为什么花大量的时间去强调呼吸？
人每天大概有两万次的呼吸，如果呼吸模式是错误的，就会不断地重复着错误的肌肉代偿模式，滴水穿石般地损耗你的肩颈健康。80%的呼吸，都是靠膈肌。当你呼吸的时候耸肩挺胸，颈前胸锁乳突肌、斜角肌过多代偿，膈肌的功能基本被废用，肩颈的肌肉过度劳累来承担呼吸的工作。这也是现在大部分肩颈问题久治不愈的一个原因。你不知道你的肩颈问题是来源于你不正确的呼吸模式。#肩颈理疗##淮安梵悦·淳瑜伽# https://t.cn/R2Wx05s
人每天大概有两万次的呼吸，如果呼吸模式是错误的，就会不断地重复着错误的肌肉代偿模式，滴水穿石般地损耗你的肩颈健康。80%的呼吸，都是靠膈肌。当你呼吸的时候耸肩挺胸，颈前胸锁乳突肌、斜角肌过多代偿，膈肌的功能基本被废用，肩颈的肌肉过度劳累来承担呼吸的工作。这也是现在大部分肩颈问题久治不愈的一个原因。你不知道你的肩颈问题是来源于你不正确的呼吸模式。#肩颈理疗##淮安梵悦·淳瑜伽# https://t.cn/R2Wx05s
为什么花大量的时间去强调呼吸？
人每天大概有两万次的呼吸，如果呼吸模式是错误的，就会不断地重复着错误的肌肉代偿模式，滴水穿石般地损耗你的肩颈健康。80%的呼吸，都是靠膈肌。当你呼吸的时候耸肩挺胸，颈前胸锁乳突肌、斜角肌过多代偿，膈肌的功能基本被废用，肩颈的肌肉过度劳累来承担呼吸的工作。这也是现在大部分肩颈问题久治不愈的一个原因。你不知道你的肩颈问题是来源于你不正确的呼吸模式。#肩颈理疗##淮安梵悦·淳瑜伽# https://t.cn/z8AUejV
人每天大概有两万次的呼吸，如果呼吸模式是错误的，就会不断地重复着错误的肌肉代偿模式，滴水穿石般地损耗你的肩颈健康。80%的呼吸，都是靠膈肌。当你呼吸的时候耸肩挺胸，颈前胸锁乳突肌、斜角肌过多代偿，膈肌的功能基本被废用，肩颈的肌肉过度劳累来承担呼吸的工作。这也是现在大部分肩颈问题久治不愈的一个原因。你不知道你的肩颈问题是来源于你不正确的呼吸模式。#肩颈理疗##淮安梵悦·淳瑜伽# https://t.cn/z8AUejV
▎肌肉变僵硬的原因有2种
不管是久坐的办公人员，还是长期从事体育运动的人员，都需要拉伸。因为肌肉变僵硬的原因有2种，一是长期不使用导致缩短，二是使用过多收的太紧导致变短。
▎拉伸肌肉的好处
1. 拉伸肌肉有很多好处，通过拉伸，可以让肌肉纤维变长，发挥肌肉最大的作用；
2. 把新鲜血液带到肌肉，让身体灵活有力，减少受伤的可能性；
3. 通过拉伸还可以唤醒身体、改善呼吸、改善睡眠和改善体态。#肩颈理疗##淮安梵悦·淳瑜伽# https://t.cn/RpOYydx
不管是久坐的办公人员，还是长期从事体育运动的人员，都需要拉伸。因为肌肉变僵硬的原因有2种，一是长期不使用导致缩短，二是使用过多收的太紧导致变短。
▎拉伸肌肉的好处
1. 拉伸肌肉有很多好处，通过拉伸，可以让肌肉纤维变长，发挥肌肉最大的作用；
2. 把新鲜血液带到肌肉，让身体灵活有力，减少受伤的可能性；
3. 通过拉伸还可以唤醒身体、改善呼吸、改善睡眠和改善体态。#肩颈理疗##淮安梵悦·淳瑜伽# https://t.cn/RpOYydx
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