这么多年涉足大健康，把一帮老客户处成了朋友。聊减肥，聊家常，聊育儿……
有些人买我的产品也许是碍于面子，那也仅限于第一次，基本上不会有复购。
可是好的有成效的产品确实会吸引客户很自觉一次又一次地找我复购。
就比如这位元老级客户，期间又去尝试了其他减肥方法，兜兜转转今天回头来找我“用来用去还是你的产品最管用”～

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【疫情期间如何保障老年人营养健康？这些建议要记住】老年人免疫功能较弱，容易受到传染病的侵害，合理膳食是维护老年人免疫功能的有效手段。然而，由于老年人身体功能衰退、咀嚼和消化功能下降，对膳食营养有更多且特殊的需求。因此，为了提高老年人健康水平，有效预防新冠肺炎疫情，中国健康教育中心针对老年人群提出以下营养健康指导建议。

　　在以米面、蛋类和肉类食物为主的基础上，尽量增加鲜活水产品、奶类、大豆类、新鲜蔬菜水果、粗杂粮和薯类的摄入；要坚持食物多样，保持均衡膳食，力争每天食用的食物种类在12种以上，每周在25种以上，要多吃新鲜蔬果，每天至少300克蔬菜、200克水果，且深色蔬菜占到一半以上；增加水产品的摄入，做到每周至少食用3次水产品，每周摄入5—7个鸡蛋，平均每天摄入的鱼、禽、蛋、瘦肉总量120—200克；增加食用奶和大豆类食物，每天摄入300克液体奶或相当量的奶制品，乳糖不耐受者可选酸奶或低乳糖奶产品。

　　与此同时，老年人要注意保持清淡饮食，主动足量饮水。多采用蒸、煮、炖的方式烹调，少吃或不吃烟熏、腌制、油炸类食品。少盐控油，每人每天烹调用油不超过30克，食盐不超过5克。保证每天7—8杯水(1500—1700毫升)，不推荐饮酒。

　　老年人要注意保持健康体重，重视慢病管理，争取做到每周称一次体重，避免长时间久坐，每小时起身活动一次。尽可能利用家中条件进行太极拳、八段锦等适宜的身体活动；鼓励在做好防护的前提下进行阳光下的户外活动，每周中等强度身体活动150分钟以上。

#绘食小筑[超话]#2021.8.23.08:35我爱营养早餐：
周一请吃素！
邀请您一起加入“周一请吃素”这项全球性的运动，为地球环保尽一份力，也为自己积一份福德。
提倡素食，惠己利人，健康环保，尊重自然，敬畏生命。
愿大家都能在生活里多放生多吃素，善待生命，也是善待自己。
选择素食，我行我“素”！

早餐食：
黑芝麻黄米汤圆
菌菇胡萝卜黄瓜拌豆皮
水果：桃子+晴王
今天你认真吃早餐了吗？