喝酸奶补益生菌？科学补菌的方法一定要知道
普通酸奶并不能够补充益生菌‼️因为酸奶里的益生菌十分脆弱，只能在2-6摄氏度的环境下生存

且不说这些益生菌中能有多少活着进入到人体的肠道内，即使所有的益生菌都能够安全抵达，但仍然在数量上与肠道中的原生菌类相差悬殊，在有益菌和有害菌的抗衡中，是起不了多大作用的。

更何况酸奶中的益生菌在被喝进体内后，经过层层关卡最终能活着到达人体肠道内的其实并不多

另外，我们肠道内的益生菌对外来菌是有一定的“排外性”的‼️即使我们喝进去的益生菌经过九九八十一难到达肠道，也有极大的可能被原生菌排挤出去。但是酸奶中富含优质蛋白✅和钙等营养元素❤️，经常喝酸奶还是对我们很有好处的



如何正确补充益生菌呢

我们可以选择补充益生菌的食物--益生元益生元是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或少数菌落中细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。

大部分不被消化而能被肠道菌群发酵，最重要的是它只是促进有益菌群的生长，而不具有潜在致病性或腐败活性的有害菌群

所以想要补充益生菌的宝宝们，不如喂饱肚子里的原生菌，让它们有力气快速增殖，才是更高效快捷的方法哟

#张哲瀚[超话]# 初见你是琅琊榜，金陵城最明亮的少年，再见你是山河令，强大而美好的阿絮。不管是哪个你，我都希望你能做那个开心的自己，开心是无价的，不要理会那些不好的声音，偶尔做个鸵鸟，把头埋进沙子也未尝不可。昨天你说愿你当你的什么粉，我一直就觉得粉丝能为你做的不多，当你的生命粉，只要你能活着，开心的做自己，那就挺好。做自己喜欢的事，活成想成为的自己，加油

#哈尔滨交通[超话]#『运转』呼兰109路（呼兰——对青山）
配备两种车型XML6105J38C，XML6105JHEVD5C
均为柴油动力，后者为柴混[doge]
这次运转的是柴混。截至目前，呼兰的这个金旅柴混不仅是哈市唯一的川流造型，也是哈市唯一还活着的金旅混动[允悲]可能也是哈市唯数不多的金旅了[允悲]
这批柴混生产于2017年，数量未知，两种涂装（绿白&橙白）玉柴发动机，绿控系统，前后德纳车桥，二踏板簧。车内全灯带，空调为松芝空调，全铝风道（全程开空调好评[good]）值得一提的是后山为三排座椅，座位间距相当大[good]还有一点就是该车前后侧均有电显且始发站与终点站的位置可以调换（呼兰开往对青，对青开往呼兰）这一点国营可以学一学[并不简单]

呼兰—对青全程七元，支持现金与微信支付[doge]而且这车竟然还装了雄帝卡机，不知道以后会不会公交化呢[笑而不语]