#生发# #合肥华美整形外科医院# 如何让头发快速生长？
一般来说，不患有各种脱发疾病的健康成年人头发每天生长0.3~0.4毫米，一个月大约生长 1 厘米左右，夏季头发的生长速度会比冬季快一些。

在头发的正常生长生命周期内，所有的头发毛囊会以不同的速度更新，头发的生长是一种连续的过程，可以分为三个不同的阶段。
①生长期：头发持续生长 2~4 年，平均每月生长约 1 厘米。当然也有人头发的生长期最长的可达25年。
②退行期：持续 2~4 周。
③休止期：持续约 2~4 月，休止期后期，头发将脱落，而脱落的部位将有新的头发开始生长，重复一个新的生长周期。

为了使头发快速生长，我们需要加快生长期，以及提供足够的头发生长的营养。
1、物理辅助——头皮按摩
经常按摩头皮，对生发确实有促进作用；经常梳头对生发也有帮助，可以刺激血液循环。
可以采用抓、搓、柔、点、敲的按摩头皮手法正确的按摩头皮，不伤害头皮还能促进生发。

2、药物刺激
米诺地尔可促进头发生长，米诺地尔作用机制主要是利用血管扩张功能，促进局部血液循环，从而刺激毛囊上皮细胞中毛母质细胞的增殖和分化，促进毛乳头细胞的增殖，从而刺激毛发生长。

3、补充头发生长所需要的的营养
为了提供头发快速生长的原料，我们可以多采用食补来补充营养。
头发97%是由蛋白质（约20种氨基酸）组成的，另外还有一些微量元素，优质蛋白主要来源是鱼肉，瘦肉，牛奶，蛋类，豆类等。
绿叶菜有利于头发的健康，菠菜、西蓝花等都是补充维生素A和C较好的来源。
胡萝卜含有丰富的维生素A，可以促进我们头皮的健康，让头发更加健康漂亮。
经常吃坚果有利于头发的健康，坚果是最佳的获得硒元素的来源。

健康的头皮是乌黑亮发的土壤，均衡膳食才有利于头皮的健康。

兼职碎片✨✨
•现在我正处在宝宝们真是可爱存在的阶段[兔子]
•昨天班里有个宝宝让我给她讲奥数我晕[生病]
•班里有个宝宝背古诗就像豌豆炮一样还被带去每个班进行表演了太萌了哈哈哈哈哈哈
•有个二年级的宝宝昨天给我饼干吃今天给我坚果吃我好开心哦而且她好可爱是个小漂亮[好爱哦]
•为什么要给小学六年级的宝宝出数独题我只能厚着脸皮说我也不会做 后来有个宝宝还告诉我可以找作业帮哦 我不要面子的嘛[跪了]
•今天给宝宝们布置作业 他们竟然嫌少让我再布置一点 我很费解[摊手]
•谁能想到我一个学中文的竟然教最多的是数学和英语幸好是小学的小朋友再大一点我就要误人子弟了哈哈哈加油

#青岛城事# 【一年又一年 开心赶集过大年！李村大集、王哥庄大集、沙子口大集……攻略来了】不知不觉间，距离过年又近了一步，年味也越发浓郁了，在外地工作的人们也纷纷的买好了回家的票，准备好了与家人的团聚。
在青岛，置办年货也被人们提上了日程，逛大集绝对是年前的重头戏之一，新鲜的海鲜、漂漂亮亮的对联、红红火火的灯笼、坚果零食大市场，到处都充满着新年的味道。_网易新闻 （分享自 @网易新闻） https://t.cn/E55o5tL