一个简单小动作，就能补气又养血！每天几分钟，效果好！
拍手养生自古就有，尤其适合老年人。长期坚持拍手，可预防多种慢性病！
为什么拍手能养生？
人身上有十二条经络，经络是气的管道，连接五脏六腑。
经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人也就会生病。
而拍手可同时疏通六大经络，能起到养生健体，补气养血，活络经脉，疏通血脉的作用。
动作简单，效果可不简单
1
缓解感冒症状
由于感冒容易使人精神萎靡，身体感觉到疲惫，拍手可以震动身体，手部的反射区可以通过经络去促进血液循环，可以缓解感冒的症状。
2
帮助解困
当人体出现发困的症状时，拍手二十分钟，可以使得大脑得到放松，同时加快了身体血液循环，血液将氧离子运送到大脑供给大脑使用。
3
缓解肌肉紧张
拍手其实是可以锻炼到手臂的一系列肌肉，从而刺激长时间维持一个姿势的肌肉，得以松弛下紧绷的肌肉。适当伸长手臂进行拍手也可以起到拉伸的作用，可以缓解一定的疲劳感。
4
辅助慢性病防治
拍手可以辅助一些慢性病的治疗，例如冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、失眠多梦、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘等。
五种拍法，补补气
人的手部穴位丰富，所以经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍三十下，十五分钟至二十分钟最为适宜。
1
拍手心
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。
手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人可以试试
2
拍手背
将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。
手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。
3
拍掌根
将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根，或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。
掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到预防作用。
4
十指互叩
两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。
十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
5
虎口对击
两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。
这类人一般有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现，建议经常做一做。
拍手养生自古就有，尤其适合老年人。长期坚持拍手，可预防多种慢性病！
为什么拍手能养生？
人身上有十二条经络，经络是气的管道，连接五脏六腑。
经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人也就会生病。
而拍手可同时疏通六大经络，能起到养生健体，补气养血，活络经脉，疏通血脉的作用。
动作简单，效果可不简单
1
缓解感冒症状
由于感冒容易使人精神萎靡，身体感觉到疲惫，拍手可以震动身体，手部的反射区可以通过经络去促进血液循环，可以缓解感冒的症状。
2
帮助解困
当人体出现发困的症状时，拍手二十分钟，可以使得大脑得到放松，同时加快了身体血液循环，血液将氧离子运送到大脑供给大脑使用。
3
缓解肌肉紧张
拍手其实是可以锻炼到手臂的一系列肌肉，从而刺激长时间维持一个姿势的肌肉，得以松弛下紧绷的肌肉。适当伸长手臂进行拍手也可以起到拉伸的作用，可以缓解一定的疲劳感。
4
辅助慢性病防治
拍手可以辅助一些慢性病的治疗，例如冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、失眠多梦、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘等。
五种拍法，补补气
人的手部穴位丰富，所以经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍三十下，十五分钟至二十分钟最为适宜。
1
拍手心
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。
手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人可以试试
2
拍手背
将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。
手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。
3
拍掌根
将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根，或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。
掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到预防作用。
4
十指互叩
两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。
十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
5
虎口对击
两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。
这类人一般有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现，建议经常做一做。
罗曼·罗兰曾说：
“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”
走过半生，历经大起大落后发觉，的确如此。
闲下来，会让一个人丧失斗志，闲的太久，生活也会失去意义。
听过曾国藩的一个故事：
曾国藩在翰林院的时光，过得较为清闲，刚开始时他也和其他人一样，闲下来就去吃吃喝喝，无所事事。
直到有一天，他突然发现：有大志者不该如此。
后来，他开始充分利用闲暇时间补充缺乏的知识，多读书摸索做文章的诀窍。
每天坚持写日记，对自己每日的言行进行检查、反思，还制定下“日课十二条”的计划，用以提升自己。
到了中年他也没有闲下来，40岁时组建湘军，50多岁主办洋务，在修身中促进事业。
老话说得好：人到中年不能闲。
人生在世，谁也逃不过中年危机的考验，只有忙起来，危机才能早日度过。
“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”
走过半生，历经大起大落后发觉，的确如此。
闲下来，会让一个人丧失斗志，闲的太久，生活也会失去意义。
听过曾国藩的一个故事：
曾国藩在翰林院的时光，过得较为清闲，刚开始时他也和其他人一样，闲下来就去吃吃喝喝，无所事事。
直到有一天，他突然发现：有大志者不该如此。
后来，他开始充分利用闲暇时间补充缺乏的知识，多读书摸索做文章的诀窍。
每天坚持写日记，对自己每日的言行进行检查、反思，还制定下“日课十二条”的计划，用以提升自己。
到了中年他也没有闲下来，40岁时组建湘军，50多岁主办洋务，在修身中促进事业。
老话说得好：人到中年不能闲。
人生在世，谁也逃不过中年危机的考验，只有忙起来，危机才能早日度过。
手掌的这三个穴位，每天梳一梳，防治心脑血管疾病！
按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。
此外，手上还分布有经外奇穴34个“全息穴(区)”42个。
也就是说，仅仅在手部就有99个穴位(区)，按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。
俗话说，梳手十分钟，预防脑中风
中医经络学说中，手是人体第二心脏。人体最重要的十二条正经中的手三阴经和手三阳经共6条循行时过手部，与手相关的穴位有20多个。
经常用梳子梳手心，对通畅全身血气很有好处，把手梳热乎了，对防治脑血管病也非常有好处。
1
劳宫穴
位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。
2
鱼际穴
位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。
3
少府穴
握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。
梳法详解：梳手心时，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈
第二遍相反：
1、选把圆头梳子，避免有尖利梳齿的，以防划破手心皮肤。再往手心上涂一层护肤油脂，以润滑保护手部。
2、每天坚持十分钟左右，就能达到强身祛病的目的。
按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。
此外，手上还分布有经外奇穴34个“全息穴(区)”42个。
也就是说，仅仅在手部就有99个穴位(区)，按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。
俗话说，梳手十分钟，预防脑中风
中医经络学说中，手是人体第二心脏。人体最重要的十二条正经中的手三阴经和手三阳经共6条循行时过手部，与手相关的穴位有20多个。
经常用梳子梳手心，对通畅全身血气很有好处，把手梳热乎了，对防治脑血管病也非常有好处。
1
劳宫穴
位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。
2
鱼际穴
位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。
3
少府穴
握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。
梳法详解：梳手心时，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈
第二遍相反：
1、选把圆头梳子，避免有尖利梳齿的，以防划破手心皮肤。再往手心上涂一层护肤油脂，以润滑保护手部。
2、每天坚持十分钟左右，就能达到强身祛病的目的。
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