖日相遇，会擦出什么火花呢？
（4）保持良好的心态
希望达人们不要一看体重没有变化就开始放弃，那岂不是功亏一篑嘛！过分关注会影响自己的心态，保持好心情，一旦度过平台期，就会越来越顺利！

如果还有更多的疑问都可以咨询麦麦哦！

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